老祖宗留下的热水养生方,中国养生文化的一大法宝(图)

从饮茶品茗、煎药喝水,到泡澡泡脚、热敷桑拿,生活中随处可见热水的身影。它是国人生活习惯的一部分,更是中国养生文化的一大法宝。

国人的热水情缘

喝热水在中国已有几千年的历史。公元前5世纪,《黄帝内经》就有“病至而治之汤液”的记载,《孟子》中也有“冬日则饮汤”的表述,《说文解字》说“汤,热火也”,这里的“汤”说的就是热水。随后,热水演变出许多“花样”,其中广为人知的便是茶饮。汉代典籍中有很多“烹茶”的字眼,饮茶必烹,烧开水不可或缺。除了喝热水,中国人还善于用热水泡澡、泡脚、热敷等。晋代《肘后备急方》就有对泡脚的最早记载,历史上寿命最长的皇帝乾隆帝,更是将足部养生法总结为“晨起三百步,晚间一盆汤”,这“汤”指的就是泡脚。

与中国人的热水情缘不同,西方人似乎不太热衷于热水。华裔妮科尔·刘曾在美国《洛杉矶时报》撰文说,欧美国家的自来水一般直接饮用,有些人甚至喜欢在水中加冰。国外就餐时,侍者都会端上一杯冰水,而不是奉上一杯热茶。北京中医药大学东直门医院首席专家姜良铎告诉《生命时报》记者,国外大部分酒店没有可供饮用的开水,也不提供相关的设备,因此每次出国时他都自备电热水壶。

为何国内外对待热水的态度有如此大的差异?中医分析道,一方面,中国自古以农耕为主,由于谷物提供的热量不够,相比以肉食为主的西方人,我们体内蓄积热量的能力偏低,因而更偏爱热食;另一方面,出于对饮用水的安全健康考虑,新中国成立后,政府大力鼓励、推广喝开水,几乎全民都有“喝开水不拉肚子”的意识。有关文献还指出,中国的陶器发展比西方要早得多,我们的祖先懂得利用陶器炊具烧水,因此会有喝开水、泡脚的好习惯。

八大好处护健康

苏东坡说:“热浴足法,其效初不甚觉,但积累百余日,功用不可量,比之服药,其效百倍。”其实热水的健康好处不限于此。

促进血液循环。姜良铎说,水的温热作用可扩张人体血管,加快血流速度,从而促进全身血液循环,达到温阳暖体的效果。研究表明,一个健康的人用40℃~45℃的水浸泡双脚半小时后,全身血液流量会增加10~18倍。

加快新陈代谢。温热作用能刺激人体激素的分泌,比如甲状腺、肾上腺激素等,从而提高机体的新陈代谢能力,以便体内的垃圾、毒素等更好地排出体外。李方玲说,尤其是皮肤温度增高,身体微微出汗,更有助于毒素的排放。

消耗身体热量。泡热水澡能放松身心,恢复肌肉弹性,还能消耗大量热量。英国拉夫堡大学最新研究发现,泡澡1个小时消耗的热量,相当于步行半个小时,常泡热水澡还有助预防糖尿病。

增强呼吸功能。姜良铎认为,喝白开水能缓解呼吸道黏膜的紧张状态,促进痰液咳出,对伤风感冒引起的咳嗽十分有效。此外,吸入水蒸气有利于口腔、鼻腔黏膜保持湿润,不仅能阻止感冒病毒的入侵,还能帮助清除肺部黏液。

消除大脑疲劳。当体内积累了一定的“沉积物”时,人就感到疲劳。李方玲说,洗热水澡、喝白开水能加快血液循环,减少血液中使人感到疲乏的物质,改善大脑血液供应,同时还能抑制大脑皮层中枢神经兴奋,使大脑处于休息状态。

缓解局部疼痛。中医认为“温则通,通则不痛”。姜良铎说,热敷等方式能增加损伤组织的血液供应,缓解局部疼痛。比如痛经时可用毛巾热敷,能起到活血化瘀、理气止痛的功效。

减少疾病发作。李方玲说,泡脚对全身各脏腑都有保健功效。脚上的足三阴与肝、脾和肾有关,足三阳则与胆、膀胱和胃有关,利用温热作用加强脚部的气血循环,利于全身提神健气,预防疾病。

提高交际能力。美国阿尔伯特·爱因斯坦医学院研究发现,在39℃的水中洗澡可改善自闭症患者的交流能力。在较温和的环境中生活的人,其交际能力也要强一些,免疫系统也更活跃,对于疾病的抵抗力更强。

热水虽好,也要有度

中医养生讲究“度”,过犹不及。喝白开水、泡脚等有一定的健康益处,但也要讲究科学方法。

40℃水最合适。李方玲建议,喝热水的温度不能过高,40℃左右的温开水最好,既不会过度刺激肠胃道,又不易造成血管收缩。尽量避免喝反复烧开的水,以免摄入有毒害的亚硝酸盐,即使是使用饮水机,也最好“随喝随烧”。正常人一天至少摄取1200毫升水,糖尿病和肾功能损伤的患者则需根据病情而定。

晚9点泡脚最养肾。晚上9点肾经气血较衰弱,此时泡脚能滋肾明肝。姜良铎说,水温以40℃~45℃、感到暖和舒适为宜,水量应淹没脚踝,泡10~15分钟,直到全身微热、开始出汗。泡脚时,还可以用纱布包15~20克花椒放入水中,并用手缓慢按摩双脚。泡完应立即用毛巾揩干,注意足部保暖,不可再受寒。心功能不全、严重下肢血管病变、血压不稳定、足部炎症等患者慎用热水泡脚,或在医生指导下使用。

每周泡1~2次澡。李方玲说,泡澡不能过于频繁,每周1~2次为宜。可将新鲜的柚子皮放入较烫的洗澡水中浸泡15分钟,待水温与体温相近再沐浴。泡澡时,一旦有胸闷、气喘等不适症状,应立即停止,并到通风口处静坐休息,喝少许温水,直到症状缓解。

15分钟更换热毛巾。姜良铎表示,热敷是很好的保健疗法。当身体出现局部疼痛时,可将洁净的毛巾浸泡在40℃~45℃的热水中,拧干后敷于患病部位,每隔5分钟更换一次毛巾,热敷时间持续15~20分钟。如果是痛经引起的腹痛,热敷10分钟后未得到缓解,应停止热敷并及时就医。

5分钟简易眼部熏蒸。用眼过度者,可采用熏蒸的方式给眼睛做一次“桑拿”。将热水或者热茶放在眼睛下方,利用水蒸气润泽眼睛,持续5分钟左右即可。需要提醒的是,盛热水的器皿不要离眼睛太近,以免烫伤,眼睛感觉温热舒适即可。

相关标签:老祖宗    热水    养生方    

延伸阅读:

via 我要三退(退出共产党各级组织) via 认识法轮功via 真相大聚焦(G+)via unseen(安全隐密的聊天,语音视 频及电子邮件以及主机托管)

华尔街日报:中国力挺人民币为哪般?(图)

中国央行周四大幅上调人民币兑美元中间价的决定出乎许多投资者的意料,特别是一些西方投资者,后者一直认为,受政策引导的人民币汇率的变动与其说预示着短期走势,不如说更多的反映了中国央行的政策偏好。

对于周四的最新举动,许多投资者认为,其目的在于巩固外界对中国经济的信心。当前中国经济债务膨胀问题挥之不去,政府也在对某些行业随意放贷现象进行治理,其中蕴藏的风险引发了越来越多的担忧。这种担忧在4月份进一步加剧,当时中国资本外流规模在第一季度放缓后再度回升。此外,上周穆迪投资者服务(Moody’s Investor Service)下调了中国的主权债务评级,为1989年以来首次。

但与此同时,许多投资者依然相信中国能够摆脱债务困扰,不至于发生大的经济失速或金融动荡。

周四,中国央行将人民币中间价定在1美元兑6.8090元,为去年11月10日以来最强。在周四大幅上调中间价之前,人民币在前一个交易日显著走高。加上周四的上调,人民币今年兑美元已累计上涨2%。中国央行在境内市场每日设定人民币兑美元中间价,人民币可在中间价上下2%幅度内浮动。

在这之前,中国央行近期还采取了一系列行动。上周五,中国央行调整了人民币中间价定价机制,旨在平抑人民币波动。

本周,外界还察觉到中国央行通过抬高人民币借入成本干预了离岸市场(主要是香港市场),基本上挤出了押注人民币下跌的交易头寸。

麦格理集团(Macquarie Group)中国经济学家胡伟俊(Larry Hu)称,中国央行是在告诉投资者,人民币兑美元能够升值。

香港市场人民币借入成本飙升也推动人民币在交易更自由的离岸市场走高。周四人民币隔夜拆借利率从周三的21.08%升至42.82%。周四离岸人民币较周三晚间一度上涨0.3%,然后回吐涨幅,最终收跌0.1%,报1美元兑人民币6.7500元。

在中国共产党迎接五年一次的全国代表大会进行最高领导人换届之际,维持人民币兑美元相对稳定对中国政府来说至关重要。

中国政府一直在抑制金融业的过度杠杆,此举已对中国债市、房地产和大宗商品造成极大冲击。

前美国财政部中国专家、资产管理公司TCW Group董事总经理David Loevinger称,投资者不愿看到中国资产市场同步下跌和人民币贬值预期同时出现的情景;中国的风险在于资本外流再度回升。

中国的资本外流规模在第一季度大幅放缓,这得益于严格的资本管制和经济改善。但有迹象显示,资本外流正卷土重来。

国际金融协会(Institute of International Finance)数据显示,中国第一季度净资本流出规模下降至216亿美元,2016年第四季度为1,613亿美元。但4月份净资本流出呈上升态势,该机构估计当月流出资金达200亿美元。

国际金融协会经济学家Emre Tiftik说,中国央行的举措表明,应对资本外流仍是中国政府面临的主要挑战。他表示,相对于去年,4月份资本流出规模较小。

一些投资者表示,中国近期举措的导火索是穆迪的降级行动。

穆迪下调中国评级令人担心其他评级公司可能也这样做,担心中国公司评级也可能被下调。评级下调可能阻碍中国吸引更多全球投资者进入规模9.7万亿美元的中国债券市场。中国政府寄希望于外资能从一定程度上抵消中国企业和投资者的资金外流。

与此同时,人民币兑其他货币也大幅走软,帮助中国出口复苏并缓解通缩压力。

中国外汇交易中心发布的人民币汇率指数货币篮子较2015年8月的顶点下跌约12%。TCW Group的Loevinger称,这给了中国让人民币兑美元升值的空间。

在美国商务部发布报告和7月份德国举办二十国集团(G20)峰会的前夕,人民币走强还有望缓和美中关系。美国总统特朗普(Donald Trump)曾指责中国利用人民币汇率从贸易伙伴获得优势。

一些投资者称,人民币中间价形成机制调整是中国在汇率市场化道路上开了倒车。通过这一调整,中国央行重新对人民币汇率采取更严格的控制。

投资顾问公司SunTrust Advisory Services Inc.全球宏观策略师Aryam Vazquez称,这只是中国总体长期经济改革调整的体现。Vazquez还说,会有倒退和停顿,但归根结底,中国是要确保稳定。

相关标签:人民币    汇率    中国经济    华尔街日报    

via 我要三退(退出共产党各级组织) via 认识法轮功via 真相大聚焦(G+)via unseen(安全隐密的聊天,语音视 频及电子邮件以及主机托管)

你的年龄每天该睡几个小时(图)

很多人都知道睡眠对身体的重要性,也了解睡眠时间太长太短都不好,可是除了保证适当的睡眠时间外,其间的睡眠质量也是我们需要关心的,好的睡前习惯和入睡环境必不可少。

有研究显示每天睡八小时的人寿命更短,可谓颠覆了我们长久以来所认定的健康睡眠时间说法,那么到底该信哪一个说法、睡多久才更好呢?

其实不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的,每个人都应按照自己的年龄科学睡眠,只要白天不困倦就说明睡眠时间足够。有人睡眠时间长,有人睡眠时间短。睡眠时间的长短随季节而变化,随年龄的增长睡眠时间逐渐缩短。不能拘泥于一天睡8小时的说法。

1、60岁以上老年人:每天睡5.5~7小时

2、30~60岁成年人:每天睡7小时左右

3、13~29岁青年人:每天睡8小时左右

不良的生活习惯降低睡眠质量,睡前一定要注意这几件事。

1、不要带醉入睡

靠饮酒代替催眠药常常加重失眠。酒精代替睡眠药会减少深睡眠,增加夜间觉醒次数。

2、睡前避免剧烈运动

睡前应当尽量保持身体平静,可以做些类似散步等的轻微活动,剧烈运动容易让人神经兴奋难以平复。

3、晚饭要早吃少吃

吃太多容易引起积食,加重肠胃在晚间的消化负担。

4、看着电视入睡可不是个好习惯,尤其不要看着看着坐着睡着了

5、睡衣要宽松不要穿太厚

6、夫妻等两个人睡时不要相对而睡

相对而睡有种呼吸尾气的感觉,因为两个人呼出的物质一般都是人体的排泄物。

7、睡前要摘掉随身的饰品、女性要卸妆并摘掉胸罩

8、枕头高度要适中

枕头太高会影响呼吸道畅通,易打呼噜,而且长期高枕,易导致颈部不适或驼背;太低又容易引起落枕,一定要护好脖子防落枕。

9、睡前保持好心情

适当听一些优美舒缓的音乐,有助于大脑的松弛,促使入睡。

10、睡时不要蒙头、张口呼吸

11、冬季睡眠不要整夜开着电热毯

年久或质量差的电热毯很容易引起事故;即使电热毯性能良好,整夜开着也容易让人感冒或患上皮肤疾病。

12、扔掉电子产品规律作息

除了保证适当的睡眠时间外,其间的睡眠质量也是我们需要关心的,好的睡前习惯和入睡环境必不可少,下面就是能让人产生更有睡意的室内环境哦。

室温:20℃;湿度:40%;灯光亮度:不超90%;房间每天通风半小时、日照2小时;还有床垫要整洁。

赶快来试试吧,只有睡好了才能有更饱满的热情和更充沛的精力生活,不要苛求睡眠君,让它自然而来。

相关标签:年龄    时间    睡眠    

延伸阅读:

via 我要三退(退出共产党各级组织) via 认识法轮功via 真相大聚焦(G+)via unseen(安全隐密的聊天,语音视 频及电子邮件以及主机托管)

别再醋泡蒜了!蒜加一宝 80岁不血栓 肾如30小年轻~(图)

人到中年,突然发现体力大不如从前,头发也开始白了,时不时还会感觉四肢发冷、腰酸耳鸣,十分得嗜睡,还开始便秘了……这种种症状其实都指向两个问题:肝肾气不足!

大蒜加一物,大补肝肾

肾虚并非不可逆,著名中医内科专家、原国家中医药管理局办公室主任王凤岐推荐一个千年古方,这个方子不仅能补肾,还能活血、通便,一个对策,解决中老年三大难题。

蒜酒补肾、活血、通便

蒜酒,大蒜、桃仁、豆豉放在白酒里泡,叫作蒜酒,这是一个古方。

大蒜一定要切片,或者打成蒜泥,它才有作用;豆豉是黑豆,黑色入肾。桃仁也要打碎,这样它容易吸收。白酒要用高度的,封住以后,最少要搁上七天,或者半个月以后,才可以开始喝。

原料:

白酒5000毫升,桃仁500克,淡豆豉500克,大蒜1000克。

将大蒜切片,桃仁打碎成2-3瓣,放入温水洗净。然后备好的大蒜、桃仁和豆豉倒入白酒或黄酒浸泡一周至半个月即可。

注意:

要选择高度的白酒或黄酒,不可用葡萄酒或啤酒来制作药酒。

功效:

此方有活血、助消化、通便、促进人体新陈代谢、增强抵抗力和免疫力的功效。

方解:

桃仁:主要的作用有两个,一个是活血,第二治便秘。

豆豉:能够助消化,促进人的新陈代谢,增强人的抵抗力和免疫力。

大蒜:有一种非常好的作用,杀菌,增强抵抗力,增强免疫力,甚至于说抗癌,它里头有一种叫作大蒜素。

把这三个搁在一起泡成了药酒,有两个好处:

1一个就是,加强了这三种东西的滋补作用,因为这些有效的成份,都要溶解于醇,就是溶解于酒,它更能发挥出来;2第二个,就是做了酒以后,防腐。它的主要作用是治疗老年人的肾虚,增强抵抗力,增强免疫力。但是有的人不喜饮酒那怎么办呢?别着急,这里还有一个方子:蜂蜜泡蒜

几乎所有人都知道醋泡蒜,没几个试过蜂蜜泡蒜的。但是醋毕竟伤胃,胃不好的人也不宜多吃,蜂蜜泡蒜就很好地解决了这个问题。

蜂蜜泡蒜疏通血管、养肝护脏

蜂蜜泡蒜可以防治多种疾病,尤其适用于心脑血管疾病患者,同时具有养生功效,长期适量食用,可疏通血管、养护肝脏、防栓抗癌,春天吃再适合不过了。

做法:

把大蒜放微波炉中加热1到2分钟,或者用开水烫5分钟左右,然后再用蜂蜜泡1周左右即可食用。

倒入蜂蜜前,可以先将大蒜放入30%左右的盐水中浸泡一段时间,捞出后沥干再放到蜂蜜中浸泡效果更佳。

这样既能去除蒜臭,还能消除大蒜的涩味,吃起来味道会更好。

食用时,可以用水把蜂蜜稀释后饮用,也可加入适量的柠檬汁。

原理:

大蒜属于辛辣刺激性食物,吃过后会引起口干,而蜂蜜具有健脾、和胃、养阴的作用,其中所含的矿物质和糖分,能和大蒜的营养成分结合起来,可增强肝脏功能,还能减轻原本强烈的蒜味。

因此,吃蜂蜜浸泡过的大蒜,能弥补大蒜伤阴的缺点,还能更好地保护胃黏膜。

提醒:

蜂蜜泡蒜的食用时间最好在晚饭后,因为在睡眠过程中营养成分会被有效吸收,也能减少大蒜对胃的刺激。

正常人每天最多只能吃2到3瓣,肠胃不好的人每天只能吃1/2瓣左右,过多容易引起胃痛或腹泻等症状。

从今天起,别只知道醋泡蒜了,流传千年的古方都不知道就太可惜了,喝酒的人用大蒜做成蒜酒,不喜酒的人就用蜂蜜泡蒜,每天两三瓣,要坚持,到80岁血管都干干净净、肝肾如30小年轻!

相关标签:    泡蒜    血栓        

延伸阅读:

via 我要三退(退出共产党各级组织) via 认识法轮功via 真相大聚焦(G+)via unseen(安全隐密的聊天,语音视 频及电子邮件以及主机托管)

红酒瞎喝有损健康(图)

无论是商务宴请,还是家庭聚会,常能见到红酒的身影。国际葡萄与葡萄酒组织最新公布的数据显示,2016年中国葡萄酒消费量高达17.2亿升,比2015年增长6.9%,增幅位居全球之首。尽管红酒销量持续走俏,但专家指出,国人在喝红酒上问题不少。

红酒披上西方文化外衣

红酒是国人对葡萄酒的俗称,以成品颜色来说,分为红葡萄酒、白葡萄酒及粉红葡萄酒3类;以残糖量来分,红酒又可分为普通红酒、半干红酒和干红葡萄酒,糖含量依次降低。目前,市场上常见、国人常喝的是干红葡萄酒,市场占比85%。

红酒的酿造历史众说纷纭。据英国《自然》杂志报道,美国宾夕法尼亚州立大学在产于公元前5415年的罐子中发现残余葡萄酒,这被认为是最早的葡萄酒。公元前4500年,红酒传入欧洲后在各国得到发展,法国、意大利生产的葡萄酒闻名世界。15至16世纪,葡萄酒酿造技术传入南非、澳大利亚、新西兰等地。

我国红酒酿造也有悠久的历史。汉武帝时期,张骞出使西域,带回葡萄酒的酿造方法。此后,红酒发展有过繁荣和鼎盛,也有过低潮和没落。1892年,张弼士创立我国近代首个新型葡萄酒厂,但受时局影响发展困难。直到1990年后,中国葡萄酒市场才真正兴起,但此时红酒被披上了西方文化的外衣。

中国农业大学葡萄酒科技发展中心主任黄卫东教授分析了红酒在我国发展缓慢的原因。首先,我国不同地区、民族的生活方式、饮食习惯差别很大。在历史上,同是发酵酒,北方地区习惯喝葡萄酒等果酒,南方地区则爱喝黄酒、米酒等。欧洲各国生活习惯接近,因此葡萄酒传承性更好。其次,中国朝代更换很具破坏性,后朝往往会破坏前朝的习惯,因此,我国葡萄酒历史虽然也很悠久,但没得到持续性发展。第三,葡萄酒是一种慢生活饮品,在我国,有一种比喝葡萄酒更悠闲的方式——喝茶。饮茶在一定程度上降低了人们对葡萄酒的重视度。

国人喝红酒不讲究“品”

“中西方红酒文化存在差异。”西北农林科技大学葡萄酒学院院长房玉林告诉《生命时报》记者,西方人喝红酒讲究“品”与“度”,偏爱细饮慢啜,对餐桌礼仪有严格要求,比如注重酒杯与酒种搭配、红酒与菜肴搭配等。中国人喝红酒则讲究“情”与“量”,喜欢开怀畅饮,尤其在饭局上,红酒常被作为表达感情的工具,不会过多关注礼仪与味道。他还说,在欧洲,红酒是人们餐桌上的必需品,而到了国内,却变的“高贵”“奢侈”起来。实际上,红酒应走向大众化,成为普通人日常饮食中不可或缺的健康饮品。

首都保健营养美食学会理事、欧盟国际葡萄酒学硕士姚尚勇总结了3点差异。

1.在欧洲,葡萄酒已完全融入到生活,家庭红酒消费量高于在外就餐、娱乐消费量,而我国却恰恰相反,这反映出葡萄酒在欧洲和我国生活中扮演着不同角色,国人在家更喜欢喝白酒和啤酒。

2.欧洲葡萄酒价格低于我国,一瓶在欧洲售价8欧元(1欧元约等于7.7元人民币)的红酒,加上运输和关税成本后,在我国可能卖到200元以上。在欧洲,多数人喝的都是售价2~4欧元的葡萄酒。

3.在欧洲,葡萄酒已很好地融入到烹调中,比如著名的法国勃艮第红酒炖公鸡、比利时白葡萄酒煮海虹等,我国多把黄酒当做料酒使用。

此外,专家总结认为,国人对红酒的认识和西方人不同,往往存在以下误解。

国人不适合喝红酒。一种流传较广的说法认为,西方人爱吃肉,所以红酒适合他们,而国人喝白酒更利于健康。专家认为,这是无稽之谈,红酒是全球公认的健康饮品,跟饮食模式无关。适量喝红酒有保健作用,但患有慢性肝病、慢性胃病和已有动脉硬化和血管狭窄的患者不宜饮用。

红酒还是老的香。红酒的品质不取决于酒龄,而是葡萄园的土质和葡萄生长采收的日照、降雨量及气温。普通葡萄酒的最佳饮用期是3年左右,陈酿型葡萄酒的最佳饮用期是30年内。

挂杯才是好红酒。酒从杯壁流回留下酒痕,这种“挂杯”现象只表明酒精、糖分和甘油含量较高,并非好酒的绝对标准。

乱喝红酒很伤身

医药之父希波克拉底认为,葡萄酒是一种温和的酒,适量饮用有益身心。科学研究证实,红酒可舒缓疲劳、减轻病痛、消毒杀菌、美容养颜。不过,红酒虽好,若是喝的方法不对却会有损健康。房玉林指出,国人喝红酒常见以下错误。

一口闷。饮酒过快,易使血液中乙醇浓度升高,加快血液流动和血管扩张,有损全身健康。慢慢饮下,身体才有充分时间把乙醇分解掉。

爱贪杯。“饮少些,但要好”是饮用红酒的一句谚语。然而,很多人却摇着酒盅,一杯一杯地比酒量。研究显示,一天饮用4杯以上红酒,心脏病风险便会增加。过量饮酒还易导致酒精肝和脂肪肝。

倒太满。酒斟满再喝干,是国人的饮酒习惯。但红酒倒得太满,会减少其与空气的接触,不利于酒香挥发,建议倒入1/3杯。

兑饮料。在红酒中加入碳酸饮料,会加快血液对酒精的吸收,易刺激肠胃和大脑。红酒中加入冰块,会引起胃寒脾虚者身体不适。

混着喝。红酒与白酒、啤酒混合喝,会刺激胃肠、肝脏和肾脏。研究显示,常饮混合酒,患肝癌几率会增高。

空腹饮。空腹饮用红酒,乙醇被胃肠吸收得更快,增加胃肠刺激,易产生恶心、头痛、心跳加速等不适。

睡前喝。有些人睡眠不好,会在睡前喝点红酒,以求帮助入睡。酒精可抑制中枢神经系统,睡前喝点能让人快速入睡,但酒精会扰乱睡眠状态,使人出现早醒、睡眠质量降低等睡眠障碍,得不偿失。睡前饮酒过多,还易影响胃肠消化,加重肝脏负担。

乱摇杯。并非所有红酒都适合摇杯,比如起泡葡萄酒摇杯后,会加速二氧化碳释放,使酒味变淡。

配海鲜。红葡萄酒不适合搭配海鲜,其富含的单宁可能破坏海鲜口感。肠胃功能较差者食用后易腹泻。

明明白白喝红酒

健康饮用红酒才能为营养加分,专家给出了几点建议。

酒量。肝脏对酒精的分解能力是有限的,红酒建议饮用量为男性每人每天300~400毫升,女性200~300毫升,可根据酒精含量酌情增减。

时间。佐餐时搭配红酒,利于充分发挥其营养价值。晚7点至9点半,酒精更易被人体代谢,可适量饮用。

配餐。红葡萄酒与猪牛羊等红肉是绝配,白葡萄酒适合搭配海鲜类等白肉。夏天可选白葡萄酒,红葡萄酒更适合寒凉天气。

在黄卫东看来,搭配原则应是开心和健康。

常见两种搭配方式:一是美食配美酒,以美酒为主,选择适宜的美食将美酒的优点放大,品酒时,选一些清淡、不甜、淡淡咸味的小点心作为食品;二是美酒配美食,以美食为主,配以清新、清爽和淡雅的美酒,如白葡萄酒、桃红葡萄酒等。美酒和美食的搭配一般遵循清淡的美食配清香的美酒,丰满优雅的美食配柔润平衡的美酒,肥腻味浓的美食配单宁强、酒体厚重的陈酿型红葡萄酒,辛辣刺激的菜肴配甜型、半甜型葡萄酒。

存放。开瓶前,呈水平或倒立状,放在地窖或凉爽、阴暗的壁橱,储存温度为5~25℃,避免频繁移动。开瓶后,用抽气筒抽走瓶中空气,再塞上木塞子,直立置于阴凉通风处,尽快喝完。

房玉林建议,品鉴红酒,可以试试“三步曲”:第一步是观色,选择一个白色的背景,将酒杯侧斜45度,观察酒的色泽;第二步是闻香,第一次闻香时,慢慢举起酒杯,将香气吸入鼻腔,第二次闻香时,轻轻摇动酒杯,深深地闻嗅;第三步是品味,轻啜一口,在入喉前仔细回味,吸入空气后再回味。

相关标签:红酒        健康    

延伸阅读:

via 我要三退(退出共产党各级组织) via 认识法轮功via 真相大聚焦(G+)via unseen(安全隐密的聊天,语音视 频及电子邮件以及主机托管)

古风正气:张仪说秦王 道出三种亡国之兆

作者:新宇

来源:

作为鬼谷子的得意弟子,张仪确实有的独到之处。在他游说秦王时,曾说出三种亡国之兆,或许对今天的人还是有所启发的。

在《战国策》中有这样一段记载:张仪游说秦王道:“我常听人说:‘不知道事情的原由就开口发言那是不明智;明白事理、可以为事情的出谋划策却不开口,那是不忠贞。’作为一个臣子,对君王不忠诚就该死;说话不审慎也该死。尽管事情的出路如此,但我仍然愿意把所有见闻都说出来给大王听,请大王裁决定罪。我听说四海之内,北方的燕国和南方的魏国又在连结荆楚,巩固同齐国的联盟,收罗残余的势力,形成合纵的联合阵线,面向西方,与秦国对抗。对此我私下不禁失笑。

天下有三种亡国的情况,而天下终会有人来收拾残局,可能说的就是今天的世道!我听人说:‘以治理混乱之国去治理有序之国必遭败亡,以邪恶之国去攻打之国必遭败亡,以背逆天道之国去攻打顺应天道之国必遭败亡。’如今天下诸侯国储藏财货的仓库很不充实,屯积米粮的仓库也很空虚,他们征召所有,发动千百万计的军队,虽然是白刃在前,利斧在后,军士仍然都退却逃跑,不能和敌人拼死一战。其实并不是他们的人民不肯死战,而是由于统治者拿不出好办法进行教育。说奖赏而不给予,说处罚却不执行,所以人民才不肯为国死战。……(出自《战国策》)

其实想想也是,越是自己要亡国的国家,更想去攻击别人。而攻击别人的结局却是自己的灭亡,也许这也是天意吧。


本文标签:, , , ,

via 我要退出共产党(退出共产党各级组织)via 认识法轮功

世界亿万人与东方奇书《转法轮》的相遇(1)

转法轮

1996年,王为宇被保送读的精仪系博士研究生。

在读书这条路上,王为宇一直顺风顺水,“从初中到高中,从高中到大学,从大学到研究生都是免试”。在清华大学,他也一直被作为重点中的重点进行培养。

1997年,清华大学的一位老师推荐他好好读一本书──《转法轮》。

在一个中午午休时,王为宇半躺在床上,随意间翻开了这本书。“结果,我非常震惊。这本书根本就不是一般的气功书。”

“他从开篇就在告诉你,我是来干什么的。而且讲得非常之正。一下子就打到我心灵的深处。我很多想要解决的事情,想要明白,想不通的事情,一件一件地解决。我就觉得这本书太不容易了。我记得当时感觉到最正的一句话是,你一定要向内找,碰到矛盾一定要向内找。哪怕你自己受到委屈了你还要向内找。当时我就觉得这话太好了,所以我看到这本书之后,我人就根本坐不住了,我就站起来了。”

于是,王为宇从一开始半躺着、坐着,再到站着,“站起来,就是一定要站着看这本书。后来看到第二讲,讲天目的问题,解决了我小时候碰到的很多困扰”。

到最后,“我站都站不住了,就走。边走边看。当时我就觉得这本书确实是个宝书”。

王为宇不知道,他已经错过了《转法轮》精装本在清华大学的首发式。那是在1996年1月21日,法轮功创始人李洪志先生亲临现场,他也告诉在场的清华学子,法轮功是真正的科学

当时,《转法轮》连续入选市畅销书:1996年1月,被《北京青年报》列入北京市十大畅销书;1996年3月21日,再次被《北京青年报》列入北京市一月份畅销书;1996年3月22日,被《北京晚报》列为、二月份畅销书;1996年6月8日,被《北京日报》列入四月份前十名畅销书。

在大陆很多城市,包括南京,这本书当时已经火爆到脱销,很多人买不到,只能和其他人共读一本。“1996年9月新学期开学,我们中国药科大学的炼功点,就只有一本《转法轮》。师兄说,订的新书要等到下学期才有。”毕业于药科大学、现旅居美国华盛顿的徐女士回忆道。

清华园很早就有法轮功炼功点,最早是在清华大学工字厅内,后来又有了其它炼功点:十食堂西侧小树林、南区9003楼前树林、五公寓西粮站前、西北区16号楼后、荒岛园林科前、东南区门球场前、二校门旁、附小操场内南边、紫光大楼东科技园、体育大学体育馆南侧树林、200号核研院大门旁,到1999年清华大学共有11个炼功点。

清华,只是全中国的一个缩影。1992年5月,李洪志先生将法轮功从大陆长春传出。自那以后直到1999年,神州大地各处出现难得一见的祥和风景:早间,音乐悠扬,人们在一起静静地炼功;傍晚,书声朗朗,他们在一起诵读《转法轮》。这些人来自社会各个阶层,不分男女老少、城市乡村。

最初,很多人是从祛病健身了解到法轮功的神奇的。

读《转法轮》见证法轮功奇效

北京清华大学土木工程系副教授须寅,1995年接触到法轮功,用他自己的话说:“我一天就看完了《转法轮》一书,天黑都不知道开灯,看完后什么都明白了。那叫一个轻松啊,倒头就睡着了,从此再没有失眠过。”而他此前因一人承担着两门课程的教学、研究生招生和一个本科毕业年级的级主任工作,巨大的压力造成他神经衰弱,每晚很难入睡。

黑龙江佳木斯的马艺洪(又名马艳霞)1997年得了尿毒症,每天发高烧,全身浮肿。她自己说,两只脚肿得穿不上鞋,脸肿得就像母亲临去世时的模样,吃宫廷配方的三十几味中药粉碎后用蜂蜜调和成的中药丸,也不见好转。1998年新年期间,弟弟送她一本《转法轮》。从小就喜欢看书的她,用一天一夜的时间就看完一遍,“觉得太好啦,这是让人做好人的书啊”,也明白了人得病的根本原因是什么。“当我看第二遍《转法轮》的时候,体温正常了,全身浮肿也消退了。”

甘肃的一位女士初读《转法轮》的经历也很神奇。明慧网报导,1999年元月,她宫外孕大出血,手术后7天腹胀不通气,痛得满床打滚,医生通知第二天再次手术。她痛不欲生,请求丈夫将她带回家。这一次,她听从了丈夫的建议,“回家后,我躺在床上开始阅读《转法轮》”。她说:“第二天晚上十一点四十分左右,我将读了一半的《转法轮》放在枕边,关灯后准备睡觉。忽然,我看见在我盖的被子上方有一个近一米大、金光四射的法轮在飞快的旋转,我惊呆了。忽然感觉有两只手插入了我的腹部,猛地一扯,我疼得‘啊’地大叫一声。丈夫赶紧打开灯,问我怎么了?我将身体的感觉告诉他,他高兴地说:‘师父管你了,给你清理身体呢!’正说着腹中如开锅一般,一会儿便通气了。”

过了两天此种情况又出现了一次,之后她便能吃能睡。“十几天后我就去上班了。从此我身轻如燕,至今再未吃过一粒药,真正感受到了无病一身轻的舒服美妙。”

当年,中国大陆的众多媒体都见证了法轮功祛病健身的神奇效果,广为报导。

1997年12月4日,《医药保健报》以“祛病健身首选法轮功”为题,报导法轮功祛病健身的多个实例。

转法轮

大陆《医药保健报》的报导。

1998年7月10日,《中国经济时报》以“我站起来了!”为题,长篇报导河北邯郸家庭妇女谢秀芬,瘫痪在床16年,修炼法轮功后恢复行走能力的经历。

1998年11月10日,中国《羊城晚报》以“老少皆练法轮功”为题报导了广州烈士陵园等处法轮功炼功点5000人的大型晨炼。文章还说,目前广东有近25万人修炼法轮功;法轮功不收费,义务教功。

法轮功传遍中国大江南北,甚至还传到了监狱高墙内。

哈尔滨女子监狱的神奇事

在中国大陆最北端的黑龙江省会哈尔滨,有一座女子监狱,关押著全省犯罪服刑的女性罪犯。

1995年,一位保外就医的犯人王颖,带回监狱一本法轮功书《转法轮》,从此,有多名刑事犯学习法轮大法,最多时,参与炼功的有170多人,监狱操场站了大半,走路都得贴边。她们身上展现了许多奇迹:瘫痪17年的郑桂芹会走了;不识字的谢亚芹能背下300多页的《转法轮》;冯海波成了监狱最受拥戴的“道长”;最能骂人的高国波不骂人了……

在中共和江泽民对法轮功的残酷迫害中,她们受到难以想像的迫害,遭受到各种酷刑的迫害,有十几个人自始至终没写一个字、没说一句放弃对法轮大法信仰的话 。

冯淑荣是她们中最年轻的一个。冯淑荣原因监狱奴工,积劳成疾而卧床瘫痪。当时和她同个监舍的刑事犯张艳芳学法轮功,她借了《转法轮》来看,全监区就一本书,人家还着急要看,冯淑荣就看了睡,睡了看,眼睛睁开就看,整整看了27天。看完,她写了一首诗,其中有这样一句:《转法轮》说尽天上人间。

一炼功,淑荣全身骨头“卡卡”响,归位了。一天,其他人出工走了,张艳芳把东西落下了,冯淑荣三步两步跑下楼送去,别人喊:“哎呀,荣子不是瘫了吗?”冯淑荣这才发觉半年没下楼的自己,真的好了。

人传人,心传心,法轮功以这种独特的方式在大陆迅速传播。1999年初,据中国官方统计,全国已有近一亿人修炼法轮功。

而早在1995年,法轮功创始人李洪志先生受邀到法国传功。从此,法轮功走向世界。还有一些外国人跨越千山万水,慕名来到大陆、台湾,目的只有一个──学中文《转法轮》。

为了读懂中文《转法轮》的西方人

“当我在1996年9月得到了一本《转法轮》法文译文时,我如饥似渴地很快读完第一遍。” 法国人托马斯说。

“对我来说,法轮功基于‘真、善、忍’ 这三个原则,有简单上乘的功法,有松散的管理和自由的修炼形式。这便是我开始修炼的原因之一。”为了能够阅读中文《转法轮》和其它中文大法资料,托马斯下定决心,学习中文。

1999年初,他从法国来到法轮功的发源地──长春。他在东北师范大学学习汉语,早上在吉林大学炼功。“在学法组,我带着本中文《转法轮》和华人一起学,华人学员读的时候,我可以一个字一个字地跟着看,能看懂。在那儿我度过了一段美好的时光。”

赵连浩先生,人,曾在韩国做了二十年的法官,在美国从事律师职业二年,再回韩国后在跨国律师联合事务所上班,后来在一家坦桑尼亚矿物公司任董事长。第一次拜读韩文《转法轮》,他真真切切感到这是万古不遇的机缘。他说:“那天我熬了一整夜读完了。那瞬间,内心的激动难以言表。”

“过去三十年,我当法官和律师,在心中常问自己,‘法’究竟是什么啊?这‘法’当然不是我们人类现实生活中的法,而是真理。这真理都在《转法轮》那本书中。”

为了能够理解中文《转法轮》,他于2011年5月专程到台湾师范大学学中文。

《转法轮》以40种语言在全球

至2009年,法轮功传至世界114个国家和地区,受到各族裔人士喜爱。《转法轮》则以40种语言在全球发行。

在台湾,数千名法轮功学员在2008年、2009年,排出壮观的《转法轮》封面,感恩李洪志先生将《转法轮》带给世人。据悉,至2006年,台湾约有50万人修炼法轮功,并且人数逐年增加。

印度在2003年2月公开发行印度文《转法轮》。据悉,在印度的一个城市班加罗尔(Bangalore)就有超过80所学校的师生炼法轮功。Byreshawara学校还将《转法轮》的开篇《论语》的英文版列入教材。

转法轮

2009年4月13日,印度首都德里(Delhi)警察训练大学的上千学生学炼法轮功。

在新加坡世界书展、APA澳洲人书展、北美最大的“美国图书展览会”、东南亚最大书展、台北国际书展、德国法兰克福书展…… 人们惊喜地看到巨大的《转法轮》书籍模型矗立在人山人海中,下方则展放着多语种的《转法轮》,包括中文、英文、德文、法文、日文、朝鲜文、越南文、西班牙文、泰文、印尼文等等。

转法轮

转法轮

2002年“APA澳洲人书展”现场。

2002年,“APA澳洲人书展”在悉尼的达令港会展中心举行。《转法轮》书籍模型在展位前高高树起,展览中心的每个角落都能看到。书模下方的两句话则引人深思:未读《转法轮》,做人有遗憾。

参考资料:

1. 《世事关心》7·20特别节目 《我们的故事(二):芳草碧连天 》,2015年9月1日,新唐人,美国。

2.《梅归路:一位农家女的奇异经历》,2016年7月16日,明慧网,美国。

3.《为修炼法轮大法而学习中文的外国人》,2012年1月7日,明慧网,美国。

4.《〈转法轮〉的故事》,2009年5月21日 ,正见网,美国。

【文章来源:正见新闻网】


本文标签:, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

via 我要退出共产党(退出共产党各级组织)via 认识法轮功