洗澡这么“简单”的事 却藏着8种潜在危险(图)

冬日严寒,一个舒服的热水澡能去除一天的疲劳,令人精神焕发。

但让人意料之外的是,日本每年因洗澡不当导致死亡的高达1.4万人,其中约九成是65岁以上的老人,每年12月和1月期间发生最多。

看似简单的洗澡藏着不少学问,不当的洗澡方法容易带来意外,甚至引发生命危险。 专家 为你指出这些“禁忌”,洗个健康澡。

1通风不畅

保证浴室通风非常必要。因为高温、高湿的密闭环境可能使人出现胸闷气短、头晕眼花等不适,体质虚弱者还可能因此昏倒摔伤。

建议:

要打开浴室排气扇或把门开个缝。

其他房间也要注意通风,特别是安有热水器的房间。

洗澡后马上关闭热水器及煤气阀门,并打开浴室门,让排气扇再开半小时左右。

 

2地面湿滑

洗澡溅出的积水,稍不留神就会使人滑倒。有研究显示,卫生间最易滑倒的时刻,是迈出浴盆或走出淋浴间的一瞬间,很多老人因此导致骨折,甚至可能因突然摔倒,诱发心绞痛等疾病。

建议:

浴室装修时选用防滑材料,瓷砖最好选择小块、防滑的。如果可以不放防滑垫就不放,以免老人被防滑垫和地面之间的空隙绊倒。

在浴缸旁设扶手,放把防滑凳子。

墙壁瓷砖最好不要太白,浴室过亮会让人难以察觉地上的积水,增加滑倒几率。

 

3插头、开关不防水

浴室触电的原因之一是插头或开关不防水,用湿手碰触时就可能引发意外。此外,吹风机、剃须刀、取暖器等在潮湿的环境中,也会增加人们触电的危险。一旦触电,应立即切断电源,再行施救。

建议:

浴室应使用具有防水功能的插座和开关;吹风机等电器应放在浴室外。

4洗澡时间过长

北京同仁医院心血管疾病诊疗中心主任医师王吉云提醒,泡澡时间过长,容易使人疲劳,易引起心脏缺血、缺氧,甚至诱发心血管疾病。此外,洗澡时间过长,头部血液供应相应减少,也易因脑缺血发生意外。

建议:

盆浴以20分钟为宜,淋浴控制在10分钟以内即可。

 

5水温过高或过低

中国医学科学院阜外心血管病医院主任医师朱俊认为,水温过高或过低,都可能给心脏增加负担。对心脑血管疾病患者来说,在温度较高的环境下洗澡,相当于快走或慢跑。若病情控制不好,耐受力较弱,就会发病。

建议:

洗澡水温以40摄氏度左右为宜。

洗完换衣服时也应注意保暖,多披条毛巾,或在浴室里提前换好衣服。

6补水不足

洗澡过程中会大量出汗,如脱水过多又没有及时补充,就可能导致虚脱、昏倒。北京中医药大学养生室教授张湖德提醒,洗澡前、后都应补好水。

建议:

洗澡前喝杯白开水,可以补充因毛细血管扩张而导致的水分大量散失。

洗澡后尽快补水,最好是茶水,可更好地补充体内丢掉的水分。

老年人最好先小口小口地喝水,尽量保持速度平缓,与心跳频率接近最好。喝水以少量多次为宜,这样有利于心脏有规律、平稳地接受和吸收水分。

7顺序不对

中华中医药学会副研究员庄乾竹指出,冬天洗热水澡时,温热的水突然从头而至,会使大量血液集中到血管扩张的皮肤表面,导致心、脑等缺血,出现头晕、胸闷等不适。本就有心脑血管疾病的人,还可能因此引发心绞痛等疾病。

建议:

洗澡前先用热水冲冲脚,待脚部温暖后再慢慢往身体其他部位淋水,让身体有个逐渐适应的过程。

8洗澡时间不对

2种天气尽量不洗:刮风雷雨、下雪天

刮风、下雪、气压低时,煤气难以顺畅排出,容易回流,引起中毒。

雷雨天气不要使用太阳能热水器,使用燃气热水器时,也应注意时刻注意燃气是否泄漏。

3种身体状况不洗:饱食、空腹、发烧时

刚吃完饭,人体内大量血液聚集在胃部,这时洗澡,全身血管扩张,皮肤就会抢占流向胃部的血液,进而影响消化。

饥饿时洗澡,可能因血糖降低导致晕厥。

人在发烧时,身体热量的消耗也在增加,当体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%,人体虚弱,此时洗澡容易发生意外。

4类事做完不立即洗:酒后、剧烈运动后、拔罐后、打完胰岛素后

酒后血糖浓度下降,立即洗澡可能造成低血糖症状甚至休克,洗澡应至少在酒后2小时。

高强度运动使血液循环加快,马上洗澡会继续增加皮肤中的血液流量,加重身体疲劳。建议结束运动20分钟再洗澡。

拔罐后,皮肤处于一种被“伤害”的状态,敏感脆弱,此时洗澡很容易导致皮肤破损、发炎等,建议等上两三小时。

如果糖友刚打完胰岛素就泡热水澡,很容易出现低血糖,建议半小时后再洗

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