医生忘了告诉你!漏掉这几种体检 可能耽误大病(图)

岁末年初,不少公司都把一份体检套餐作为福利送给员工;家中,不少子女也催促父母做次体检,图个安心。

其实,很多疾病在前期都可能“潜伏”得很完美,让人难以察觉。此时体检能够及早筛查出致病因子或功能异常,早发现、早诊断、早治疗。

除了每年的常规体检项目,每个人还应根据自身年龄、性别以及职业等特点,为常规体检套餐做个加法,量身定制一套最适合自己的体检项目,为防范疾病布一张无懈可击的网。

我们邀请相关专家,为你总结出一份“体检指南”,仔细看看吧。

选项目

量身定制,增加项目

常规体检包括内外科、胸透、腹部B超、心电图、血常规、尿常规以及肝肾功能、血脂、血糖等,适合没有疾病表现、日常生活比较规律、每年定期体检的人。

可以在此基础上,根据自身存在哪些危险因素,增加一些体检项目。增加项目的选定原则是三条主线:

心血管系统检查,比如心电图、心脏超声、血液检查等;

内分泌系统检查,包括黄体生成素、促卵泡素、催乳素、黄体脂酮素和雌激素、睾酮等;

肿瘤指标检查,包括各类肿瘤标志物。

具体说来,体检套餐可以按照年龄、性别、职业来做不同的加法。

1.按年龄分

可以每10年做一次加法。年龄越大,患各种退化性疾病(比如骨关节炎、帕金森病等)的可能性就越大,因此要逐年增加骨关节、心血管系统、内分泌系统、肿瘤标志物等检查项目,或在往年检查项目的基础上增加检查深度。

50岁以上的人,如果空腹血糖略有升高,最好就加上胰岛素释放检查、葡萄糖耐量试验等,同时观察眼底有无渗出。

60岁以上的人,应把神经内科作为必查项目,同时做B超、经颅多普勒、脑电图、眼底照相以及血糖、血流变和肝肾功能检查,再结合检查情况,酌情增加CT等相关检查。

患有糖尿病、高血压、高脂血症的人以及烟民,应把静态和运动心电图列为每年必查项目。

老年男性还应每年检查前列腺,更年期女性每年测一次激素水平。

2.按性别分

40岁以上的女性应每年进行一次妇科检查,比如乳腺癌筛查、妇科检查及宫颈涂片检查等。

50岁以后,建议每5年检查1次TSH,约15%的中老年女性会出现无症状的促甲状腺素(TSH)偏高现象,少数人会出现疲倦、浑身浮肿等临床症状。

65岁以上的女性,还应每年检查骨密度,筛查骨质疏松症,未满65岁但有骨质疏松性骨折风险的停经女性也应与医生讨论是否做骨密度检查。

3.按职业分

不同的职业性质对健康的影响也不同。

教师说话多、站立时间长,往往患有慢性咽炎、腰椎间盘突出等,因此要做五官科检查和骨密度检测。

机关干部和企业白领久坐少动、心理压力大,身心都处于疲劳状态,甚至有人已经被高血压、脂肪肝、颈椎病、眼病等疾病缠上,不能忽视心血管系统、内分泌系统检查,必要时进行心理测试。

40岁以上白领男性应加查肛门指诊,以便尽早发现直肠肿物。

50岁以后每年做1次粪便隐血检查和肛门指检,每5年做1次直肠镜检查,每10年做1次大肠镜或大肠钡剂检查,以积极预防直肠癌。

经常盯着电脑的人,最好定期测测眼压,还要留意有没有干眼症。

体检前

前3天饮食影响多个指标

1.吃得太油,肝功能结果不准

体检前一天吃了大量高脂肪食物,甘油三酯会明显升高,有的人血液甚至呈乳糜状,看上去很浑浊,肝功能等多项检查的准确性会受影响。

建议:体检前3天避免油腻饮食。

此外,吃大量高蛋白食物会使尿素氮和血肌酐的数值升高,造成肾功能出现问题的假象。

2.吃错食物,造成“假阳性”

大便隐血检测是大肠癌筛查中使用最广泛且评估最多的手段。有时吃下的一些食物或不经意的行为,都可能导致这一结果呈“假阳性”。

比如检测前一两天吃了菠菜、动物血制品以及猪肝等,或刷牙特别用力,经常有牙龈出血,即使不小心咽了一小口,都会影响检测结果。此外,有痔疮的人如厕太用力,结果也会为阳性。

建议:验大便前一两天,要忌菠菜和猪肝,也不要吃太多辛辣食物。

3.喝酒过量,影响心电图

饮酒会影响一些血液检查项目的结果,最常见的有甘油三酯、转氨酶和尿酸。大量酒精还会促使血压改变,心跳加快,诱发心律不齐,降低心电图、脑血流图的准确性。

建议:体检前3天最好别大量饮酒,体检前一天一定不要沾酒。

4.空腹时间不对,血糖值失真

大家都知道,体检当天必须空腹,才能让人体处于基础代谢状态,反映真实情况,但很多人不清楚需要空腹多长时间。

以甘油三酯为例,由于个体代谢能力不同,为了更加准确,最好空腹10~12小时再化验。

空腹时间也不能过长,一旦体内储存脂肪被“动员”起来,甘油三酯浓度也会升高。

建议:如果要在早晨8点抽血,前一天晚上8点以后就不要再进食了。空腹抽血最好在早上7点半到8点半之间进行。

不少人都是中午10点之后才去抽血,这种做法容易导致血糖值失真。

5.大量喝水

体检前大量饮水会稀释血液,导致血糖、血脂、血黏度等检测出现误差。

建议:体检前一天晚上最好别大量饮水,特别是12点以后。体检当天早上可以少量喝水,但最好控制在50~100毫升以内。

患有高血压、糖尿病等慢性病的人不用担心喝水影响体检结果而不吃药,这种做法反而很危险。服药后再检查,有助于判断你的日常身体状况,以便医生调整治疗方案。

准备在全麻状态下做胃肠镜的人则必须禁水,以免在无意识状态下发生误吸。

体检后

数据详细问,报告保存好

大家对体检报告的态度,也让专家很担心,具体表现有3个方面。

1.过于担心问题指标

体检结果一旦出现问题,有些人就很恐慌,担心自己得了什么病。

重视体检结果没错,但不要过度紧张,个别项目偶尔一次不在正常范围内,不见得就是疾病,一定先要咨询医生。

2.对体检结果无动于衷

一般情况下,体验中心会把问题指标清楚地列在体检报告的首尾页,让人们及时发现问题,但很多人对此置之不理。

即使是没有问题的体检报告也要好好看看,当某项化验结果接近正常值上下限时,应该在医生的建议下及时调整生活习惯。

3.不留体检报告

建议大家把近些年的体检报告妥善保存,方便观察身体指标的变化,特别是体检时查出体内有包块的人,每年都要比较包块大小,清楚其生长速度,对判断其性质很关键。

注意这些问题,才能让体检不白做,发挥它的真正价值。

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别拿养病当养生!毁掉你健康的 正是这些“好习惯” 第一个你就常做!(图)

现代人们越来越注重养生,为了补足气血注重饮食、勤运动,殊不知这些养生方式的背后也有玄机!

比如:有的人他既没有经常熬夜,也没有怎么暴饮暴食和刻意减肥,也没有过度操劳或过度思虑,但就是身体非常的虚,身体不舒服,有一堆的病。

其实,造成他们身体差的一个主要因素,就是他们自认为的“好习惯”。这些习惯看似好,其实不健康,对身体并不好!

所以千万别拿养病当养生,毁掉你健康的正是这些好习惯,第一个你就常做!

1晨起喝一杯凉白开

很多人提倡早晨起床后先一杯凉白开,这个习惯不仅可以缓解一晚上的口渴,还可以降低血液黏度,预防血栓。这听起来真是一个好习惯,但是对身体真的不好!

北京中医药大学基础学院副院长贺娟解释:

“中医认为人体的阳气是生命之气,阳气损伤之后,可以导致人体所有系统、脏腑、经脉、肢体等发生各种各样的病症。晨起喝凉白开,会大伤人体下焦阳气。所以长期有这个习惯的人大多逐渐出现虚寒的病症,鼻炎、女性出现痛经甚至闭经,男性出现胃病、性功能降低等。所以,还是建议早上起床喝一杯温水,不要喝凉白开。”

2晚上剧烈运动

现代人白天生活很忙碌,身体很疲累,到了晚上却还专门找时间去运动,而且运动时间还很长,直到大汗淋漓。其实这个习惯看似健康,其实对身体也不好!

中医提倡一个“中道”。何为“中道”?其实就是顺其自然,早上顺应阳气升发,这时候运动是合适的;晚上阴气内敛,你偏要去运动,扰乱人体正常运行,怎么还能够健康?

如果从运动强度而言,控制在半个小时到一个小时之间的轻微运动,运动到微微出汗,这是增长气血的,有利健康;如果运动到大汗淋漓,而且运动时间又长、自己感觉很累,这种运动是伤害气血的。

西医也不建议晚上从事剧烈运动,挥汗如雨,睡前的剧烈运动会让我们的身体过于兴奋,进而影响了晚上的睡眠。特别是一些老年人晚上跳广场舞,跳的一身大汗,影响睡眠,长此以往对身体也并非健康。

3起床就叠被子

很多人一起床,就会把被子叠得整整齐齐。而从小我们父母也教育我们起床了就要叠床,千万不能不叠被子。但其实起床就叠被子这个“好习惯”对我们也并不健康。

我们人体每天都要排出大量的汗液,睡觉时也不例外。起床后就把被子叠起来,汗液留在被子里,时间一长,不仅有汗臭味,还会给病原体创造了生存环境,对身体不利。

正确的方法是:起床以后先把被子翻过来,摊晾10分再叠起来,最好每周晾晒一次。

4早上洗澡洗头

中医上有一句话,叫洗澡伤元气。洗澡的时候,水刺激体表,实际上就是一种强行往体表引气血的行为,这是一种很消耗能量的行为,所以如果人洗澡时间过长,洗完后就会觉得身体发虚。所以早上不宜洗澡洗头。

此外,早上洗澡洗头也更容易着凉受风,尤其是冬天,很多上班一族,每天早上起来洗头,头发还没完全干,就急急忙忙的出门了。看似爱干净的一个好习惯,长此以往会导致头痛、偏头痛等。

5睡眠不足,周末恶补

现在的上班族,尤其是年轻人,一般平时都是出于睡眠不足的状态,就等着周六睡个懒觉,周末恶补一下。而其实研究发现,周末补觉起不到恢复精力的效果,反而会干扰人体生物钟,对身体并非健康。

因此,专家建议,周末应该早点睡觉,并且与平时一样早起,或者稍微晚起30分钟到1小时,千万不能一睡就是一上午。与其周末长时间睡觉,还不如多散步1小时对身体防松恢复的效果好。

6每次洗脸都用洗面奶

很多人每天都是洗两次脸,早上一次,晚上一次,每次都会用洗面奶等清洁剂洗的很干净。不过皮肤专家表示,这种做法并不健康,虽然貌似看起来是个好习惯。

皮肤专家提醒,对皮肤干燥和皮肤衰老快的人群而言,每次洗脸都用清洁用品会加重症状。

建议:最好晚上用清洁用品洗脸,早上只用清水冲洗,然后用毛巾拍干,抹上防晒保湿霜即可。

7用力刷牙,损伤牙釉质

很多人觉得牙齿要刷的感觉,就得用电力,其实恰恰错了。很多人的牙刷用了一段时间都会出现牙刷毛分叉的现象。其实这恰恰就说明,你平时刷牙过于用力了。

刷牙太用力并不是什么爱干净的好习惯。过于用力会对具有保护作用的牙釉质造成永久性损伤,从而导致牙齿敏感、蛀牙、牙龈萎缩等一系列问题。所以刷牙时以力量适中为宜。

8喜怒不形于色

而在心理上,我们常说做人要做到“喜怒不形于色”,其实不是个好习惯!众所周知,有种表情叫“皮笑肉不笑”。这是在违背自身意愿的情况下,很勉强做出的一种“异常”假笑,因为不是发自内心,所以很虚假,心理学上称为“被迫微笑”。

研究发现,假笑多是在有违自己意愿的情况下做出的,若长期持续,会损害身心健康。成功的喜剧演员生活中一般都不像银幕上那样快乐,更有甚者还患有抑郁症。

另外,如果这种压力长时间得不到释放,神经内分泌的调节就会出现异常,应激激素分泌增多,那么患上高血压或心血管病的概率就会增加。因此,“喜怒不形于色”并不是好习惯,该笑就笑,该哭就哭。

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候任白宫发言人:川普一上任就将废除一系列奥巴马法案

被候任总统川普提名为白宫发言人的Sean Spicer称,川普打算在上任之后立即废除过去八年里奥巴马政府实行的大量法案,因这些法案妨碍了经济增长与就业创造。

据CNN,Sean Spicer是在周日(1月1日)的ABC“本周”(this week)节目中作出上述表示的。不过,他没有具体说明川普将废除哪些奥巴马的行政行为。

川普从竞选以来就一直批评奥巴马政府关于移民、能源监管和外交等政策,并曾称会寻找其他方法来改变其中的一些。

比如,川普曾说将在入主白宫后第一天就宣布退出《跨太平洋伙伴关系协定》(TPP),以及废除奥巴马医疗法案。他还曾称将废除多德·弗兰克法案,放松对金融机构的束缚,不过华尔街日报称过渡团队却在努力降低外界对这方面的预期。

按照Spicer所说的话,这是川普上任之后将立即采取的两大行动的其中一个。

Sean Spicer还说,川普上任后会实行旨在“打造一个华盛顿新品牌”的改革计划,他的政府行政人员将被限制,他们在离任公职五年以内不得转型成为游说人员。

“这非常有远见,”Spicer说,“以往,我们都是回顾反省。这一次,我们开始思考未来。如果想在川普政府担任公职,你就要为整个国家而服务,而不是只考虑自己。”

当日,Sean Spicer还对奥巴马政府对俄罗斯的最新制裁提出疑问,认为制裁程度和以往类似情况相比过于严厉。

而德国图片报(Bild)此前称,在基辛格(Henry Kissinger)的建议下,川普正寻求解除对俄制裁。

俄媒今日俄罗斯(RT)上周援引俄罗斯外交部特使Andrey Krutskikh说,希望新制裁可能由川普政府来解除。鉴于川普之前曾做出过将推翻70%的奥巴马行政命令的承诺,“伤害两国关系的最新制裁很可能是那70%的一部分。”

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境内个人购汇监管加强:不得用于境外买房和证券投资(图)

虽然2017年居民5万美元购汇额度并未缩减,但却迎来了更复杂的购汇流程,以及更严格的购汇用途监管。

2017年伊始,第一财经记者发现,无论是手机网银、网点自助购汇机还是网点柜台购汇时,都需要先填写一份《个人购汇申请书》(下称《申请书》)。

在个人客户购买外汇时,需要填写《申请书》。申请书上明确,“境内个人办理购汇时,不得用于境外买房、证券投资、购买人寿保险和投资性返还分红类保险等尚未开放的资本项目。违者将列入‘关注名单’,当年及之后两年不享有个人便利化额度”。

选项更详尽

虽然2017年居民每人5万美元购汇额度并未缩减,但是从昨日起,居民购汇流程相比以往更加复杂。

相比以往在手机银行或网点自助购汇机上随意勾选购汇用途即可使用5万购汇额度购汇,《申请书》对个人购汇用途进行了更详细的调查,分因私旅游、境外留学、公务及商务出国、探亲、境外就医、货物贸易、非投资类保险、咨询服务以及其他共9大项。每个大项后面还跟着三四条子项。例如因私旅游大项就包含了”预计进外停留期限,目的地国家、地区”两个子项。最多的境外留学大项,包含了“学校名称、留学国家、地区,年学费币种、金额,年生活费币种、金额”四个子项。

记者某股份制商业银行手机银行上发现,《申请表》虽然9个大项的子项繁多,但实际操作中并不需要对所选取的子项一一填写。系统依然延续了打钩模式。以招商银行手机银行为例,勾选确认知晓《申请书》后,资金用途只需从14种列出的用途中勾选一项。14种用途分别为除了上述8项《申请书》列出的大项外,还包含了6个其他项:”其他-职工报酬和赡家款、其他-投资收益、其他-经常转移、其他-运输、其他-专有权利使用费和特许费、其他-其他服务“。

但是,与以往不同,新年以后购汇多了“预计用汇时间”这一必填选项。《申请书》指出,“用汇时实际用途与原填写的《申请书》不一致时需要重新填写一份《申请书》。”而在柜台银行网点员工也提醒,购汇者认真填写用汇时间以免不必要麻烦。

外汇局就《个人外汇申报管理》答记者问中指出,本次改进个人外汇信息申报管理细化了申报内容,明晰个人购付汇应遵循的规则和相应的法律责任。个人办理购汇业务时应认真阅读并如实、完整申报,作出承担相应法律责任的承诺。

此外外汇局相关负责人指出,新年后的申报管理升级还强化了银行真实性、合规性审核责任。要求银行加强合规性管理,认真落实展业原则,完善客户身份识别。按照《金融机构大额交易和可疑交易报告管理办法》(中国人民银行令〔2016〕3号)报告大额及可疑交易。对于存在误导个人购付汇、真实性审核不严、协助个人违规购付汇、未按规定报告大额和可疑交易等行为,监管部门将依法予以处理。

惩罚更严厉

根据《申请书》,如果违法违规套汇,除了可能被列入“关注名单”,此后两年都取消了5万购汇额度外,还可能面临逃汇金额30%左右罚款,以及5万元以下罚款。

记者在招商银行手机银行申请购汇时发现,购汇委托选项弹出一张需要提交的《个人购汇申请书》,并要求:不得虚假申报购汇信息;不得提供不实的证明材料;不得出借本人便利化额度协助他人购汇;不得借用他人便利化额度实施分拆购汇。

值得注意的是,此次《申请书》明确境内个人办理购汇时,不得用于境外买房、证券投资、购买人寿保险和投资性返还分红类保险等尚未开放的资本项目。此外不得参与洗钱、地下钱庄交易等违法违规活动。

《申请书》指出,对于有购汇违规行为的个人,外汇局将会依法列入“关注名单”管理,当年及之后两年不享有个人便利化额度,同时依法移送反洗钱调查也就是说,列入“关注名单”者,此后两年都取消了5万购汇额度。此外还将依据《中华人民共和国外汇管理条例》第三十九条、第四十条、第四十四条、第四十八条等给予处罚。

记者查阅上述条例发现,第三十九条指出,有违反规定将境内外汇转移境外,或者以欺骗手段将境内资本转移境外等逃汇行为的,由外汇管理机关责令限期调回外汇,处逃汇金额30%以下的罚款;情节严重的,处逃汇金额30%以上等值以下的罚款;构成犯罪的,依法追究刑事责任。

第四十条指出,有违反规定以外汇收付应当以人民币收付的款项,或者以虚假、无效的交易单证等向经营结汇、售汇业务的金融机构骗购外汇等非法套汇行为的,由外汇管理机关责令对非法套汇资金予以回兑,处非法套汇金额30%以下的罚款;情节严重的,处非法套汇金额30%以上等值以下的罚款;构成犯罪的,依法追究刑事责任。

第四十四条明确,违反规定,擅自改变外汇或者结汇资金用途的,由外汇管理机关责令改正,没收违法所得,处违法金额30%以下的罚款;情节严重的,处违法金额30%以上等值以下的罚款。

而四十八条规定则表示,有下列情形之一的,由外汇管理机关责令改正,给予警告,对机构可以处30万元以下的罚款,对个人可以处5万元以下的罚款:(一)未按照规定进行国际收支统计申报的;(二)未按照规定报送财务会计报告、统计报表等资料的;(三)未按照规定提交有效单证或者提交的单证不真实的;(四)违反外汇账户管理规定的;(五)违反外汇登记管理规定的;(六)拒绝、阻碍外汇管理机关依法进行监督检查或者调查的。

外汇局相关负责人指出,此次对个人申报进行事中事后抽查并加大惩处力度。虚假申报、骗汇、欺诈、违规使用和非法转移外汇资金等违法违规行为,将被列入“关注名单”,在未来一定时期内限制或者禁止购汇,依法纳入个人信用记录、予以行政处罚、进行反洗钱调查、移送司法机关处理等。

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听懂心脏的6个“求救信号” 关键时刻救你一命(图)

心脏病就像一颗定时炸弹,随时危害你的健康,我国每年有超过50万人因心脏病猝死,却鲜有人关注心脏发来的求救信号。权威心血管专家,提醒你及时注意心脏失灵的前兆,尽力争取更多救治时间。

心脏发来6个“求救信号”

1胸闷胸痛

威尔顿博士表示,如果觉得胸口仿佛压着一头大象,最好立即拨打急救电话;觉得胸部肌肉有扯动感,说明可能有潜在心血管疾病;如果胸痛伴有放射到肩膀、手臂、颈部或下颌部的疼痛,一定要告诉医生。

2呼吸短促

爬一段楼梯就气喘吁吁,而过去从来没有这种现象,应警惕心脏问题;躺下时出现呼吸问题,很可能是心脏瓣膜病的症状。

3流感样症状

恶心、疲劳、怕冷、出冷汗等类似流感的症状,都表明供血不足。很多人都会有这些症状,但如果这些症状出现在活动后,就应该去看医生。

4头晕目眩

头晕眼花和眩晕,可能是血管堵塞或心脏瓣膜疾病的征兆,如果伴有心悸,则必须当心。快速站立时出现头昏眼花,也可能是心脏异常的一个信号。

5疲劳或失眠

很多女性患者在心脏病发作的前一周,会感到异常疲劳乏力。

很多人心脏病发作之前出现“睡眠紊乱”。因此,突然格外疲劳或出现失眠,应该考虑心脏是否出现异常了。

6严重的肠胃不适

严重胃肠不适,也可能是心脏问题的一大信号。

研究表明,有些女性患者在心脏病发作前几天,就会出现消化不良。但是很多人不会想到这与心脏病有关,并因此延误病情。

心脏受损,后果很严重

心脏是人体的“发动机”,它是维持全身血液循环的动力之源。

它是人体最勤劳的器官,昼夜不停的工作,保证血液循环,将人体生存必需的氧气和养分,输送到脑、肺、胃、肠、肝脏等器官,维持它们各自的功能。

同时,它还能带走身体的代谢产物,如二氧化碳、无机盐、尿素和尿酸等,使细胞维持正常的代谢和功能。

一旦心脏功能异常,不仅会导致生活质量下降,还会影响身体其他器官,严重时甚至威胁生命安全。

心律失常是心脏功能异常的表现之一,最常见的心律失常是房颤。

房颤主要表现为心房收缩功能丧失,心跳不规则。目前全球房颤患病人数为3350万。

房颤最终造成两个结果:

一是心脏不能很好地舒张,从外面抽回血的时间短了,泵出的血自然也少,多数血液积累在心脏里,容易引起心衰。

二是心房不收缩了,血流处于淤滞状态,红细胞、血小板容易沉淀下来,变成定时炸弹——血栓。

血栓可能突然掉落,如果随血液进入脑部血管,很容易阻断脑部供血,导致脑卒中;如果堵在肾脏里,就叫肾栓塞;如果堵在肠系膜血管,会造成肠系膜血管栓塞。

当心!这5件事最“伤心”

1不良生活习惯

过多摄入甜食,会加速动脉粥样硬化,久而久之容易导致心肌梗死;加班、熬夜、睡眠缺乏会危害心脏健康;泡酒吧、彻夜狂欢、宿醉会对心肌造成伤害,增加心脏骤停的风险。

2不良情绪

焦虑、抑郁、悲观等不良情绪对心血管病人也很不利,脾气火暴、遇事爱着急的人,罹患心脏病的风险较高。另外,性格特别内敛的人患心脏病的风险也较高。

3吸烟

吸烟不仅危害呼吸系统,还会对心血管造成损害。每天吸烟1~4根,会显著增加患心脏病的风险。

吸烟史越长、吸烟量越大,对心脏功能的危害越大,二手烟同样会损伤心血管。

4有心脏病家族史

如果家族中有人患心脏病,其他家族成员患病的风险,高于没有心脏病家族史的人。如果兄弟姐妹患有心脏病,自己在日常生活中就要警惕,做到规律作息,均衡膳食,防止心脏病的发生。

5工作太拼命

国外一项长达20年的研究表明,每六年休一次假的女性,患心脏病的风险比每两年休一次假的人高出至少50%。

定期休假可以让人从压力中解放出来,也让疲惫的心脏得到较长的喘息机会。

5种方法为心脏减压

只要每天做出一点改变,就能保护好你的心脏,降低患心脏病的几率。

多吃果蔬

吃水果蔬菜有助于摄取多种营养,多吃富含钾的白色果蔬,如梨、苹果、黄瓜土豆、香蕉等食物,能将中风风险降低52%。

随时随地多走路

如果无法抽出时间定期去健身房运动,那就想办法增加步行的机会。工作中,爬楼梯代替乘电梯;去超市时,将车子停在距离出口较远的地方,这些都可增加活动时间。

让牙更健康

牙周疾病与心脏病密切相关,保持良好的口腔卫生及牙周健康,能有效降低心脏病风险。

睡觉之前务必刷牙,并使用牙线清洁牙齿。刷牙时间必须保证3分钟,否则就是走过场。成年人每年保证至少洗牙一次。

定期检查

每年定期体检对发现早期心脏问题十分必要。建议从20岁开始,每五年检查一次胆固醇,每两年测一次血压;从45岁开始,每三年测一次血糖,做到早发现、早治疗。

另外,心脏病患者平时一定要关注血压变化,严格控制血压。

排解压力和不良情绪

若心中的怨气无法及时得到宣泄,就会导致身体紧张,引发血压上升,对心血管系统造成危害,适度锻炼有助于排解压力和负面情绪,每天运动30分钟,就可以使压力缓解30%。

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休士顿观众看神韵 感受幸福和温暖

【正见新闻网2017年01月02日】

正值2017新年之际,1月1日晚,国际艺术团琼斯表演艺术剧院 (Jones Hall for the Performing Arts )上演第9场演出神韵自2016年12月26日在该剧院开演以来,场场爆满,场面壮观,许多休斯顿观众从演出深邃的中华文化精神内涵中体会到难以言表的温暖。

心脏医学家:不能容忍对信仰的迫害

Nadim Naser先生是研究心脏的医学专家,他和家人一起来观看新年第一天的神韵演出,以此来庆祝新年的到来。“演出非常了不起!”他说,“我很喜欢演出中讲述的故事,艺术家们都非常卓越。我的家人们和我一同来观看,我们都非常享受其中。”

神韵演出以复兴中华神传文化为己任,在两个多小时的演出中,以简练精致的节目,带领观众体会中国数千年文化的精髓。

Naser先生对中国传统文化的内涵非常认同,他认为美国人应该了解中国传统文化。“中国的文化非常有神性,非常博大精深,美国人应该多加了解。”他说。

他表示,每个观众在观赏时都会在某方面受到心灵上的触动,而他个人认为无论在哪里都不能容忍对弱势群体和信仰的迫害。他说:“无论在哪里,对信仰的迫害都不应该被容忍。”

Naser先生说他一定会将演出推荐给朋友们,让他们一定要找时间来看神韵。

“精神层面非常温暖 是无法形容的感觉”

餐馆老板John O’Rourke说:“舞蹈演出让我印象深刻,而且音乐很棒,看那些华丽的色彩,整台演出都在活跃地跳动,一直保持动感,让人振奋,没有一刻让人感到冷场,我陶醉其中了。”

这是John O’Rourke全家第一次观看神韵。 “我们一次在纪念城购物中心遇到一位女士,她热情地向我们解释神韵演出。”John O’Rourke介绍说:“今晚,我和太太还有我17岁的女儿一起来的,因为我女儿非常喜欢这样的演出,她有很长时间的习练武术背景,所有来自东方的元素对她来说都非常重要。”

他的女儿自7岁开始喜欢武术,如今已有10年的时间了。她说:“我很喜欢今晚的舞蹈。”

John O’Rourke则说:“演出的故事让我感动,精彩的舞蹈,展现丰富的故事内容,还有主持人的解说等等都让我感动。我的意思是说,整个演出让人暖心,那些故事内涵深邃,舞蹈的展现毫无做作。”

他最后说“精神层面的部分让我感觉很温暖。”“那是我自己都无法形容的感觉,但是我体会到温暖。”

家族14人观神韵,医生说“我们感到幸福”

Nitesh Banker先生是一位从事血管和介入放射学医生,等候了四年,他今天终于实现了看神韵的梦想,而且是和家族中13位亲人在新年的第一天一同观赏。

印度裔的Nitesh Banker表示,印度人是信神的,当他看到神韵所展现的神传文化内涵时,感受到心灵上的共鸣——对神的信仰是一种普世的价值,人类的根源来自天上,这一点使神韵绽放出美丽而迷人的光芒。

他说:“我觉得这是一场华美的演出。超凡脱俗的舞蹈和编舞,那服饰真是令人赞叹!”

“那些关于天堂的故事,深深打动我的心!”他讲道:“看来所有的民族文化都流传着创世的说法,这一点让人惊叹。之前我并不知道中国人也是从天上来的。这一点真的是美妙动人。”

他接着说:“我们祖籍来自印度。我们相信神的存在,因此,对于神韵所展现的神性的内涵,我们觉得既美妙又让我们的心灵有相通之处。人从天上来,这是人类共同的主题。”

Nitesh Banker还认为,祥和舒缓的音乐和精彩的舞蹈抓住了他们的心。“我想孩子们都被深深地吸引了!”他笑道。

当被问到哪一个节目最吸引人心,孩子们回答说:“天堂的故事。”

Nitesh Banker表示,今晚的演出让他重新认识中国的文化,能看到神韵让全家人感到心满意足。他说:“我感到这是一场非常奇妙的演出,能看到她,我们真的感觉非常幸福。”

看神韵时心律获调节 建筑工程师好兴奋!

公司创办人Sheryl Lyons说,看神韵“令人内心充满希望”。

Sheryl Lyons是休斯顿一家商业资讯公司的创办人兼总裁,并曾担任Achilles Group人力资源咨询公司副总裁和首席执行官。她今天非常高兴跟先生和两个女儿一起前来观看演出,并连说两遍:“我们超爱神韵!” “恢弘大气,蔚为壮观!”她说自己的女儿看别的表演会睡着,但看神韵绝对不一样,大家都欣赏得津津有味,兴致勃勃。

全家人你一言我一语高兴地分享著自己喜爱的节目。“我喜欢那个龙的节目。”“我觉得黄花舞简直美不胜收。”“对,那些美丽绽放的花朵,还有烟雨濛濛的伞舞,蒙古的顶碗舞。”

神韵古风醇厚 闪耀五彩光芒

Sheryl Lyons赞神韵古风醇厚,闪耀着“五彩的光芒”。他先生则开心地比喻看神韵“就好比坐上了一列穿越时空的文化火车,从远古走到现代,真是妙趣无穷!”

“整场演出妙趣横生,你会感到自己的精神境界随之被提升,心中充满了希望!”Sheryl Lyons回味道。她说,这场演出触及人们的灵魂深处,展现了人类对精神领域的追求,“超越文化界限,将我们紧紧地联系在一起。”

观看了演出中表现善良民众被中共迫害的节目,Sheryl Lyons的先生Victor恍然大悟:“难怪神韵不能去中国大陆演出。”他认为中国的历史源远流长,在璀璨的历史长河中,根本就没有中共的存在,直到近代天安门广场才变成了它的代名词。“守住自己的文化,别让历史被刻意涂抹。”

“一个民族的传统非常重要,我们真的应该让她代代相传,绝对是这样。”Sheryl Lyons郑重地说。

“经历了一场从天堂到人间的精神之旅”

建筑工程师Tony Garcia观看了元月1日在休斯顿的上半场神韵演出后,惊喜地发现他的心脏疾病立刻得到改善。他说,舞台上五彩缤纷,散发光芒的颜色,“非常美丽柔和,感觉很亲切,让我如此地放松。”

“我的心脏有些问题,心跳不很稳定,但看神韵期间,感到内心出奇地平和,心律得到调节,似乎跟正常人一样了!”Tony Garcia兴奋地说。了解到中国古人认为德音雅乐如一剂良药,拥有治愈身心的力量,他感叹这场神韵演出真是奇妙无穷。

Tony Garcia对神韵男演员们龙腾虎跃的矫健身姿印象深刻,“当他们跳跃翻腾的时候,每一个人身上都散发出惊人的能量。”的惊人表现力也在演出中展露无遗。“(演员们)通过舞蹈述说着中国的历史,不同的文化,不同的历史事件生动地展现在舞台上。你可以用心灵去感受这一切。”

他的妻子Gisele带着心驰神往的表情微笑着说,尽管她从未去过中国,但今天“在神韵演出中,我跟随(演员们)经历了一场从天堂到人间的精神之旅。”她感到这美妙的体验简直无法用语言形容。虽然来看演出前有点睡眠不足,但神韵让她“无比地愉悦放松”,尤其看到殊胜壮观的天国胜景和别有洞天的仙界风光,她说:“这一切都如梦似幻,我想所有人都会为此感到惊艳和振奋。”

驱车7小时看神韵 前资深教育家赞不绝口

David Jirovec是一位有38年工作经验的退休教育家,他的妻子Lee Jerovec原来也是一位教师。他们为了观赏神韵,开了七个小时的车赶到休斯顿。夫妻俩对演出的各个方面都赞不绝口,尤其是演出所展现的对神的敬仰,让他们感到心灵获得提升。

夫妇俩都认为艺术家们的技艺精湛,加上活灵活现的背景天幕,把节目都演活了。

“真是色彩缤纷,和现场观众的互动非常好!”Lee Jerovec说,“非常卓越,我非常喜欢。那些自然风光,成了舞台背景的一部分,(舞蹈家们)在天幕里外穿梭,让这场演出棒极了!”

“棒极了!光是那一份美丽,就足以让梦想成真,”David Jirovec回应道,“(神韵艺术家们)他们做到了,他们很努力。”

“身临其境 演出让我的梦想成真”

Lee Jerovec说:“当我聆听歌唱家的独唱时,我感觉自己就身在中国,就像在梦中,身临其境,演出让我的梦想成真。那个音乐和舞蹈,都是非常美好的经历。”

“那个天幕,他们如何能够将斗争表现出来?”David Jirovec说,“就像那条龙,就像是飞出来,我太喜欢那个天幕背景了,他们看起来可以飞出来。我很高兴他们是动态天幕背景的首创。”

“那可真是演活了!”Lee Jerovec补充说。

他们很喜欢神韵的现场交响乐团,中国特有乐器二胡,深深地抓住了他们的心。Lee Jerovec说:“我觉得那个色彩、音响、乐团,我爱上了中国乐器(二胡),那个演奏,真是美极了。”“我很期待二胡独奏,让我们看看那到底是什么,如此美好。”丈夫回应道。

最吸引他们的,是演出展现的神性非常引人入胜,他们认为中西方人对神的信仰和尊崇具有共通性。 David Jirovec说:“对,是神性,他们让不知道的人去了解神的存在,包括了中华民族的传统和信仰,非常提升心灵。”Lee Jerovec对此表示赞同。

David Jirovec接着说:“我觉得古老的中国和现在的美国,对神性和价值观的信仰,是有共通性的。尤其是当我们今天在看演出的时候,无论是中方的还是西方对神的信仰,看到当人们相信高级生命的时候,那个感觉和理解,是共通的。”

“当你听到‘中国’时,头脑中反应出来的是‘共产中国’,因为你听说的都是这样的。这个演出,展现了人的品质,人的关爱,他们对神的向往、思考等,这正是我喜爱这个演出的原因。‘共产中国’在美国经常是负面形象。重要的是,在这个国家,有这样一些人,是如此重要,他们的内心依然在(敬仰神)。”

华人观众新年观神韵“带来新的状态”

华人观众Cathy女士描述她观赏后的感受为:鼓舞人心、震撼。她说,在新年第一天观看神韵,带给她一种新的状态。

Cathy女士表示,十年前曾看过神韵演出,这次是与西人先生一起观看。

她说:“我听说她们的节目在不断地更新, 四年前我先生就答应带我来观看演出,但是那次他后来出差了,因此这次我再次要求前来观看!”而她觉得演出带给她一种全新的感觉。

她表示,她与先生都很喜欢西藏鼓舞,因为演出令人振奋,“有一种鼓舞人心,很震撼的感觉!”

作为一名来自大陆的华人,她认为神韵艺术团对中华文化的解读非常准确、地道,她表示,演出中关于老子的故事和《西游记》的节目让她一看就懂。她解释说,她从关于老子的节目中体会到,老子是一个有真性情的人, 她说:“他要做自己想做的事情,不会被帝王、金钱或美女干扰。”

最后她表示,自己在新年观看神韵演出, 带给了她一种新的状态。

华人工程师:真正体会到神之韵味

林先生和太太是在朋友的大力推荐下前来欣赏神韵的,“我们有朋友来看过好几次了,是他们推荐我们来看。他们今天也来了。演出非常好。”

林先生是休斯顿一家石油公司的工程师,他认为神韵演出完全是经过深思熟虑的,是有备而来的,确实体现了什么是神之韵味。他在观看了上半场演出后表示:“我感觉非常好。我感觉他们的演出让我们能体会出来他们很有准备,她是有内容的。能够让我们真正地体会出什么叫神韵。”

林先生高兴地看到神韵不遗余力地弘扬中国传统文化的努力,他说:“(神韵)做得非常好。”他例举了《火焰山》的故事,用天幕3D特效和舞蹈把中国传统的东西贯穿其中,演得活灵活现,“例如火焰山,孙悟空等这些故事,还有各方面都表现得让我们中国人感觉到很好。”

林太太在一旁很赞同她先生的说法,她说:“火焰山,那个场景比较特殊。”然后又接着说:“(演出)真的很好,演员跳的很好,很有活力。”

林先生观察到来看神韵的观众大多数是主流社会人士,他表示这说明神韵在主流社会已经有很大的影响力了,“神韵在这方面做得非常好。”


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旧金山观众:“神韵正在感动世界”

【正见新闻网2017年01月02日】

2017年1月1日元旦下午,纽约艺术团歌剧院继续第二场演出,数千名旧金山观众在欣赏神韵带来的美好艺术中度过了新年的第一天。

“神仙从天而降,我被带到不同的世界”

神韵纽约艺术团在旧金山歌剧院(War Memorial Opera House)的第二场演出让Spence夫妇流连忘返。

“整场演出让我们叹为观止(stupendous)。精彩的舞蹈,动人的音乐,令我惊喜的是音乐和舞蹈所展现的故事,从中我看到了中国历史的丰富多采。”从事科技写作工作的Steve Spence先生高兴地说,“还有那些多彩的服装,伴着优美的舞蹈动作,我不知道怎么描述,实在是太美了。”

太太Suzanne接着说:“我很同意用‘stupendous’来描述这个演出。我被神韵艺术家们的精湛和协调所震撼,难以想像舞台上那么多演员能够达到如此完美的协调一致。”

“我更被神韵艺术家们的勇气所折服,我理解要告诉世界在中国被禁止的事情,需要很大的勇气,而神韵艺术家们具备的这种勇气,对所有相信自由,所有追求真理、美丽和善的人们是一种启迪。所有的这些都在舞台上淋漓尽致地呈现了出来!”

Spence 先生很欣赏神韵节目展现的神传文化,他说:“我看到了天国世界的壮观,看到了神仙从天而降来到人间,与人同在的美好。坐在剧院里,我好像被带到了不同的世界中。”

Spence夫妇一致认为神韵不只是一场文艺演出,“看神韵使我忘记了日常生活中纷繁的琐事,使我放松,更让我思索。这些艺术家们不单单有很高的艺术造诣,他们对演出所传递的信息有着深刻的理悟。所以这不是一场简单的文艺演出,她的内涵太深了!”

《小王子》摄影师沉浸神韵“动态天幕极逼真”

著名电影摄影师Tim Taylor惊叹于神韵的舞台设计和艺术之美,赞赏舞台艺术独具一格,“美极了,舞台上呈现的色彩非常吸引人,完全将观众的注意力抓住,而且让人一直都能精力集中”。

Tim Taylor说:“我完全沉浸在故事和舞蹈演出里!”

Tim Taylor是著名的电影摄影师,他的代表作有《火星上的美人鱼》(Mermaids on Mars)、《小王子》(The Little Prince)等,并曾负责《回到未来II》(Back to the Future Part II, 1989)、《空中监狱》(Con Air, 1997)、《天启》(The Apostle, 2012)等电影的视觉效果。

他非常欣赏神韵的天幕:“尽管是动态天幕,可是非常逼真,采用两个投影仪,光线很明亮,真是超凡的美!我也很喜欢那些动态人物从背景飞入舞台的设计。”

他的太太Dana Granthum接过话来说:“和舞台上的配合,那个时间,掌握得真是完美,太酷了!”

Tim Taylor赞赏演出:“非常美,舞蹈美、色彩美,这不是我们通常能够看到的,我非常享受。”“非常高贵典雅,非常流畅、非常美。”

Dana Granthum赞同地说:“是啊,他们如此轻盈飘逸,好像没有重量似的。”“真是美极了,美极了。我非常喜欢那个鼓,那个黄颜色,真是美极了。”“还有那个男中音,他真是太出色了,好的令人难以置信。”

夫妇俩均表示,看了演出后,他们很容易就能够理解为什么这样美好的演出不能在中国上演。

Tim Taylor表示因为中共要控制大众,不让人们接受道家思想,“而是告诉人们可以控制自己的命运,因为它要控制人们;而当人们看到像这样富有启迪性的、能够给人带来美的演出后,就很难被它控制了。”

夫妇俩也表示,非常喜欢关于法轮功的故事。Dana Granthum说:“回去要进一步了解什么是大法,非常想知道那是一种什么样的理念。”

Tim Taylor说,他们会向朋友推荐,告诉朋友们“这是一个艺术,很美的舞台艺术。”

夫妇俩表示新年第一天看神韵,非常有意义,让他们了解了更多的文化,更多的艺术。

“神韵正在感动世界”

物理治疗师Alma Waters一直在学习如何用中文说好“神韵”两个字。当她了解到神韵的意思时,非常高兴。她说:“我非常喜欢神韵这两个字。神韵的舞蹈绝对是精彩万分,令人心旷神怡,非常的优美动人,尤其是开场的第一个节目,让人感动,是一场心灵和视觉的飨宴。”

这是Alma Waters和先生Jerry第二次看神韵。去年他们看过神韵后,觉的非常好看,就决定今年一定再来看。她说:“神韵的舞蹈真是美,我尤其喜欢击鼓的舞蹈,而且那个节目中,鼓在人的身后,很独特。”

“神韵正在感动世界,就神韵这两个字,就非常有神性,是神在演。神韵代表的一切,舞蹈、音乐,还有像人发出的声音的二胡,都非常美。”她赞叹道。

她说:“神韵的节目具有神性,可以打开所有人的眼界,神韵代表的是普世真理。神韵所做的,非常感人,尤其是讲述现在发生的事。最后一个节目中,那个光芒、神性,那些坚持信仰的人面对逆境,仍然坚持不放弃。我相信最后我们会重回天堂,回到我们原来的地方。”

对于那些还没有看过神韵的人,Alma Waters说,一定要来看。

盼了十年看到神韵 公司老板赞完美无瑕

十年来一直就想亲眼目睹神韵演出的公司老板Wendy Peters终于如愿以偿,她高兴地表示,非常高兴能来看神韵。

她说:“我要看神韵演出,等了十年,今天是庆祝我的生日,我的男朋友给我买了神韵票,而且今天还是新年,太棒了!”

Wendy Peters拥有一家专门照看痴呆病患者的公司,由于多年来一直与病患接触,使她富有很强的同理心。看到舞剧中的法轮功学员受到中共迫害,她感到悲哀地说:“法轮功学员反迫害的节目让我感动,尤其是那个小女孩和她父母坚持信仰的故事,这个故事传递了一个信息,对我非常重要。”

“这件事关系到信仰自由,每个人都应该享有信仰自由,可以信仰自己选择的,尤其是那些人是和平的。”她表示,中国人没有信仰自由,让她感到悲伤,也让她更加珍惜在的自由。

她认为神韵传递了关怀和博爱的信息,她欣赏中国文化中展现的神性。她也很钦佩神韵演员的高超技能,她说:“神韵的舞蹈动作非常完美,简直是完美无瑕,无法可比。”

她表示,神韵演出美妙惊艳,一定要亲自来看,她会推荐给朋友们。

公司主管:神韵使我们与更伟大事物联系

一家非营利组织的主管Linden Young和做金融分析师的先生Michael McLagan表示,神韵演出非常精彩,赏心悦目,诙谐有趣。

Linden Young说,“神韵真是赏心悦目。我喜欢看演出展现的历史,每个舞蹈前的介绍,让我知道故事的来龙去脉。对每一个人来说,这都是一个很好的学习文化的机会。”

她的先生Michael McLagan也很喜欢神韵。他表示,神韵的舞蹈有点不同于他的预期,舞蹈比他想像的短,“但是这样更好,因为这样让演出向前推进。我认为短小精悍的舞蹈比冗长的舞蹈更有吸引力。而且我很喜欢主持人对节目的描述。演出太棒了,我非常喜欢。”

Linden Young认为中国的舞蹈风格很华丽,特别是长袖舞蹈,“我喜欢古典舞结合著各种翻腾,而且所有的作品都很正统,美极了。”她更惊叹:“所有的女舞蹈演员个头都一样,完全都是相同的高度,真是难得。演员们动作整齐划一,非常协调。”

“历史和今天的交织 演出耐人寻味”

“男演员的舞蹈也非常棒,我喜欢看他们脸上的表情。那些演员们从遥远天界降临到舞台上,很酷的特效。”她还表示,动态天幕为舞蹈添加了不同寻常的内容,让舞蹈有了大背景,让人看到整体的大的效果。

她表示,观看神韵的节目让她感到中国文化具有的神性。她说:“让我感到有更高的生命,演出将我们和更伟大的事物联系了起来。”

Michael McLagan赞赏神韵节目诙谐有趣:“我喜欢演出风趣幽默的一面,这是我没有想到的。小和尚那个节目,非常幽默。”

Linden Young说:“我喜欢演出既展现了几千年前的古老历史,又有当今发生的事。历史和今天的交织,让演出耐人寻味。即使你并不了解那些历史,看了演出后你想知道更多,你想自己去搜索,更多地了解中国文化。”

爱上如花绽放舞蹈 艺术家赞百看不厌

从以色列来的艺术家Olivia PoloVneff与她的朋友一同观看了神韵演出,用此方式庆祝新年到来。她如数家珍地称赞:“我爱上了神韵的舞蹈!舞台上的色彩绚丽,天幕的风光美丽,演员们训练有素,女演员舞姿轻盈优雅,男演员阳刚矫健。”

她表示舞剧的故事娓娓道来,令人欲罢不能。“有的故事让人感动落泪,有的让人开怀大笑;编剧一定是位天才,舞蹈细腻鲜活地刻划了不同朝代的人物,令人百看不厌。”

她更进一步地表示,“我很喜欢女演员们有长长水袖的舞蹈,演员的举手投足间都透露了女性的柔美,长长的袖子在舞动时,如花绽放在舞台上。”

“我很高兴在新年时看神韵,太美了!”


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