苹果的营养吃法 大家一定要收藏(图)

苹果是我们日常生活中常见的水果之一也是我们最喜爱的,可是大家并完全不知道苹果有哪些丰富的营养和功效!今天就为大家介绍下苹果的营养功效有哪些?苹果还有很多的吃法哦!

一、苹果的营养价值与功效

每天吃苹果的8大好处:

1、减肥

1个不大不小的苹果只含60~100千卡热量,不含脂肪也不含钠,对于正在减肥中的MM来说,是再好也没有的食物了。

苹果为高纤维、低热量食品,常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少,有助于减肥。

2、降血压

苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现,在诸多气味中,苹果的香气对人的心理影响最大,它具有明显的消除心理压抑感的作用。

3、降低胆固醇

吃苹果可以减少血液中胆固醇含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能,因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现,经常吃苹果的人当中,有50%以上的人,其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。

现在很多人喜欢吃高脂肪、高热量的快餐,这些食物没有营养,还会提高胆固醇的含量,这时您不妨多吃些苹果。

4、防中风

苹果对健康有利,更是女性健康的守护神。吃苹果最好连皮一起吃,因为与苹果肉相比,苹果皮中黄酮类化合物含量较高,抗氧化活性也较强,并能防止中老年女性中风。

5、防心脏病

苹果富含叶酸,叶酸是维生素B的主要成分,它有助于防止心脏病的发生。苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转,苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量,让“坏“胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些,而“坏”胆固醇阻塞血管的时间越早,就说明患心脏病的几率越大。

6、预防骨质疏松

苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度,这些物质能够有效预防钙质流失。停经妇女如果每天能够摄取3克硼,那么她们的钙质流失率就可以减少46%,绝经期妇女多吃苹果,有利于钙的吸收和利用,防治骨质疏松。

7、治疗便秘

苹果中含有丰富的膳食纤维,能起到通便作用。

如果把苹果作为煲汤材料,加热后更能起到收敛、止泻的作用。所以如果家里有腹泻的孩子,家长可以把苹果洗干净,连皮放入沸水中煮几分钟,用勺子刮果泥给孩子吃。或者把苹果放入水中煎煮,取浓汁饮用。

8、缓解疲劳

在苹果中含有大量的纤维素,这种物质能够协助维持体内血糖水平,因此只要吃一个苹果就能让你感到饱腹感,是在饥饿的时候是最佳的食物。而且在感觉到疲劳的时候也可以适量的吃点苹果,它有着很好的预防和恢复疲劳的作用。

无论是在公务缠身还是在日常生活中,来个香甜可口的苹果泥或啃颗清脆爽口的苹果,都是兼具健康与美容的一大享受。

二、保健效果加倍的吃法

很多人每天都会吃个苹果,为了图省事,他们都是直接将苹果洗净削皮后吃,有些人连皮都不削就直接吃了。生吃苹果对我们的身体健康固然有很多的好处,但是苹果换种方法食用的话,不仅更美味,营养价值也会更高。

1、榨成汁

顾名思义,水果中的水分都是比较多的。所以说,很多水果都可以榨成汁来喝,苹果也不例外。有些苹果又脆又硬,嚼起来的口感不是太好,我们不妨将苹果切块后榨成汁。苹果汁不仅容易被人体消化和吸收,同时还可以帮助我们治疗一些疾病。

随着工作和生活节奏的加快,上班族平时难免会有应酬,应酬时少不了喝点酒,适量饮酒对我们的健康并没有什么坏处,酒喝多了反而会伤身。要想缓解醉酒的症状,我们可以喝一杯苹果汁,解酒的效果特别好。

另外,坚持喝每天喝杯苹果汁还可以帮助我们降低胆固醇,对我们的身体健康益处多多。不过我们在榨汁的时候要注意,千万不要将苹果核也放到榨汁机里,因为苹果核中含有毒素,误食的话容易引起生命危险。

2、烤着吃

烧烤已经成为了很多人的最爱,蔬菜和肉类是大家常见的烧烤食材。其实,苹果也可以烤着吃,就像烤红薯和烤玉米一样。不过,我们可以将苹果和其它辅料一起放在烤箱里烤,这道甜品又叫做酒香烤苹果。酒香烤苹果不仅美味可口,而且具有很高的营养价值。

我们可以将苹果的顶部切开,挖空下半部分,用来做馅料,而上半部分用来做盖子。然后我们将泡在朗姆酒中的葡萄干取出,将葡萄干、红糖和黄油都倒入苹果中。我们将这样的苹果放入烤箱,190度上下火温,烤制四十分钟就可以出炉了。

酒香烤苹果吃起来香甜可口,还带有一丝的酒味,让人口齿留香。其实,酒香烤苹果也很好的保健作用,经常食用酒香烤苹果可以帮助我们暖身暖胃,同时也能缓解贫血和低血糖的症状。

3、煮粥喝

很多人觉得很不可思议,其实苹果熬成粥来喝,不仅营养美味,而且对我们的身体健康也有诸多的好处。

我们可以将苹果削皮切块,然后将它和小米放在一起熬粥喝。在煮粥的过程中,苹果中的营养物质全部都熬到粥里面去了,这样我们就可以吸收苹果中的营养物质。

苹果小米粥对肠胃病患者的好处尤其多,首先小米就是养胃的食材,而苹果煮成粥以后,凉性大大减弱了,对我们的肠胃健康非常有好处。尤其是胃寒的朋友,有些人平时觉得生吃苹果太凉,那就不妨喝点苹果粥吧!

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为何70%男人迈不过这道坎(图)

59岁,这个即将退休颐养天年的年龄,却成为许多男人迈不过去的一道坎儿。为何在这个岁数,诸多疾病突然袭来?怎样才能安全度过这道坎,做到健康长寿呢?

70%的男人都迈不过人生的这道坎

59前后七成男性出问题

“这的确是个危险的年龄,医院里不少心肌梗死、中风和肺癌患者都是这个年龄发病的。”中国医师协会胸外科分会常务副会长、首都医科大学肿瘤学系副主任支修益告诉《生命时报》记者,58岁到61岁是步入老年的开始,特别是男性,这个时期身体器官开始衰老退化、抵抗疾病的能力下降,加上退休将至,原有的生活方式发生改变,近七成人可能出现身体或心理上的不适。

在陕西西安一家三甲医院的心内科病房里,记者进行了为期80天的调查。结果发现,这段时间内,因心肌梗死前来抢救治疗的患者中,超过一半都是年龄在59—61岁之间的男性。医院一位负责人告诉记者,60岁左右的男性中,因发生冠心病前来就医的人数占到总人数的60%。

“我遇到过许多病人,都是在退休前后两年身体出现不适前来就医的。”北京中医药大学东直门医院副院长田金洲说,他曾诊治过一位姓王的病人,是一家国有企业的老总。快退休了,老王经常失眠、精神不振,紧接着血压升高,血糖也持续不稳定。就在退休前一个月,老王终于坚持不住倒下了。被家人送到医院时,他不仅严重高血压、高血糖,而且还心率失常。“幸好医院抢救及时,真是差点栽倒在退休这一年啊!”事后,老王不无感慨地说。

据韩国《朝鲜日报》报道,由该国蔚山医学院、首尔医学院和高丽医学院共同进行的“韩国人疾病负担报告”调查显示,对于男性来说,要想活到100岁,一定要越过60岁的难关。报告指出:“比起女性,男性英年早逝者更多,而一旦跨过60岁门槛,男性往往能活过平均寿命。在50多岁和60岁的人群中,将近一半死于癌症或心脑血管疾病。”

三类疾病最易找上门

对于59岁左右的男性来说,三类疾病最容易找上门。

一是心脑血管疾病。在世界卫生组织公布的《人类死亡原因预测报告》中,心肌梗死排在首位,预计到2030年,心肌梗死造成的死亡将占总体死亡原因的13.4%。

“这类疾病是中老年的一大杀手。”北京天坛医院副院长、北京市心脑血管病抢救治疗中心主任王拥军说,心脑血管疾病是心血管疾病和脑血管疾病的统称,到了59岁左右,人心脏血液输出量与20岁相比,约减少20%—30%,本身就存在疾病高发的危险因素。而这个年龄的机关干部、企事业单位领导、知识分子等,由于工作压力大,精神紧张,很容易出现动脉硬化;如果再加上烟酒过度、应酬多、生活无规律等,心脑血管疾病当然极易发生。

二是肿瘤。肿瘤是老年人中的多发病,其中恶性肿瘤已经成为人类致死的前两位原因。据卫生部首席健康教育专家洪昭光教授介绍,目前我国最为常见、危害性最严重的肿瘤为肺癌、食管癌、胃癌、大肠癌、肝癌等。

许多老人“谈癌色变”,这是因为他们周围不少朋友,刚退休就因为各种肿瘤要忍受手术、化疗的痛苦,“还没来得及享受退休生活,就已经被肿瘤夺去了生存机会。所以对59岁的男性来说,肿瘤不能不防。”

三是肺病。在世界卫生组织刚刚发表的《全球疾病负担》评估报告中,肺炎和肺癌是威胁发展中国家的首要疾病。

肺癌高危人群有三个“20”:吸烟20年以上的,每天吸烟20支以上的,20岁以前开始吸烟的。里面只要符合一条,就很容易患上肺癌。“在59岁左右的人当中,有吸烟习惯的人大多符合这些因素,所以肺癌也就成了多发病。”支修益同时指出,59岁戒烟还来得及,因为老年生活刚刚开始,以后还有二三十年的路要走,“从退休后开始戒烟,完全有可能远离肺癌。”

退休男人心理更脆弱

除了身体上的疾病,退休前后,心理上的变化也很多见。香港中文大学的一项调查显示,退休之初,男性比女性更容易产生孤独感,出现抑郁、易怒、偏执等心理症状。

“59岁正是退休前一年。退休是人生的一大转折,调整不好就会出现心理问题。”北京老年心理研究所所长、中科院心理研究所研究员韩布新表示,退休,预示着原来的生活习惯、经济收入、地位、名誉及话语权等,都将发生变化。如不适应这种变化,就会产生各种各样的心理障碍,如孤独寂寞,情绪消沉,甚至出现偏离常态的行为等。尤其是刚退休,突然闲下来,会感到无聊、郁闷,甚至悲观,会变得多思多虑、敏感,加上年老身体健康状况下降,就会产生疑虑、焦躁心理。有人称上述现象为“离退休综合征”。“这其实是一种心理障碍,约25%的退休老人都可能出现该状况。这些不健康心理还会损害人们的生理功能,影响免疫力和内分泌系统,从而引发和加重各种疾病。”韩布新指出,面临退休的人可以通过四方面来克服“离退休综合征”:

首先,要接受退休的事实,要想得开,放得下。尽量重新安排自己的生活,适应新的环境和生活方式,多与亲人朋友沟通、多参加社交活动,使不良情绪尽快释放或转移。

其次,要学会知足常乐。退休后,一些人经济地位和社会地位下降是不可避免的,因此在精神和物质上都不要期望过高,要学会满足。

再次,培养生活情趣和爱好。如养花、养鸟、下棋等,使生活丰富多彩,让锻炼身体与有益身心的爱好结合起来。

最后,儿女要多关心父母。孩子们要经常给老爸老妈写写信、打打电话或看望他们,陪伴退休的父母走过这个阶段,逐渐让他们接受新的生活。

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女人怎样才能变美?先做好5件事(图)

女人之所以美,除了天生五官精致之外,还跟皮肤好坏有莫大关系。皮肤好不仅给人干净舒服的感觉,还会特别上镜。所以,女人想要变美,就得先从皮肤上下功夫。

1.睡,睡,睡

美女是睡出来的。睡眠不足不仅影响工作学习,而且影响身心健康,引发各种疾病,但也不能睡得过多哦!

另外,睡懒觉对身体健康是不利的。早晨恋床不起的人,“觉”是睡不好的,往往躺在床上东想西猜,忧心忡忡。从生理上来看,肌体经过一夜的时间,基础代射率处于最低水平。若早晨恋床,此时脑组织要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸等大脑能源物质。这样会引起大脑营养不足、乏力、精神萎靡等等,久之使人懒散,产生惰性。

而且,睡懒觉还会影响呼吸系统。现在是冬季,夜晚睡觉时是门窗紧闭的,而早晨起来,室内的空气必定混浊,二氧化碳、一氧化碳、粉尘微粒等有害物质以及病原微生物的含量增加。如果再睡懒觉,无疑就会呼吸到空气中的有害气体,影响呼吸。

再则,养成良好的睡眠习惯,坚持早睡,也有利于皮肤的新陈代谢哦!

第二点,爱干净

首先,一定要做好面部的清洁,选择适合自己的洁面产品,还要定期去角质。因为清洁是护肤的前提。

另外,还得常打扫屋子,更换床上用品。想想看,一个浑身总是不那么干净的混浊的人,他的眼睛会不混浊么,他的思维不混浊么?而且,脏乱不堪的环境还会影响人的心情,所以说,发脾气的女人是最丑的。

第三点,勤运动

适量的运动也是补充血气的一种方式。瑜伽、游泳、散步,都是很好的适合广大mm的运动。在冬天,可以做一些稍微复杂的运动,比如溜冰、滑雪。运动有利于身体废物的排出,还能加速身体的循环,瘦身减肥。

第四点,做好保暖

冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅,手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点,体内的能量不能润泽皮肤,皮肤就没有生气。更可怕的一点就是,我们的生殖系统是最怕冷的,一旦我们的体质过冷,它就会选择长更多的脂肪来保温,我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖,这些肥肉没有存在的必要,自动就会跑光光。

第五点,多补水广告

女人想要皮肤好,就一定要控制饮食,少吃辛辣、高盐、油炸食物,多吃猪蹄、鱼冻、花胶、银耳、鸡软骨、鱼翅等美容养颜的食物。

另外,还要多喝水,最好以蔬菜汤或者饮茶的形式,可使水分更好地留在体内。补完吃完了,还需代谢通畅,前后循环良好,才真正做好了滋养的工作。

好的皮肤,不是一朝一夕养出来的,所以想要变美,一定不能轻言放弃。

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由河东狮吼想到的(图)

 作者: 李晓径

2016/11/02/20161102165700372.jpg
人生的过客。(网络图片)

河东狮吼一词的发明者是,用来形容凶悍,比喻悍妒的妻子对大吵大闹。出自苏轼的诗《寄吴德仁兼简陈季常诗》,“龙丘居士亦可怜,谈空说有夜不眠。忽闻河东狮子吼,拄杖落手心茫然”。龙丘居士即陈慥,字季常。长年隐居山林,不问世事,喜好佛法,为苏轼好友。河东:山西省境内黄河以东的地区,秦汉后在此设河东郡。

苏轼被贬到黄州时,常常和陈季常往来,陈慥也十分好客,常设宴款待各方好友,参惮悟道、谈天说地直到天亮。但他的妻子柳氏个性凶悍善妒,不喜欢他这样通宵达宴客,在大家聊得高兴之时,在隔壁房里击壁大呼,像狮子怒吼般大叫,吓得陈慥拄杖落地,心中茫然不知如何是好。曾为座上客的苏轼便以此写了这首小诗,开开好友的玩笑。

狮子吼原比喻佛教神威,苏轼竟用来形容恶妻,因为陈慥的妻子姓柳,而河东是柳姓的郡望。其实此用也是文雅,没有直接说成是“母老虎”。

原本以为个个温柔,“三从四德”,不曾想也不乏妒妇恶妇,谁要有这样的妻子,自然十分可怜。不由联想到,家庭实在是一个很磨练人心的地方。帝尧在决定禅位给大禹之前,曾经把自己个二个女儿嫁给他,让她们来考察大禹的德行。

正法修炼都讲究修心养性,教人向善,可是“心性”一词说起来容易做起来难。尤其是在家庭环境中,因为熟悉和亲近,往往任由个性,不懂得善待家人。可以说,家庭生活中的心性表现,能看出一个真正的修养和修为。

“心”

人生而有人心,孩提时代尚且纯净,愈是年长人心愈多。记得小时候,祖母在我家长住,小小年纪的我竟然有一种嫌弃之心,有一次祖母洗东西,我嫌水管开得太大,就说她浪费。年过六旬的居然一声没吭,当时我突然感到一种力量,一种沉默的力量,让我的心灵很震撼,终生难忘。从此以后,我再没有对老人不尊敬过,我学会了善待老人。后来我才明白,这就是“忍”的力量,善的力量!唯有善的力量能改变人心。

我因为信仰经历了中共的,流离失所时曾经投奔祖母,因那时家父和大伯们已经给祖母买了自己的房子,不用再和儿孙挤在一起了!可是老人由于受蒙蔽,或是由于害怕,不敢长期收留我,给我一点钱让我走。我因此又生出怨恨心,此心长期没去,后来见面也是逢场作戏。直到老人过世时,我泪流满面,方才顿悟,意识到自己的怨恨之心。

人生苦短,而人心苦多。而修炼不正是修人心吗?

“性”

“江山易改,本性难移”,此语用来形容人的本性难改,也可理解为人的心性很难改变、提高。结婚后,先生时常惹我生气,我也努力不做“河东狮吼”。当然也有按捺不住的时候,比如有一次他配了一个家庭,而我认为他更需要一部移动电话。他用家庭电话和一位女性朋友通话,这位朋友我也认识,我就说“让我也说一句话。”没想到先生态度恶劣,夺机而去。我给这位朋友拨打手机,她竟然不接听。我知道他们有业务关系,但是警告他们不要太过份!当时感觉自己象火柴一样被划着了,象地雷一样被踩响了,真的是性如干柴烈火。

我终于明白,多一点忍耐,就多一份慈悲。诸恶祛除,发现心中剩下的都是善良和温暖,心的容量大了,善的力量就大了。

因为,善良才是生命的本性。

  来源:看中国专栏 版权所有,转载须经版权人确认。


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最不要命的十种活法(图)

长时间对着电脑,极度缺乏体育锻炼,晚上11点以后睡觉……一条名为“最短命的10种活法”的微博在网上疯传。记者对100名市民调查发现,他们均存在以上不良生活习惯,其中长时间对着电脑所占比例最高,高达94%。有2%的人甚至10条全中。

最不要命的十种活法

微博“最短命10种活法”被疯转

1、长时间对着电脑;

2、晚上十一点后睡觉;

3、不能保证睡眠时间;

4、极度缺乏体育锻炼;

5、有病不求医;

6、吃饭口味偏重,特别喜食咸的和辣的;

7、不饿不吃,不困不睡,不累不息;

8、与家人缺少交流;

9、长时间用手机打电话,享受近距离辐射;

10、三餐饮食无规律。

转发8000次,评论600条。这是一条名为“最短命的10种活法”在微博上短短4天写下的记录。

“最短命的10种活法”,最早是广州中医药大学教授邱波在一次健康讲座上提出的,他提醒人们要选择健康的生活方式:合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡。从而提出现代白领应该远离这10种不健康的生活方式。

看完它,每天迈着匆匆脚步的白领不再淡定。“在我们早出晚归拼命工作,挣得金钱的时候,我们的身体已不堪重负。”网友独角137惊呼:“这10种我都有,我还能过30岁吗?”而网友年少追风则慨叹道:“原来我活得如此大逆不道。”

好在,人们在这个帖子前停留时,也在深思:“什么都可以有,就是不能有病”,当然这一句话还有一句:“什么都可以没有,就是不能没有钱”。而在金钱与健康的抉择中,许多人往往为追求金钱,把健康作为赌注,现在是该警醒了。正如网友劳者白斑所说:“善待自己,不能拿命换钱哪!”而网友随风的话最现实:“好好生活!好好吃饭!好好睡觉!”

随机采访市民百名无一人幸免

“最短命的10种活法,你中了几条?”带着这个问题,记者在省会街头随机采访了100名市民。这些市民的职业涉及工程师、会计、公务员、民航地勤、医生、护士、教师、学生、业务员等各行各业,年龄从20岁到56岁。

调查结果显示:100个人,无一人幸免,每个人在这10种活法中都能找到自己的影子。命中率最高的是长时间对着电脑,涉及94人,所占比例高达94%。其次是极度缺乏体育锻炼,涉及85人,所占比例高达85%;然后依次是晚上11点以后睡觉,涉及83人,所占比例高达83%;三餐饮食无规律,涉及76人,所占比例高达76%;有病不求医,涉及60人,所占比例高达60%。

在这次调查中,记者发现1人独占4条、5条、6条、7条的都有15人,所占比例都高达15%;1人独占8条的有10人,占10%;1人独占9条的3人,占3%;1人独占10条的有2人,占2%。

为什么会形成这些不良生活习惯?90%的人认为,是因为当今生活节奏太快,压力太大,为了挣到更多的钱以使自家的生活水平提高,从而忽视了这些健康隐患。

调查结果让人感到忧心,但让人欣慰的是:98%的被调查者都认为今后应引起高度重视,尽管有些人对目前的工作很无奈,每天不得不加班,不得不面对电脑,三餐饮食无规律,没有时间锻炼身体,但今后应该抽出时间,尽量远离这些不良生活习惯。也有2%的人认为工作就是这样,生活还得继续,很难改变目前的现状。

一年到头几乎没有锻炼

陈伟,33岁,设计院工程师

调查结果:10条中6条

陈伟家在农村,兄弟三个,在土里刨食的父母面朝黄土背朝天将三人都培养成了“城里人”。陈伟走出象牙塔后,也幸运地成为一名设计院工程师,每天坐在电脑前,画一张又一张的图纸。除了中午吃饭,他更多的时间是与电脑为伴。“在这座城市里,你就得拼命工作,因为你一无所有,一切都需要你自己去争取。”陈伟说,城里的物价高,房价贵,教育成本大。一穷二白的自己,只能不停地画图,来争取在城市生活的更大机会。

对陈伟来说,加班是家常便饭,忙的时候一天要工作十一二个小时,甚至连轴转,没有星期六、星期天。“睡眠根本没法保证!”陈伟说,这也使自己落下了一个毛病,即便不忙,十一点以前也睡不着觉。“生物钟已经形成了,想改变都难!”

面对调查,陈伟还是有了警醒:“锻炼身体,是应该开始了!”初来城市时,陈伟的体重只有59公斤,而现在已飙升到79公斤。“还是太懒了!平常工作忙,一有时间,就希望卧在沙发里,好好休息。体育锻炼,一年到头,几乎没有。”这也让他的健康敲响了警钟:肥胖、脂肪肝、高血糖、高血脂。“我决定从明天起,走路上下班,遇到周末,只要不加班,就去爬山。当然,以后能早睡就早睡,保证每天八小时的睡眠。”

没钱没时间锻炼是托辞

张玲,28岁,业务员

调查结果:10条中5条

“10条,中5条!太可怕了!”张玲眼镜后面的眼睛里写满了惊叹和疑问。于是,她又对了一遍,还是如此:“长时间对着电脑”;“晚上十一点以后睡觉”;“极度缺乏体育锻炼”;“长时间用手机打电话”;“三餐饮食无规律”……

作为一名保健品的业务员,张玲每天都在绞尽脑汁地考虑如何保住原有的客户,再开发新的客户。为此,她还在网上开了一个网店,她必须经常坐在电脑前,与客户交谈。“深夜与要买东西的网上顾客交谈,成为家常便饭,8小时的睡眠根本保证不了。不这样,没有业绩,你就可能被淘汰!”谈起自己的生活,张玲显得很无奈。当然与客户长时间打电话,也是必不可少的。有段时间,她甚至想把手机扔了,因为耳朵里总是嗡嗡的,总听着手机在响。

对于体育锻炼,张玲干脆地答复说:“没钱!没时间!”可刚说完,张玲噗嗤一声笑了:“其实,还是托辞!跑步,肯定不需要花钱,时间只要挤总会有的!为了健康,我决定开始跑步,尽量减少坐在电脑前的时间,睡觉变得有规律……”张玲握了握拳头,开始设计自己的健康计划。

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习近平的大动作?中共国安部或拆分 情报机构欲合并 (图)

中共人大常委会日前在北京开会。有港媒报道指,中共国家安全部有可能被拆分为国家反间谍总局和国家情报总署。同时,据海外媒体报导称,中共的总政联络部与中联部欲合并。评论员“在水一方”表示,十八大以来,习近平貌似大权在握,实际上手中大权只有军权。只有通过一系列的拆分合并等小动作,从而逐渐掌控情报机构。

据港媒报道,中共国家安全部有可能被拆分为国家反间谍总局和国家情报总署(网络图片)

中共国安部或将拆分

中共人大常委会日前特别审议了〝国家情报法草案〞,但官媒却没有透露其中更详细的内容,引发外界诸多猜测。

据自由亚洲引述香港《明报》报道,当局将拆分国安部。自从习近平上台后整合外交、公安、国安和司法等部门成立了国家安全委员会以来,国安部就已经是〝名不副实〞了。而2014年北京当局者制定反间谍法时,就曾有消息称国安部将更名反间谍局。考虑到在中共建政初期,在政务院辖下曾设置了一个负责海外情报搜集工作的情报总署,因此不排除国安部未来被重新拆分为国家反间谍总局和国家情报总署。

2013年习近平设立了国家安全委员会并出任国安委主席,李克强、张德江任副主席,随后又成立了国家监察委员会,并宣称这是“事关全局的重大政治改革”。

同年11月,中国全国人大常委会通过反间谍法,以取代中国1993年制定的国家安全法。这是中国首次以法律形式具体界定间谍行为,并明确5类间谍行为将受到法律追究。

习近平上台后,包括中共前政法委书记周永康、国安部副部长马建、北京国安局局长梁克在内的多名国安系统的高级官员落马,同时,北京当局还对国安部高层人事进行了大调整。上月,中共全国人大正式免去耿惠昌国安部长职务。

中共两大情报机构欲合并

近日,有海外媒体称,中共前总政联络部将与中联部合并,除了部分涉具体情报工作的人员转归战略支援部队外,前总政联络部全部人员转为文职非现役。

中共总政联络部负责情报与反情报工作。前身为对敌工作部,下设联络局、调查局、边界局、宣传局。联络部负责的工作中,特别是以对台湾的情报工作为重点项目。

总政联络部跟总参二部类似,也有派驻国外的人员,直接从事情报收集。南京军区所属的“亚太研究中心”,表面上是一个学术研究机构,实际是帮助总政联络部搞台湾情报。

中联部直属于中共中央,和中宣部、中组部是平级单位。中联部因此也被称为“党的情报机构”。该部门不公开的、实质性的职能是:以对外联络为名,从事情报活动。

政情观察人士注意到,如果消息确实,此举无疑是习近平一箭双雕之计,不仅一举清理掉被江派贪腐烂透的总政联络部,而且又顺便加强了对外交的掌控,破除江派在外交上的掣肘。

美国媒体人、阿波罗网特约评论员“在水一方”表示,中共的这两个情报部门职能近似,所以将来要是合并也并非没有可能。十八大以来,习近平貌似大权在握,实际上手中大权只有军权。对于情报机构并没有完全掌权,只有通过一系列的拆分合并等小动作,从而逐渐掌控大权。

阿波罗网白梅报道

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澳洲博士出新书 探究法轮功健身奇效背后奥秘(组图)

2003年秋,画家芭芭拉‧舍费尔从7米高的工作台摔到地上,多处重伤,几个月后却比出事前还健康,她说是学炼法轮功让她神奇康复。(Photo by Oliver Trey)

几千年前,人类就在打坐冥想,而直至最近,科学研究才开始探寻其背后的奥秘。在康复方法要经临床验证的年代里,研究人员正在评估古老静修方法的健身功效是否真的名不虚传。

研究的结果使得传统的修行之道更获尊重。以瑜伽为例,短短几十年前还被西方医疗机构斥为新世代的胡言乱语,而今一些医生却将其作为有效的辅助治疗手段推荐给病患。在过去几年中进行的一些随机对照实验中,瑜伽都表现得不错,明显改善了焦虑、抑郁、紧张、疼痛、心血管疾病、自身免疫性疾病等,也增进了孕妇健康。

新近出版的图书《法轮功的正念实践:引向健康和更高层次的静修》(The Mindful Practice of Falun Gong: Meditation for Health, Wellness, and Beyond,暂译)则力求从科学角度探究传统佛家修炼大法的健身功效。与瑜伽相比,对法轮功的科学评估仍处于起步阶段。但该书作者玛格丽特‧特雷(Margaret Trey)博士指出,目前掌握的数据已显示出法轮功具有强大的祛病健身潜力。

该书不但归纳了迄今对法轮功祛病效果的所有正式调研成果,也突出了一项进行中的有趣研究。

新书《法轮功的正念实践》试图从科学角度探究法轮功的健身功效。(Courtesy of Oliver Trey)

澳洲调查

被称为“澳洲调查”的这项开拓性研究,是特雷向南澳大利亚大学提交的博士论文的一部分,也成为撰写本书的基础。通过与“不修炼组”的对照,调查结果显示,修炼法轮功对学员亲身感受到的健身效果具有明显的积极影响。

“澳洲调查”发现,法轮功学员自述的健康状况总体上优于非修炼者。有76%的修炼者认为自己的健康状况优秀,而非修炼者中这一比例只有19%。高达83%的修炼者表示,他们感到内心平静、充满活力,非修炼者中这一比例则为44%。同样有83%的修炼者表示,身体健康或情感方面的问题对他们的生活根本没有影响,这一比例在非修炼者中刚过一半。

特雷的研究具有重要意义,因为这是在中国大陆以外第一份专门针对法轮功祛病健身效果的调查。

在接受大纪元采访时,特雷表示:“就抽样规模而言,我可以说,我的研究与中国以外的其它研究很不一样:抽样规模比一般的研究大得多,且受访者的身份十分多样,来自三十多个国家。”

值得注意的是,参与澳洲调查的修炼者们自述其修炼前罹患的病症比对照组要多,但受调时所有的健康指标却远远优于非修炼组。许多法轮功学员说,他们以前患有两种以上疾病,开始修炼后获显著改善或者完全得到康复。

“我的研究显示,法轮功修炼者都说,他们一开始修炼健康状况就得到改善。我无法证明是修炼使其康复,那是下一步的工作——长期的随访研究,我希望能这样做。”特雷还说。

健康顾问兼作家玛格丽特‧特雷博士自2001年以来一直研究法轮功。(Daniel Ulrich)

法轮功的特点

非修炼群体中,人们常将法轮功与瑜伽和太极拳做比较——三者都讲究入静,动作都很缓慢,而法轮功的一个显著特点是,要求修炼者在日常生活中具有很高的道德水准,尽力摒弃不良思想与执著,以同化真、善、忍宇宙特性为根本。除了炼动作之外,法轮功学员也要反复通读法轮大法创始人李洪志大师的著作《转法轮》,书中讲到了先他后我、向内修心性的重要性,以及德与业力的转化关系(包括做不好的事会产生业力)等。

特雷的调查发现,问及法轮功为何增益健康,多数法轮功学员都认为心性修炼比炼功更为主要。

据李洪志大师,法轮功“历代都是单传功法”(《法轮功》修订本)。“我们在常人中传的这部分,虽然不是宗教,可是修炼的目标是一致的,都是要达到开功、开悟,功成圆满这样一个目地。”(《转法轮》第三讲)

李洪志大师自1992年开始在中国大陆各地举办讲法传功学习班,将法轮功向社会大众普及。李先生在全国共开设了54次学习班,每次大约八到十天,最后一次是在1995年。此后通过人传人,修炼法轮功的人数仍持续增加。《转法轮》一书基于多次讲法录音整理而成,在大陆发行量极大。迫害开始之前,在大陆各地的广场上有时可见到几千人大炼功、同时向市民教功的场面。到1998年,中共官方调查数据显示,中国有7,000万人修炼法轮功,从农民、科学家到政府高官,各种身份和阶层的人都有。

中国调查

法轮功在中国的迅速普及,以及关于修炼者神奇康复的报导,引起了政府和医学界的注意,他们派出研究人员进行调查,得出的结论和“澳洲调查”非常相似。

1998年,即发起残酷镇压的前一年,中共曾在北京、武汉、大连以及广东省的法轮功学员中做过健康调查,目的是了解为什么有这么多人学炼法轮功。他们发现,受调的31,000名学员中,有98%在学炼之后健康状况显著改善;90%以上的学员修炼之前患有各种疾病,70%以上在开始修炼后“完全或接近完全”康复。

以上的调查也发现,法轮功学员节省了大笔医疗费用——医保支出约计7,000万元人民币。一位中共官员曾告诉“美国新闻与世界报导”(U.S. News and World Report),当时社会上广传的各种气功,包括法轮功在内,每年能为国家节约1,000亿元人民币。

和“澳洲调查”相似,绝大多数法轮功受访者(95%)表示,他们修炼后未再吃任何药(包括处方药、非处方药、维生素和补充剂),92%的人说他们在医疗保健方面没再花一分钱。有少数人的医疗费用主要是强制性缴纳医疗保险。

心灵提升

以上调查以量化的方式显示出法轮功的一些功效,不过,特雷目前正进行一项深入的后续研究,超越了关于人类身心的惯常理解。

此项研究萃集法轮功学员的超常案例,特雷根据获得的启示将其命名为“心灵提升”(Hearts Uplifted)。所有案例都直接来自法轮功学员的生活故事,许多都超越了一般人的坚忍程度,凸显了修炼者生命中的重大转折点。

特雷举例说,一位参与研究的学员曾被拘禁在臭名昭著的辽宁马三家劳教所,承受了各种酷刑。“她的故事告诉了我们,她对法轮功的信念和信心如何赋予她力量和坚忍,让她渡过了那些恐怖的时刻。这样的惨痛经历之后,很多人会出现创伤后应激障碍,但法轮功学员却不会。”

芭芭拉‧舍费尔(左)在纽约参加法轮功游行。(Photo by Oliver Trey)

芭芭拉的故事

“心灵提升”研究中的一个突出案例是芭芭拉‧舍费尔(Barbara Schaefer)。她的故事已被特雷收入她的新书。

舍费尔是一位画家,出生于波兰,后移居澳洲,在过去三十多年里一直从事古建筑壁画的修复工作。2003年11月11日,她正在墨尔本附近一座东正教教堂里工作,当她从高高的木架上探出身体去修复天顶画,一时失去了平衡,从7米高处摔了下来。

“我最后听到的头骨撞在水泥地上碎裂的声音。”舍费尔告诉特雷。由于现场只有舍费尔自己,她在教堂地板上躺了几小时后才被送医——在血泊中醒来的她,当时摸到了教会办公室里的电话,自己叫了救护车。

这一摔可说是致命的。医生告诉她,她的头骨裂成了三块,鼻子和鼻窦几乎粉碎,上颚三处摔裂,膝盖和手部都是粉碎性骨折,摔断的手骨露在外面。她曾告诉媒体:“手术后几乎全身都是缝口,脸上缝了七道,体内装进许多螺丝和钢板,所有牙齿都掉了,要由金属线固定。左耳失聪,脑中充满杂音,两只眼睛看着不同的方向,左手完全没有了知觉。”

这还不算,难忍的剧烈疼痛如同噩梦一般。医生们预计她的情况会越来越糟,给她开了一份长达四页的清单,罗列了她要面对的健康问题。

“我的记忆马上受到了影响。”受访时她告诉大纪元记者,“有一天,我开车进城看病,但忘了是怎么去的。半小时后,我找到了我的车,钥匙还插在车上,引擎开着,油已经快耗尽……”

舍费尔说她多年前就听说过法轮功,但没有想太多。“发生意外后,我有了足够的时间,所以决定试试。当我开始修炼法轮功,一切几乎是瞬间就改变了。”

手术七周后,全身仍裹着绷带的舍费尔开始学炼法轮功,她发现,慢性疼痛马上无影无踪了。学功两天后她开始读《转法轮》。看书第三天,她感到有股强大的电流经过十指达到两臂。此后她的视力完全恢复,折磨人的耳鸣也同时消失;脊髓液也不再从喉咙后侧往外渗了——这是先前两次手术都没解决的问题。

舍费尔说,出事前就有的其它病也康复了,包括严重的消化系统疾病、偏头痛、过敏、焦虑和抑郁。“我知道,发生了不可思议的神奇事情。”

健康是“副产品”

在特雷的研究中,舍费尔的惊人经历远非个例。“心灵提升”项目中还包括从格林-巴利综合症(GBS)和病毒性心肌炎中康复的案例——身体虚弱的两人在学炼法轮功后都康复了。

据“中国调查”,成千上万的法轮功学员都表示修炼法轮功解决了他们的健康问题;而近期的研究也得出了类似的结论:美国临床肿瘤学会(ASCO)今年年会收录的一篇论文指出,在对152例存活时间预估低于一年的癌末病患进行分析研究后发现,这群平均预估存活时间为5.1个月的患者,在修炼法轮功后,实际存活时间的平均时间延长到十倍以上(56个月)。截止到研究数据收集日期,仍有149位研究对象健康地活着。另外,97%的案例在修炼法轮功后症状消失,平均时间为开始修炼后3.6个月。

不过,并不是炼了法轮功就有了好身体。“澳洲调查”中也有少数参与者的病情没有大的改观,或根本未获改观,一位女性表示,自己还有严重的慢性疼痛症状。特雷推测他们可能不经常看书或炼功——数据显示,每天看书炼功的修炼者健康状态更好。

特雷写道:“人们一旦开始修炼法轮功、开始学法,他们就会意识到,修炼不是为了获取未来健康幸福的保证;他们意识到健康仅只是真正修炼的一个副产品。”

尽管很多人起初可能是抱着祛病健身的想法走近法轮功,老学员们却会将身体健康看作令人愉快的连带效应,而不是修炼的目标。用舍费尔的话说,法轮功主要是“让你成为一个更好的人”的机会。

她说:“一旦开始学功,你就会知道你生活中事情的因由,你会有所觉悟。生活变得更有意义,你也因为更能掌控自己的生活而感到自由、快乐。这与我们所习惯的文化大相径庭。”

在舍费尔心中,法轮功很伟大,但她也补充道,不是每个人都可以修。按照修炼的要求生活颇具挑战性,缺乏坚强的意志和决心是不能修炼到底的,即便法轮功的健身奇效有强大的证据。

意外发生四个月后,医生们对舍费尔的恢复情况感到不解,问她这期间都做了什么。她递上了一份法轮功简介,表示愿意教他们学功,但医生们都没接受她的建议。同样,她也将《转法轮》送给很多亲朋好友,但她也发现,很少有人坚持看完。

“我想我第一次听说法轮功时,第一反应也是这样,”舍费尔说,“有时我告诉他们,我大头朝下摔下来才理解了法轮功的内涵有多深。而一旦你明白他是怎么回事,你将永远都不想放弃。”

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