夏季中年男性养生保健六大禁忌(图)

人到了中年就会想着怎么去养生保健了,特别是对于一些中年男性。在年轻的时候没有注重保养,而在中年的时期就得多下功夫进行养生了。尽管养生的方法有很多,但对于养生保健还是要有一定的禁忌。下面,为你介绍关于中年男性养生保健的六大禁忌,好让各位可以更保持健康的身体。

禁忌之一:忌欲

人到中年,为避免未老先衰,只可有情,不可多欲。房事过度,会伤神损寿,影响健康。有的中年人靠“壮阳药”以求无度淫乐,这无异于自残。

禁忌之二:忌怒

百病生于气,气不和,就容易演变成致病的有害因子。因此,中年人切不可动辄生气,大发脾气。应该牢记:“牢骚太盛防肠断,风物长宜放眼量。”

禁忌之三:忌愁

中年人或因工作,或因家庭,思想负担太重,容易多愁善感,这种情绪很容易催人衰老。为此,中年人要做到遇事学会排解,泰然处之,不要动不动就愁肠百结。

禁忌之四:忌酒

有些中年人常常饮酒过度,一日无酒便食不甘味。殊不知,酒精摄入过多会损害肝脏功能,影响肾、脾和消化系统健康。为此,中年人最好戒酒,非饮不可时,宜饮些低度酒,或以茶、果汁代酒。忌馋,少年长骨,青年长肉,中年长膘。这是人体生长发育的规律。中年人为了预防身体发胖,除经常运动外,尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物。同时,晚餐不要吃得太饱,一般以五成饱为宜。

男性养生保健禁忌之五:忌懒

俗话说,“树老先老根,人老先老腿”。人到中年,常觉得两腿沉重,腰酸腿痛,因而不爱运动。这表明衰老已悄然来临。为此,中年人应切忌懒惰,要根据自己的身体和工作情况,经常从事一些力所能及的体育运动和体力活动。适当做些家务劳动,也不失为一种很好的锻炼。

禁忌之六:忌劳

中年人肩挑工作、家庭两副重担,而人体能承受外界的压力是有限的。若超过了一定的限度,就会积劳成疾。因此,中年人应牢记不要劳累过度。

男性养生保健也是一项重要的事情,不要等到身体出问题了才想到要为健康加油。

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肥胖不仅会让人变丑 还会让人变傻!(图)

走在大街上,一眼望去,到处都是重量级的人物,那时肥胖者穿裙子露粗腿就少有人耻笑了吧?找对象应该不难了吧?是不是想想都觉得很开心,胖友们?

收敛点,擦掉口水,继续往下看,有个灾难性的消息要告诉你。

最新一期的The Lancet Neurology发表了一篇标题为“肥胖对神经的影响(Neurological consequences of obesity)”的综述,这篇综述引用了130篇文献,不是为了重复罗列肥胖导致高脂血症、高血压、糖尿病(高血糖)等众所周知的危害,而是为了告诉所有人这样一个道理:

人胖不仅会变丑,还会变傻!

越来越多的证据表明,肥胖对中枢神经系统(包括脑和脊髓)有不良影响,尤其是对大脑的认知功能影响显着。

1.有一项Meta分析显示,肥胖与神经功能障碍(比如阿尔茨海默病及其他痴呆疾病)有强相关性。

2.流行病学证据也表明,与体重正常者相比,肥胖者患有阿尔茨海默病风险增高了一倍。

3.中年人群其BMI更高者,预示者其将来出现痴呆的风险也更高。

4.一项尸检研究结果显示,重度肥胖的老年人,其脑组织中与阿尔茨海默病相关的海马标记物浓度显着高于非肥胖者。

看到这里,你是不是以为这些不利影响只有在年老时才出现,现在不用过早担心?

众多前瞻性研究均已证实,肥胖增加轻度认知功能障碍的风险,这一作用不受年龄影响。

什么意思呢?就是说,不管是青少年、中年,还是老年人群,肥胖者轻度认知功能障碍发生的风险都要比正常体重者显着增高。

除了中枢神经,就连外周神经也因肥胖而出现显着病变。

说多了都是泪,具体内容看下面的表好了:

看完这个文章,不知你是什么感受,反正笔者对肥胖的看法已经被这篇文章给扭转了,以前觉得只要不是胖得失去了自理能力,肥胖一点问题不大,而现在笔者坚信:

肥胖真的是一种不可耽误的病,得尽早治。

治疗肥胖的方法有哪些呢?

相关内容这篇文章只写了寥寥数笔,还是看笔者简要总结的吧。

1.首先看看快速起效的。包括减肥手术、减肥药物。

优点就是快速起效,不需要强大的自控力就可实现;缺点也很明显,对身体有损伤,有一定的风险,且不是每个肥胖的人都适合采用该方法。

注意:减肥药物是指由正规医院医生开具的药物,而非市场上琳琅满目的减肥茶、减肥神药。

2.另一类,就是慢慢改善的。即调整饮食、合理运动。

优点是自然疗法,无副作用;缺点是需要具备超常的自控力,所需时间稍长。

注意:调整饮食不是私自节食,合理运动不是过度锻炼,具体实施时需咨询临床医生、营养师等专业人士。

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养肠道推荐5个方法 4个信号提醒你肠道不健康(图)

可能你们看到这个标题,又开始吐槽了,肠道需要保养吗?我年轻着呢,吃好睡好,身体特别棒……殊不知,身边很多都是20岁的脸,50岁的肠道,真实的肠道没你想象中那样健康,一旦出现下面这些症状,请自觉开始呵护肠道吧。

首先明白为什么要保养肠胃

1、可改善胃肠道功能(润肠通便),重建健康的肠腔环境,恢复人体排毒系统的正常机能,令肠胃恢复年轻态。有效健胃整肠,让人拥有健康好胃肠!

2、胃肠好,毒素、便秘就远离,身体健康有活力!((排除体内毒素、净化体内环境、抑制有害物质的吸收、防止毒素侵害健康和容颜。激活微循环,加快

3、新陈代谢,促进毒素排出体外。刺激大肠壁自律神经,增加肠动力,保持肠腔湿润,防止大便干燥秘结、腹胀、青春痘等。

4、能快速清空胃肠道食物残渣、宿便及多余脂肪等“垃圾”,减少肠道吸收。可令腰腹迅速变小,同时,加快食物在消化道通过的速度,有效减少吸收,从源头提高瘦身效果。

肠胃不好的几个表现

1、消化不良:可因胃肠功能减弱,胃排空减慢,引起腹胀、嗳气等消化不良症状,;另外因消化液分泌减少,肠道菌群失调引起异常发酵,引起消化不良。腹胀多在进食后明显,尤与进食不易消化或易发酵产气的食物,如高蛋白食物、豆类、乳制品等,引起上腹部饱胀。

2、腹部可有隐痛不适:多与饮食有关,空腹时比较舒适,饭后腹部不适加重。常因进食冷、硬或刺激性食物可诱发或加重症状。部分患者与天气寒冷有关。

3、腹泻或便秘:多呈慢性经过,也可腹泻与便秘不规则的交替出现。腹泻时粪便多为糊状,或为大便稀溏。

4、其他症状:如恶心、呕吐、反酸、烧心、食欲不振、乏力等。

日常保护肠胃的几个小方法

1、捏脊疗

捏脊疗是通过刺激身体某些经络和穴位,从而达到治疗疾病的目的。尤其适合患有脾胃失和、消化不良、厌食积滞等病症的孩子。主要是捏背部脊柱及两旁,脊柱在背部的正中,是经络中的督脉所在,脊柱的两侧是足太阳膀胱经循行的路线,刺激其穴位,可以起到通经活络,调和气血,及调整脏腑的作用。

2、饭后揉肚

饭后先散会步,然后或卧或坐,用手轻轻按揉腹部,先将双手搓热,分别以左、右手,按顺或逆时针方向,按揉上腹部,各做30次左右,此法可增强胃肠机能,对治疗肠胃病有一定效果。

3、捏腿肚

小腿肚内侧有足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经,按捏这一部位,对上述经络所在的穴位均有一定刺激作用,足太阴脾经与脾胃相联故而捏按此处可治疗胃之疾患。当然这只适用一般胃病,能缓解轻微的胃痛,严重胃病者,应去医院诊治。

4、以茶养胃

很多人觉得绿茶口味清淡,不仅提神,还可以为身体排毒,所以一年四季办公桌上总是摆着一杯绿茶。其实各种茶品的养生功能各有不同,对胃寒者来讲,红茶反而是更为适宜的暖胃品。尤其在秋冬等寒冷季节,喝上一杯暖暖的红茶十分有益消化系统健康。

5、要减少多余刺激

为保护胃健康,还应特别注意减少化学刺激对胃部的伤害。油腻的肉汤和烈酒一样伤胃,产酸食品如土豆、地瓜与甜点等可少食;过于强烈的调味品,如生葱、蒜、胡椒、咖喱、芥末等同样不能贪多。烹调上多采用蒸、煮、焖的方法更利于对胃的保养。

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法媒:告别7大坏习惯 牙齿从此健康不生病(图)

想拥有一口亮白整齐的牙齿吗?想要口腔健康,绽放自信笑容吗?让我们跟随《巴黎竞赛画报》一起来看看都有哪些坏习惯在不经意间毁掉我们的牙齿健康。

近一半的法国人(46%)还没能清晰地认识到口腔健康和整体健康之间的重要联系。法国口腔健康协会面向脸书和推特网站的1.9万名法国网友做了一个调查,发现口腔健康状况直接关系到慢性疾病和心血管疾病的产生。此外,仅64%的受访者表示,会每隔一年做一次牙齿检查。实际上,每年做牙齿检查是必不可少的,我们可以进行专业的牙齿清洁、口腔病变检测以及学习口腔卫生常识。

用牙齿代替开瓶工具

法国口腔健康协会的副秘书长、牙医雅克•魏马尔(JacquesWemaere)强调,用牙齿开瓶盖而造成牙齿粉碎的事情常常发生。我们的牙齿是用来吃东西、说话和微笑的,因此一定要好好爱护。切记不要冒着牙齿断裂的风险来咬一些坚硬的物品。

佩戴口腔饰品

越来越多的人佩戴唇钉或是舌钉,但这种做法是非常不利于牙齿健康的。佩戴的饰品会引起口腔感染,牙齿断裂、牙龈退化以及牙齿移位等多种口腔问题。此外,由于不断地用牙齿玩弄舌钉,门牙之间还会因此出现很大的缝隙。

对此,专家建议生产这些特殊配饰的厂家一定要规范生产,采用适合口腔健康的材料。最后,一定要定期让牙医检查这些配饰,以确保口腔健康。

喝别人喝过的水

鉴于龋齿是可以互相传染的,喝别人喝过的水,共用餐具或牙刷都会引起细菌传染。父母和孩子之间也要避免使用同一个勺子进食,再比如:在孩子吃棒棒糖之前,父母先舔上几口。诸如此类的坏习惯都是不利于口腔健康的。

抽烟、喝酒

抽烟喝酒成瘾非常不利于口腔和牙齿的健康。抽烟喝酒所引起的口腔问题对于病人和牙医来说都是十分头疼的。

正餐之间吃零食

每天早上,我们会在吃完早餐后漱口。但上班时,我们又会喝几杯加了糖的咖啡,但是却会因为没有及时漱口而产生蛀牙。此外,碳酸饮料也会严重腐蚀牙齿。当我们口渴时就多喝水,尽量避免喝加了糖的咖啡。

2分钟内搞定牙齿清洁

10%的法国人认为没有必要天天刷牙,25%的人每天刷一次牙,50%的人刷2次,只有15%的人一天刷3次牙。对此,魏马尔博士建议我们一天刷2次牙。据调查,法国人平均刷牙用时56秒。而合理的刷牙时长应该达到2分钟。另外,牙刷应定期更换,大概每3个月更换一次。电动牙刷可以帮助我们清洁卫生死角,去除牙斑和预防牙周病,从而更好地呵护牙齿的健康。

6岁后仍然吮吸手指或奶嘴

魏马尔博士表示,我们无需禁止婴儿吸吮拇指或奶嘴,因为这种吸吮反射对孩子很重要。此外,拇指或奶嘴可以成为孩子成长过渡阶段的好帮手。作为健康专家,他建议婴儿使用奶嘴,它仿乳头的形状有助于婴儿牙齿的发育。但对于如何停止使用奶嘴,他并没有给出具体的方法。不过,他强调说,理想状态下,婴儿应该在2至3岁时脱离奶嘴。因为儿童在6岁时就开始长出恒牙,父母必须在此之前尝试让孩子逐渐摆脱奶嘴,例如刚开始时,只在午睡和夜间睡觉的时候使用,慢慢地只在晚上使用,最后使其完全脱离对奶嘴的依赖。通常情况下,孩子在上幼儿园后就应该脱离奶嘴。

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她演恶婆婆走红 62岁膝下无子 神秘身世终于曝光(图集)

提起潘虹这个名字,很多网友一定不熟悉。但是当你见到这张脸,你就会想起无数个影视剧中刁钻刻薄的婆婆形象,多次出演此类形象的潘虹似乎已经成了恶婆婆专业户。

许多观众对她的印象也停留在此,然而生活中的她是一个十分温柔和善的人,而且年过半百至今膝下无子,独居生活令人诧异。

据悉,潘虹已经62岁了,然而她还是一人独居。据爆料,潘虹是上个世纪的当红女星,曾与刘晓庆等人齐名,还与巩俐等人是好友。

据爆料,潘虹曾经历过一段婚姻。1982年,潘虹嫁给了一个平常的美工米家山。二人的婚姻关系维持了八年之久,由于潘虹的工作,夫妻二人聚少离多,一年下来也没有多少相处时间。忙于工作的潘虹最终没能好好守护这段幸福的婚姻,潘虹与米家山于1990年离异。

离婚后的潘虹彻底对婚姻关系感到失望,因而多年来都没有再婚的打算。谁知道任岁月蹉跎,一下就是好多年,潘虹至今孤身一人,且无子嗣。

有关潘虹的身世不少网友表示十分好奇,还是蛮有传奇性的。据悉,潘虹是中俄混血私生女,她的亲生父亲是苏联来中国的专家,母亲是一名病房的司帐,二人在相恋后生下了潘虹。

而父亲最终回国,母亲不得已改嫁他人,潘虹的童年是和外婆一起度过的。这段回忆在潘虹的人生经历中有着不可磨灭的影响。

相关标签:潘虹    身世    

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她演恶婆婆走红 62岁膝下无子 神秘身世终于曝光(图集)

提起潘虹这个名字,很多网友一定不熟悉。但是当你见到这张脸,你就会想起无数个影视剧中刁钻刻薄的婆婆形象,多次出演此类形象的潘虹似乎已经成了恶婆婆专业户。

许多观众对她的印象也停留在此,然而生活中的她是一个十分温柔和善的人,而且年过半百至今膝下无子,独居生活令人诧异。

据悉,潘虹已经62岁了,然而她还是一人独居。据爆料,潘虹是上个世纪的当红女星,曾与刘晓庆等人齐名,还与巩俐等人是好友。

据爆料,潘虹曾经历过一段婚姻。1982年,潘虹嫁给了一个平常的美工米家山。二人的婚姻关系维持了八年之久,由于潘虹的工作,夫妻二人聚少离多,一年下来也没有多少相处时间。忙于工作的潘虹最终没能好好守护这段幸福的婚姻,潘虹与米家山于1990年离异。

离婚后的潘虹彻底对婚姻关系感到失望,因而多年来都没有再婚的打算。谁知道任岁月蹉跎,一下就是好多年,潘虹至今孤身一人,且无子嗣。

有关潘虹的身世不少网友表示十分好奇,还是蛮有传奇性的。据悉,潘虹是中俄混血私生女,她的亲生父亲是苏联来中国的专家,母亲是一名病房的司帐,二人在相恋后生下了潘虹。

而父亲最终回国,母亲不得已改嫁他人,潘虹的童年是和外婆一起度过的。这段回忆在潘虹的人生经历中有着不可磨灭的影响。

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还是美!伊万卡穿35美元廉价衣服上班(组图)

《每日邮报》称“伊万卡周一早上秀出自己的大长腿,然而身上穿的只是一件价值35美元(约238元人民币)廉价轻浮的连衣迷你裙。”然而,就在6月4日晚上,伊万卡与丈夫库什纳参加了华盛顿福特剧院的晚会,而当晚她身上的红色礼服价值5500美元(约37416元人民币)。

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