复活节 圣者出自东方的预言

来源:正见新闻网 作者名:  允嘉徽

”告诉人们来自“东方”的信息。原来复活节,Easter,这个英文字的意思是含有“东方”的意思。

圣者出东方的预言

“复活节”(Easter)是西方宗教中的重要节日,并以复活蛋代表“新生”、“诞生”、“重生”的意涵。然而,方从古到今享有盛名的预言都给今天的人类留下一个重要的信息:救世的圣者出自东方,带给人类新生的恩典。

人类今天道德低下、私欲横流的状况是有史以来从来没有过的;地球上不同区域、不同族群间的对立不和、征战袭夺和恐怖攻击的生存乱象和生命危难比起往昔都要深重、可怕。

起源于古代的复活节“Easter”这个英文字,含有“东方”的义涵。古今的伟大预言书都有当今社会救世圣人出现的预言。西方预言,例如法国大预言家诺查丹玛斯的《诸世纪》,预言了救世圣人出自东方,将带给人类新生、重生。奥妙的是,来自西方的预言内容竟然和东方预言相应。

东方的神奇预言,例如唐代《推背图》、明代刘伯温《烧饼歌》、韩国《格庵遗录》……等等,同样有救世圣人出自东方的预言,而且不约而同的是,这个预言都是这些神奇伟大预言的共同核心,为救人、为乱世指出人类出路。

预言

法国的先知诺查丹玛斯的《》预言书写作于距今五百年前左右,此书到目前是被点阅最多的西方大预言,其预言的准确度也的确令人惊讶。

《诸世纪》第2纪第29首描述“一位东方人”(The Easterner) 以神的慈悲将救赎世界上的“每个人”:

一位东方人离开他的家乡,
穿越亚平宁山脉到达法国:
他将越过天空、海洋和冰雪,
每个人都将被他的神杖打动。

英文:
The Easterner will leave his seat,
To pass the Apennine mountains to see Gaul:
He will transpire the sky, the waters and the snow,
And everyone will be struck with his rod.

《诸世纪》第2纪第27首,描绘圣人救世时遭受到的坎坷磨难,但是这些都不能阻挡圣人的金刚之志:

圣言遭受从天而降的打压
步履维艰
秘密与真相被封闭
他们还会继续前进

接着,《诸世纪》第3纪第49首中,揭示在《诸世纪》的五百年后(诺查丹玛斯出生于公元1503年),同世纪的人不分东西,都得到圣人伟大的心灵启示和满足:

历五百多年世人方注意
他的存在是那个时代的荣誉
伟大的启示在瞬间产生
同世纪的人得到巨大满足

《诸世纪》中关于现代救世圣人的预言,和东方的古代预言有一致性的描述。例如诸葛亮的《马前课》也预言了圣人拯患救难时否极泰来的境况:

《马前课》第十二课:
拯患救难 是唯圣人 阳复而治 晦极生明

》59象预言则说了圣人传心法,不分肤色的世人得救,世界大同和睦:

一人为大世界福,手执签筒拔去竹;红黄黑白不分明,东南西北尽和睦。

《格庵遗录》预言

韩国著名预言《格庵遗录》直接揭示了,在人类社会道德沦丧的末法时期,东方天圣下世开传正法,而且这位东方之圣人,不仅仅救度东方人,更普度东西苍生。见“格庵歌辞”中的一段:

无疑东方天圣出
若是东方无知圣
英米西人更解圣
若是东西不知圣
更且苍生奈且何

《格庵遗录》也提到释迦牟尼佛的预言,说佛教三千年之运,彼时到了末法时期,已经救度不了众生,此时将有“弥勒”传正法,广度众生。《格庵遗录》云:“三千之运预言,当末下生弥勒佛”、“释迦之运三千年,弥勒出世郑(正)氏运”。

《帝师问答歌》(《烧饼歌》)预言

刘伯温的《帝师问答歌》录入《永乐大典》的时候,“万法归宗”的一段预言没有录入成为秘传,因为这一段可谓“密中之密”的天机,最后才从吉林省的农安县寺院辗转流传入民间。“万法归宗”的这一段预言了当人类进入末后时期,东方圣人救世的情况。其与《格庵遗录》的预言紧紧相应。

刘伯温身为中国三大民间预言之一的《烧饼歌》的作者,他真正的能耐在于将天宇对人间千百年间的定数都一一掐指算了出来,并且给后代留下了几篇准确得令人难以置信、但又不算直言泄露天机的7惊世之作。

帝曰:末后道何人传?

温曰:有诗为证,不相僧来不相道,头戴四两羊绒帽(指现代人的发型),真佛不在寺院内,他掌弥勒元头教(元头教:万法的源头,一切的根本)。

也就是说,末后时期传大道的是掌佛家元头教的人。“元头教”指的是万法的源头,不是宗教中的和尚、也不是道士,真佛不在寺院内,而在常人社会中以普通老百姓的身份普传宇宙的根本大道。也就是释迦牟尼当年预言的“未来佛”弥勒,弥勒降凡在哪里?这一段的回答更清楚:

帝曰:弥勒降凡在哪里?
温曰:听臣道来,未来教主临下凡,不落宰府共官员,不在皇宫为太子,不在僧门与道院,降在寒门草堂内,燕南赵北把金散。

就是说,未来佛下凡不是太子,出生在寒门百姓家,把闪闪发亮如真金一般的宇宙大法普传世间。

《圣经》预言

《圣经》在“大审判”中讲到末劫之时,会有弥赛亚降世拯救众生。中国的国学大师季羡林和其弟子钱文忠教授作过研究,他们发现弥勒和救世主弥赛亚是同一人。中国早期的佛经并不是规范的印度梵文。“弥勒”在梵文中称为maitreya,在巴利文中(佛陀时代北印度摩揭陀国一带的大众语) 叫metteya。西方等待的神“弥赛亚”,英文为Messiah,是从希伯来语转拼的Masiah(有时写为mashiach)取用而来。经过一番正名的考证,发现“弥勒”和“弥赛亚”所指称的是同一位救度众生的神佛。

释迦牟尼的预言

释迦牟尼佛的讲法中,有末法时期未来佛将下世度人的一段,并提示了以佛家圣花“优昙婆罗花”的出现为标示。参见《妙法莲华经文句纂要卷二》四上记载:“优昙华者,此言灵瑞。三千年一现,现则金轮王出。”还有佛经《慧琳音义》卷八也明载:“优昙婆罗花为祥瑞灵异之所感,乃天花,为世间所无,若如来下生、金轮王出现世间,以大福德力故,感得此花出现。”“金轮王”就是“转轮圣王”,又称“转轮法王”,也即佛经中预言的未来佛弥勒。从1997年媒体始传韩国的佛寺金佛面上出现优昙婆罗花之后,全世界接续出现优昙婆罗花出现的消息,显示金轮王即转轮圣王已经下世开传正法。

《圣经》描述的救主弥赛亚是“万王之王、万主之主”。这个说法和古今西方预言、东方预言,如《诸世纪》、《格庵遗录》、《烧饼歌》、《推背图》和佛教佛经的预言所说的竟然奥妙同指一位天上万王之王转生平民百姓的东方圣人。复活节将来临时,这些伟大的预言的“巧合”,再次给人类认识未来的新生、重生的契机就在“东方”传出的宇宙大法。


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驼背有两大元凶 长期驼背伤害心肺(图)

在众多的影视作品和人们的印象中,佝偻的身躯似乎是老人的正常形象。殊不知,“老驼背”并非常态,只要保养得当,岁数大了,照样可以“站如松”。

驼背有两大元凶

第一大元凶是骨质疏松。《中国骨质疏松骨折防治蓝皮书》最新数据显示,中国50岁以上的人群中,约6944万人患有骨质疏松症,约2.1亿人存在低骨量。这在老人身上的主要表现就是佝偻、驼背。

50岁后,人体的骨骼代谢趋向负平衡,分解速度大于重建速度。人体骨质开始减少,骨密度变低,骨强度下降,骨骼内开始发生微小的骨折,使得脊柱出现前弯。年纪越大,微小骨折就越多,脊柱弯的幅度越大,人就变得更矮,驼背更突出。所以,老年人应随时关注体态,当身体出现佝偻、驼背时,及时就医。

第二大元凶是肌肉力量下降。中老年人体内激素水平明显下降,导致肌肉强度和弹性逐渐下降。弯腰时,肌肉不能给腰椎提供足够的力量支撑,也会导致脊柱越来越弯。由于女性雌激素比男性雄性激素下降得更快,因此,女性往往矮得更快。

长期驼背伤心肺

低头、含胸、驼背常常让人觉得邋遢,但驼背不仅仅是有损形象,它会给健康带来多种危害。

心跳加快、心慌。正常人胸廓中心的高度约20~25厘米,驼背后会减少3~5厘米,且会出现胸骨下陷,使心脏在胸骨的挤压下不能充分扩张,排血量减少。为了获得足够的养分,心跳就要更快,心慌随之而来。

心肺功能受损。随着胸廓变形、胸腔容积缩小,呼吸的活动幅度受到限制,影响肺活量和呼吸的通气量,会使老人运动能力大大下降,限制其活动强度、频率。

便秘。驼背会影响消化,因腹腔容量变化,易引起便秘。严重的驼背还可能引起内脏移位,影响血液循环。

引起颈肩、背部、胸骨部疼痛。驼背后,头颈部和胸前部肌肉紧张,脊柱后凸,腰背肌受到牵拉,易发生劳损。因此,当他们坐、站时间稍长,就会感到背部甚至腰腿酸痛。

导致头晕和手臂麻痛。这与颈椎曲度变小,严重时压迫穿行于颈椎之间的椎动脉,引起脑供血不足有关。

好习惯可防驼背

站立、走路抬头挺胸。良好的站立、行走习惯,对保持脊柱挺拔意义重大。站立、行走时,胸部要自然挺直,两肩向后打开、自然舒展。老人走路时应昂头挺胸,自然摆臂,迈开步伐。

少坐矮沙发。坐姿挺拔,能防止脊柱和肩背骨骼因长期弯曲而变形。老人应避免让脊柱长时间保持弧形,比如,少坐低矮、柔软的沙发,减少下棋、打牌等需要久坐活动的时间或次数。偶尔久坐后,可以做扩胸运动,帮助身体恢复正常状态。

饮食要补足钙。多吃含钙量高的菜肴、豆类和豆制品,多喝牛奶或豆浆等,有助于减缓骨质丢失。必要时,可每日补充500~600毫克钙制剂。多到户外活动,多晒晒太阳。

4个动作矫正驼背

老人如出现驼背问题,以下4个方法有助矫正。

贴墙站立。两脚跟、小腿肚、臀部、两肩及头部后侧均紧贴墙壁。注意两腿并拢,膝盖稍用力后挺,收紧臀部肌肉,小腹微收,自然挺胸,两肩稍向后张,双臂自然下垂,脖颈挺直,下颌微收。每天站1~2次,每次不少于30分钟。

后仰振臂。正坐于椅子上,两臂向前伸直,向上举起,至头顶时,保持两臂伸直,向两侧打开,轻轻向后振动,每次10~20分钟。

仰卧。仰卧在床上,在驼背凸出部位垫6~10厘米的垫子。全身放松,两臂伸直,掌心向上,同时两肩后张。保持5分钟以上,每天2~3次。

体操棒锻炼。保持坐或站立姿势,双手横持体操棒或长度超过肩宽的棍棒,放在肩背部。保持抬头挺胸的姿势,直至肩背部肌肉有酸胀感。每天早晚各做1次,可有效拉伸肌肉,减轻驼背症状。

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健脾益血、调肝补肾、美容养颜 一个穴位就搞定!(图)

今天给您介绍一个穴位,长期按摩这个穴位不仅能美容养颜,还能调治脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻、全身水肿、调治肌肤过敏、湿疹、荨麻疹、脚气、失眠等症。快来跟着学习,每天坚持按摩哦!

三阴交穴

该穴处于足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经三条经络的交点,故名为“三阴交”。

▲三阴交穴

三阴交,属于足太阴脾经的穴位,处于“三条阴经”的交点,因此具有调脾气、养肝血、益肾精之功。

中医认为,我们容颜的衰老是由于气血精微物质缺乏,不能往上濡养头面,而出现脱发、面色失去光泽、黄斑等。通过刺激三阴交穴,可以调养肝脾气血、补益肾精,使得我们的容貌得到“保养”,焕发新彩!

“清水出芙蓉,天然去雕饰。”想要清水芙蓉的白里透红,又不想过多的化妆品引起不适?尝试按揉您的三阴交穴,坚持下来,能给您的容貌带来好气色!

取穴法

三阴交穴在小腿内侧面,内踝尖上3寸。用我们的手掌食指、中指、无名指及小指并拢,4指的横距就是3寸。

按摩法

01

指柔法

将拇指按于三阴交穴上,以适中力度按揉至局部微微酸痛,每次约10分钟。可以每日多次按揉,但应以舒适为度。

02

艾灸法

以艾条悬灸三阴交穴至皮肤微热、微微潮红,每次约20-30分钟,不但可以美容,还可以缓解女性痛经。注意的是,妊娠期的孕妇不能刺激三阴交穴!

按揉三阴交的最佳时间

1

中午11点:按揉三阴交健脾

三阴交是脾经的经穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点,脾经当令之时,按揉左右腿的三阴交各20分钟,能把身体里面的湿气、浊气等排出去。皮肤之所以有湿疹、荨麻疹、过敏等疾病,很多时候都是体内的湿气、浊气在捣乱。只要按揉三阴交,把这些讨厌的“调皮鬼”赶出去,皮肤就能恢复光洁细腻了。

另外,三阴交还能调治脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻等,对中年女性白带过多、子宫下垂等病情的恢复也有不错的效果。

2

中午11~13点:稳定血压

保持血压稳定,三阴交是一个智能调节穴位。当你血压过高或过低,每天中午11点—13点,心经当令之时,用力按揉两条腿的三阴交各20分钟,坚持两三个月,能把血压调理至正常值。

3

晚上5~7点:按揉三阴交补肾

人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫)。每天晚上5~7点,肾经当令之时,用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右,能保养子宫和卵巢,促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通,就会面色红润白里透红,睡眠踏实,皮肤和肌肉不垮不松。

4

晚上9~11点:按揉三阴交畅三焦

如果想在40岁之后,还能保持脸部光洁、胸部不下垂,除了饮食规律外,还要经常在晚上9~11点左右,三焦经当令之时,按揉两条腿的三阴交各15分钟,能帮助调理月经,祛斑、祛痘等。三焦是人体气血运行的大通道,要想各个器官得到气血滋润,三焦通畅很重要。

保养小贴士

保持心情愉快,饮食清淡,适量运动,充足的睡眠,每天按揉三阴交,每条腿的三阴交至少按揉或用经络锤敲打10分钟以上。不过,要坚持每天按揉,千万不能认为按揉一两天就能有效果哦!

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真相 · 食物焦黑的地方 吃了会致癌?(图)

食物上焦黑了的地方不能吃!吃了会得癌啊!

相信很多家长都会在餐桌上这样教育孩子,网上很多文章也是这么说的。果真如此吗?

「理论上致癌」不等于「实际上致癌」

日本癌研有明病院,在胃肠等消化道恶性肿瘤诊疗方面,在全日本1607家医院中位居榜首。

给大家分享这家医院的副院长、消化器外科部长山口俊晴在一篇文章中提到的:

曾有一段时期,就连日本国立癌中心所发行的《防癌十二条》中,「食物应该避免焦黑部分」这一句也赫然在目。

鱼、肉等食物中所含色氨酸焦黑后的产物,是色氨酸 P1和色氨酸 P2,确实被归类为「有可能致癌」的物质。将这类物质直接投喂给大鼠之后,的确能够诱发大鼠的肝癌。

但是,如果换一种方式:将鱼粉烤焦之后搅拌到饲料中再喂给仓鼠(Hamster)的话,哪怕终其一生(仓鼠寿命为2年左右)地投喂,试验中没有发现仓鼠因此得癌。

在实验中投喂给仓鼠的焦黑物的量真的非常大,如果等比例地放大到人类身上,每天得吃一吨以上焦黑物,才可能致癌。

所以基本上可以这么说,不管你有多喜欢吃焦的,也达不到这个量……

那我们到底应该怎么看待「致癌物」这个问题呢?丁当掰掰手指头,有3个要点。

要点一

光说致癌不谈量,就是耍流氓

焦黑食物,理论上能够致癌,然而实际上非常难。原因有两个:

1.焦黑物并不会上瘾

焦黑物和烟草、酒精都算「致癌物」,但是烟草和酒精能够使一些人上瘾,从而沉湎其中、日久天长不断接触,最终引发癌症。

焦黑一般只是依附在食物中,占的比例也比较合理,才会有不错的色、香、味,才会吸引人想吃下去。要是整块肉都烤焦了,估计你根本无法下咽……

2.摄入的焦黑物达不到致癌的量

上文讲述的试验中,仓鼠被投喂的食物中混有大剂量焦黑,也并未发生癌症。按照相应比例换算到人体的话,需要吃下的焦黑物的量更是大得惊人,得要一吨以上啊!根本没有人吃得下这么大量的焦黑物。

因此,日常生活中偶尔吃下去了烤鱼烤肉上的焦黑食物,无须过多担心。

要点二

人体有防御癌症的能力

「接触致癌物」,不等于「癌症发生」。

人体细胞通常具有一整套包括 DNA损伤修复等在内的防御机制,不让癌症发生。

随着年龄增长,这种保护机制会慢慢地衰弱。一旦细胞 DNA所受「损伤」累积超过了一定界限,癌症就可能会发生。

只不过,每个人身上,抵御癌症发生的那道界限是不同的,并非「人人生而平等」。

有些人的细胞修复能力较强,不容易受影响。这也是为什么总有人说我隔壁邻居二舅的朋友抽了五十年烟,经常喝酒,也没得癌啊。生活习惯差的人,患癌的风险就是会高一些,但总有个例,你一定要和他比吗?

有些人没这么好命,比较弱,就容易受致癌物质与生活习惯等因素影响。

要点三

不是所有的焦黑物都致癌

国际癌症研究机构,按照研究证据的强弱,对致癌物质做了不同分类。烧烤类属于「有可能致癌」,而不是「强烈的致癌作用」。

而且,不是所有的焦黑物都可能致癌。

动物性食物富含蛋白质,焦黑之后,会产生上文提到的致癌物质。

而大米、蔬菜瓜果等,即便焦黑了,也并不会产生同类致癌物质。虽然可能难吃,但是并不致癌。

不过,焦黑食物的风险

并不仅仅是「致癌」

我们没必要因为食物有点焦黑,就担心会致癌,然后干脆不吃了。

其实,真正需要注意的是,焦黑食物一般有其他的特点,可能影响人体健康。对人体健康的影响,并不仅限于是否致癌。

1.当心油炸、高油、高糖、高温

焦黑的东西常常是油炸的、高脂高糖的,或者非常烫口的。大量吃下去的话,可能会以焦黑以外的其他原理致癌,以及引发其他健康问题。

2.当心高盐

很多烧烤食物也都是高盐的,这也是危害健康的风险因素。

长期吃高盐分食物不仅容易导致高血压,而且会对食道以及胃黏膜造成伤害。

生活中,可以避免这些

「强烈致癌」的物质

如果你稍微关注一下那些明确的致癌物,你会发现,我们几乎每天都可能通过饮食吃进致癌物质,所生活的环境里也总会接触到各种致癌物质。

现代生活中,很多致癌物质无法绝对避免。

所以,我们能做的是避免那些有「明确致癌作用」、而且完全有条件避免的致癌物。

它们是:

酒精

烟草

中国南方喜欢嚼食的槟榔

老式房屋中用到的隔热材料石棉

新房装修中常常超标的甲醛

胡乱焚烧生活垃圾所生成的二噁英

发霉粮食(如大米)或花生上的黄曲霉毒素

从小感染并携带的幽门螺杆菌

……

而烤焦的食物,并不属于「明确致癌」的致癌物分类;而且,毕竟煎炸烤的食物,难免会有那么一丁点焦黑,要完全避免不是很现实。

当然,从口感上来说,烤焦太多的食物也不好吃啊。

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得0分的卷子 都写了些什么答案?(图集)

孩子的思维是我们永远跟不上的,常常会语出惊人,就连考试都会给我们带来不一样的新世界。

下面这些试卷答案是我这辈子见过的最耿直的回答,特别是最后一个,不服不行!

1、丰满的老师?呃……好像也不能算错

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2、差点就信了!沃•兹基硕德=我•自己说得,孩子应该给你颁一个最佳创意奖

3、老师说:以后都站着上课!

4、孩子,你脸挺大的呀!

5、我能说是凭直觉拼出来的嘛……

6、太血腥了!孩子,你好凶残!

7、老师,你是对我们胡建人有意见啊?

8、孩子,你说的好像挺有道理!

9、都是大实话呀,老师你怎么全给我打叉?

10、不约儿童,不约儿童……

这个成语有图可证!

虽然老师都判这些答案是错误的,但不可否认都非常有想像力!想像力满分!

孩子总是最天真的,在生活中你还遇到过哪些让人啼笑皆非的回答?

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厨师下馆子绝不点3道菜 必知的点菜“潜规则”(图)

平日里亲友小聚,免不了下馆子。而餐厅里看似色、香、味俱全的美味佳肴,很可能会伤害你的身体。

专家教你下馆子点菜的“十八般武艺”。

1杭椒牛柳

有些餐馆的杭椒牛柳肉质特别嫩,软得和豆腐差不多,而自己在家却做不出这样的效果,这可能是“嫩肉粉”的功劳。

嫩肉粉中不但含蛋白酶和淀粉,往往还含亚硝酸盐、小苏打、磷酸盐等配料,个别品种亚硝酸盐含量也可能超标。其中亚硝酸盐能发色、防腐,但有致癌风险,小苏打能破坏肉里面的维生素,而磷酸盐会妨碍钙、铁等多种营养元素的吸收。

鉴别方法:生牛肉、生猪肉是红色的,加热之后自然变成褐色或淡褐色,而用了亚硝酸盐的肉,做熟之后都是粉红色的,娇艳美丽而且内外颜色均匀。加酱油或红曲也能让熟肉发红,但它们的颜色只在表面上,且颜色比较深。

2水煮鱼

这类菜肴的油即便不属于口水油或地沟油,质量也不会好太多,可能会选择价格低廉的劣质色拉油,也有可能被反复加热利用。

反复高温加热会让油脂发生反式异构等变化,可能带来致癌风险。此外,带有干锅、水煮、干煸、香酥等字样的菜肴都容易出现这类问题。

鉴别方法:水煮鱼若用活鱼烹调,肉片会微微卷起,肉质有弹性。

新鲜的油是滑爽而容易流动的,即便油多,也绝对不会有油腻的感觉。在水里涮一下,比较容易把油涮掉。而反复使用的劣质油黏度上升,口感黏腻,吃起来没有清爽感,甚至在热水中都很难涮掉。

3麻辣小龙虾

如果菜肴中加入大量的辣椒、花椒和其他各种香辛料,或者加入大量的糖和盐,就会让味蕾受到强烈刺激,很难体会出原料的新鲜度,甚至无法发现原料是否已经有了异味。

张亮提醒,现在市面上不少麻辣小龙虾就是用不新鲜的冰冻虾做成的,消费者在选择时要特别注意。

鉴别方法:不新鲜的虾口感不脆嫩,比较松散,肉块较小,并且肉和壳很容易分开。

对于以鱼为原料烹调的菜肴来说,鱼眼突出、表皮完整的大多数是鲜鱼,其肉紧实并且富有弹性。

营养专家点菜四字经

东张西望

进入饭店别着急点菜,先看看环境是否干净,卫生质量差的地方往往容易滋生微生物,饭菜安全难以保证;再看看别人点了什么菜,“上座率”比较高的菜证明储备比较足,而且流动性大,原料相对更新鲜;还要看看菜量大小,别点多了或不够吃。

一人一菜

建议一人一菜,多少人吃饭就点多少道菜。比如4个人吃饭,可点2个热菜、1个凉菜、1道汤;6个人吃饭,点3个热菜、2个凉菜、1道汤。

素菜中凉菜必不可少,上菜速度快,可在饭前先吃到菜,避免肉类过量。如果菜量小、不够吃,可临时加1~2个素菜。

类别多样

把食物划分成肉类、水产类、蛋类、蔬菜类、豆制品类、主食类,点菜时肉、豆、菜各类食物尽量都纳入其中。

肉类尽量选择多个品种,猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼虾等都可考虑,食材尽量不要重复。

荤素合适

一般,荤素比例为1:2至1:3比较合适。点蔬菜要好“色”,以深色蔬菜为主,颜色多样,大拌菜就很不错,深绿色、橙黄色、红色、紫黑色蔬菜都有了,不仅能增进食欲,而且包含种类丰富的营养素。

荤菜在红肉、白肉搭配的基础上,可多点些在家里不常吃到的,比如平时吃鱼较少,可优先点鱼,而且建议点清蒸的,更容易判断是否新鲜。

如果人多,可再考虑点鸡、鸭、鹅肉,人更多时再考虑猪、牛、羊肉等。因为,猪、牛、羊肉日常吃得相对较多,而且与白肉相比,不但脂肪含量高,饱和脂肪比例也较高,不利于心脑血管健康。如果选择困难,不妨点些原料中同时含有荤素食材的菜肴。

烹调少油

多点蒸、煮、白灼、拌、炖、汆等烹饪方式的菜,既能控制过量摄入油脂,还可避免高温煎炸食物的致癌风险。

点完菜要告诉服务员少油少盐,炒蔬菜时不要淋明油。

食不厌粗

多数餐馆主食以精白米面为主,本来菜中油盐就多,再配以精白米面以及酥点、炒饭等,不仅易导致血糖上升速度更快,且极易油脂摄入超标、膳食纤维不足。

建议选择一些粗粮,比如玉米饼、小窝头、杂粮粥等。

饮品选低

所谓“低”有两层意思:

一是如果想喝饮料,建议选择热量较低的饮品,如白开水、茶水、菊花茶、大麦茶等,避免摄入过多精制糖,加重代谢负担。

二是如果要喝酒,建议选择度数较低的。因为,酒精也是产能物质,1克酒精可产生7千卡热量,仅次于脂肪,会导致肥胖,刺激胃肠、增加肝肾负担。

如果实在有需要,建议少喝。例如,酒精度是5度的啤酒,男性不要超过500毫升,女性不要超过300毫升为宜。

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湖北荆门市迫害法轮功的官员遭恶报多例

【明慧网二零一七年四月十四日】人在做,天在看,三尺头上有神灵,任何人做的任何事都会有报应。做善事得福报,做恶事得恶报。
湖北荆门市沙洋县公安局局长罗芝林等遭恶报
罗芝林原先是湖北沙洋县副县长、公安局局长、沙洋县政法委副书记。据二零一七年三月一号消息,罗芝林“因涉嫌严重违纪,正接受调查”。同时被抓的还有荆门市公安局党委委员阳勇,也因“涉嫌严重违纪,正接受调查”。
此前,二零一七年二月荆门公安局副局长邹平被抓捕,也因“涉嫌严重违纪,正接受调查”。
罗芝林任湖北沙洋县副县长、公安局局长、沙洋县政法委副书记期间,湖北荆门彭亚新、张光杰、付传英、何时凤四名法轮功学员在沙洋沈集镇讲真相时被非法抓捕,并于二零一六年九月二十三日在沙洋法院非法庭审,目前彭亚新和张光杰还被非法关押在看守所,彭亚新被非法关押在沙洋看守所,张光杰被非法关押在荆门虎牙关看守所。
天谴随即到来。二零一六年十一月四日,罗芝林自己“申请”“辞去”沙洋县副县长职务,之后不久被调任荆门市公安局刑事侦查支队支队长。据二零一七年三月一号中共荆门市纪委的消息,罗芝林“因涉嫌严重违纪,正接受调查”。
荆门市原公安局长朱高文遭恶报被关押
荆门市原公安局长朱高文,二零一六年六月对调到鄂州任公安局局长和鄂州副市长;十月二十七日被双开,后来被关押。
朱高文任荆门公安局局长期间,发生几起严重的迫害法轮功学员的绑架事件。二零一五年三月十九日,荆门掇刀公安分局国保、网安等警察在法轮功学员孟祥龙上班的途中,将孟祥龙先生绑架,之后枉判四年半。
孟祥龙被绑架后不久,有法轮功学员通过手机短信询问朱高文,希望朱高文释放孟祥龙,朱高文短信回复说“不了解这件事”,还要法轮功学员问“下面的人”。根据荆门六一零人员称,孟祥龙是中南几个省的所谓“重点”人物,一个局长说不知道此事,不是掩饰,就是渎职。
令人深思的是,法轮功学员孟祥龙于二零一六年十月份前后被绑架到沙洋范家台监狱,朱高文于二零一六年十月二十七日遭到中共开除且被关押。
荆门市一医院长舒春明、副院长张弦落马
荆门市第一人民医院院长舒春明二零一六年九月十七日因涉嫌严重违纪被调查,被开除公职,其涉嫌犯罪问题、线索及款物交由司法机关依法处理。荆门市第一人民医院副院长张弦二零一六年十月二十一日被开除公职。
舒春明长期参与迫害本单位法轮功学员杨本权和杨桂萍(已含冤离世)。从一九九九年迫害初期到其人被抓捕,十几年来,舒春明听不进任何良言劝告,一意孤行,长期不让本院医护人员杨本权和杨桂萍上班,也不发给她们工资,给本单位的法轮功学员及家人带来极大的痛苦和伤害。舒春明的恶行终于给自己也带来了恶运。
在这里,也奉劝那些无知的迫害大法弟子的不法之人,吸取以上教训,赶快醒悟过来,多听、多看大法真相,用自己的思想判断事情的对与错,不要等到恶报到了自己的头上,那时后悔也就晚了。

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from 明慧网今日文章(仅供海外读者)
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