健康用手机十招让你远离辐射(图)

随着手机的普及,现在基本上都是人手一部手机,而且是手机不离身,很多人喜欢把手机放在口袋里,有人喜欢把手机吊在胸前,有的人甚至晚上睡觉也不关机,可是你知道手机辐射吗?我们怎么样远离它,下面10个小方法告诉你!

健康用手机十招让你远离辐射

所谓手机辐射,指的是手机通过电磁波进行信息传递,这些电波就被称为手机辐射。手机辐射对人体健康的危害是客观存在的严重社会问题,它不会因为手机产业的刻意隐瞒与回避就可以消失。1.别将手机带进卧室。睡觉时,别将手机放在枕边。辐射会降低褪黑激素分泌量,既影响睡眠质量,又会加速人体自由基的破坏作用,最终导致癌症等疾病发生。2.信号弱时别打手机。当信号弱的时候,或者在高速行驶的交通工具上的时候,手机产生的辐射会更强。

3.别将手机放进裤兜。研究发现,经常将手机放在裤兜的男性,其精子数比正常男性少25%。手机辐射对身体各部位的影响不同,男性睾丸最容易受手机辐射伤害。

4.打电话常换手。长时间打手机时,最好左右手经常交替。

5.别在封闭空间打手机。不要在升降机、火车、地铁等相对封闭空间打手机。此时手机不断尝试连接中断的信号,会使辐射增加到最大值。

6.拨号后,伸展手臂。手机接通的一剎那产生的辐射最强,因此接听或者拨打手机之后,最好伸展手臂,让手机远离身体,稍等片刻再通话。

7.别用手机煲“电话粥”。长时间通话,最好使用座机。研究发现,使用手机通话2分钟后,脑电波受到的影响至少会持续1个小时。

8.智能手机辐射较大。智能手机内置无线装置,其产生的辐射比手机更强,因为这些设备主要靠电池驱动才可接收电子邮件、上网等。因此,尽量少用手机上网。

9.发短信比打电话辐射小。短信交流可大大减少头部和身体所接触的手机辐射。男性发短信时,不要将手机置于双腿之间。大量研究表明,手机辐射会伤害精子活力,但对女性卵巢影响不大。

10.用耳机。用耳机虽不能直接“消灭”辐射,但能将人体和辐射源隔离开。手机距离头部越远,大脑受到的辐射影响就越小。距离手机天线越远,身体接受的辐射量就越低。

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一根黄瓜藏着11种好处!每一口都在善待你的身体(图)

在夏季的养生关键词中,“补水”显得尤为重要,而黄瓜就是一位果蔬界的补水明星。

研究证实,黄瓜水分含量为95.8%,有助补充人体水分,是营养专家餐桌上的常客。

中医认为,黄瓜可以清热利水、解毒消肿、生津止渴,很适合消暑。

医学证实,黄瓜含有一定量的维生素C、维生素E等营养物质,能够辅助降血糖、降血脂。

带你认识一根黄瓜的健康魔力,并传授家家必备的健康吃法。

爱上黄瓜的11个理由

总结出“常吃黄瓜的11个理由”。

1

补水

黄瓜含水量高达96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地补充体液。

2

补充维生素

黄瓜富含多种维生素,如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是,黄瓜连皮吃,补充维生素的效果更好。

3

护肤

黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质,有益皮肤健康。

4

预防便秘

黄瓜水分多,热量低,有益减肥。其中的膳食纤维有助于预防便秘。

5

有助于预防癌

黄瓜中含有开环异落叶松脂素、落叶松脂素、松脂素三种木脂体,可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宫癌等多种癌症危险。

6

预防糖尿病,降脂稳压

黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素,有益改善糖尿病;其中的固醇类成分有益降低胆固醇;黄瓜还富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平,预防高血压。

7

清新口气

黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益,常吃能让口气更清新。

8

顺发亮甲

黄瓜中的硅可使头发更顺,指甲更亮更结实;其中的硫和硅还有益刺激头发生长。

9

减轻关节炎和痛风疼痛

黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康。黄瓜与胡萝卜汁同食可降低尿酸,缓解关节炎和痛风疼痛。

10

醒酒

黄瓜含有大量的B族维生素和电解质,可补充重要营养素,从而减轻酒后不适,缓解宿醉。

11

有益肾脏健康

黄瓜可降低体内尿酸水平,对肾脏具有保护作用。

美食专家的挑黄瓜绝招

吃了这么多年的黄瓜,你知道到底应该怎么挑吗?著名厨房美食专家文怡教你从三个方面挑选黄瓜。

看外形

黄瓜选择个头儿小的、长短粗细都均匀的、瓜柄(就是黄瓜的根部)比较短的,这种品质比较好。

长相畸形的、大肚子的、特别粗的不要买,那种不好吃。

看表面

好吃的黄瓜,表面会有一条一条的竖纹,而且黄瓜刺儿小而密(无刺的华南黄瓜除外)。

表面没有竖纹,刺儿大而稀疏的黄瓜没什么黄瓜味儿,不推荐。

看颜色

黄瓜颜色呈黑绿色的比较好吃,味道浓郁,颜色浅的味道不好。

几道黄瓜快手菜,夏日必备

鸭肉拌黄瓜

将鸭肉清洗干净,煮熟之后撕成丝状;黄瓜清洗干净后切丝。将鸭肉丝、黄瓜丝放入盘中,加入调味料拌匀。

海蜇黄瓜丝

将海蜇皮在凉水中泡1~2小时以除去咸味,切成细丝,在热水中烫一下,立即捞出。将黄瓜洗净,切成细丝,同海蜇、醋、食盐、味精、香油、酱油拌匀。

清炒虾仁黄瓜

把虾仁在温油中过一下,立即捞出,备用。把黄瓜洗净、去皮、切丁。锅内放油烧热,放入葱、姜炝锅,放入虾仁、黄瓜丁、食盐、味精,大火炒片刻即可。

腌黄瓜条

黄瓜洗净后擦干水分,切细条;在黄瓜上撒上2勺盐,翻拌均匀,腌制5~6小时;大蒜、老姜切片,朝天椒、泡椒、生抽、白醋、冰糖适量,和黄瓜一同放进玻璃容器中;腌制5小时左右,冷藏后随吃随取。

糖醋拌黄瓜

黄瓜削皮后,洗干净沥干水分,加入盐腌制;加入适量白糖、白醋,调味后冷藏;随吃随取即可。

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从耳朵可以看出人体肾脏好坏(图)

“肾开窍于耳”、“足底是全身精气之源”。在中医中,有些看似毫不相关的几种器官,实际上有着密切而重要的联系。本期,《生命时报》采访有关专家,告诉您不同器官间的紧密联系,并教您如何在生活中保养它们,达到养生功效。

从耳朵可以看出人体肾脏好坏

脚是“第二心脏”

“从中医的角度讲,人体12条经脉中有6条通过足部,脚上的穴位占全身穴位的1/3之多,很多脏腑功能的变化都会反应在足部。”北京中医药大学养生室教授张湖德告诉《生命时报》记者,俗话说“树老根先枯,人老脚先衰”,脚为人体的精气之源,只有双腿健康,经络传导才畅通,气血才能顺利送往各个器官。因此,说它是人体的“第二心脏”一点不为过。中国中医科学院教授杨力也表示,手、脚上都有很多经络通过,与大脑、心脏等密切相连。因此,中风发生时,很多人都有手脚发麻、抖动、无力等症状。

按摩、泡脚、走路健身是足部养生的三大法宝。张湖德说,按摩能加强人体气血的流通,让经络更疏通。他建议重点可以按摩胃经上的足三里穴、足太阴脾经上的三阴交穴、足太阳膀胱经上的至阴穴等穴位。

所谓“春天足浴可升阳固脱、夏天足浴能祛暑湿、秋天足浴可肺润肠濡、冬天足浴使丹田温煦”,泡脚则是一年四季都要坚持做的事情,这样能促进血液循环,甚至可能起到改善心脏供血的作用。泡脚时水温以40℃为宜,每次泡20~30分钟。

走路健身受到不少中老年人的青睐,不过中老年人走路时不能太快太猛,否则可能会耗伤气血。走得太快可能会出现头晕眼花、呼吸急促、容易摔倒等问题。中老年人每次散步时间控制在60~70分钟内即可,每次持续走路的时间应有30分钟,以达到锻炼的效果。

脖子是“第二大脑”

脖子是人体躯干最细的地方,连接着我们的头部和身体。它的结构包括颈椎、淋巴结、食管、气管、动脉和分布密集的神经。颈动脉为脑组织提供80%以上的供血,一旦它淤堵,脑部组织得不到充分灌溉就会遭殃。脖子还是大脑中枢神经的延伸,大脑对身体下发的“指令”很多都要通过脖子。因此,脖子可称得上是人体的“第二大脑”。

从中医的角度看,台北市联合医院中医科医师黄诗砚说,颈部健康影响着经络气血是否畅通。人体的督脉、小肠经、膀胱经等5条重要经络都从后颈及肩部通过,经络不通畅,其掌管器官的功能也会受到影响。脖子不好会导致全身多处疼痛。国外统计曾发现,疼痛门诊中约有20%的人属于“颈源性头痛”。所以,护好脖子至关重要,而颈椎是重中之重。

湖北省中医院推拿康复科主任赵焰表示,夏季护好颈椎,一是别让空调、电风扇对着颈部吹,以免颈部受寒,影响血液循环;二是保持正确的姿势,别窝在沙发里、斜躺着看电视、歪七扭八地坐着等;三是枕头高度保持在枕下去后与拳头差不多、形状为颈部稍高头部稍低;四是要避免久坐或久站。每隔45分钟就应起来活动5~10分钟。此外,专家还表示,最不增加颈部负担的方式就是抬头收下巴,让头部重心落在身体正中心,减少颈椎压力。

耳朵看出肾的好坏

如果仔细观察耳朵,你会发现它的形状就像一个倒置的胎儿,头部朝下,臀部朝上。杨力告诉记者,根据传统中医理论,“肾主藏精,开窍于耳”说的就是肾的好坏会通过耳朵表现出来,做好“耳养生”也能在一定程度上护好肾。

“在中医看来,一般来说,耳朵红润而有光泽的人,说明他先天肾精充足。耳垂小的人肾精不足;耳垂饱满、坚厚、明润的人则肾精充沛,”杨力说,如果出现听力下降等问题,也可能提示你的肾有毛病。此外,耳朵还能反应其他疾病,比如耳朵颜色淡白、怕冷、手脚冰凉的人,多为肾阳不足;耳朵出现红肿,多为“上火”;耳朵局部,尤其是耳垂,血管过于充盈、扩张,能看到圆圈状等改变的人,则心肺功能可能存在异常,如冠心病人等。当然疾病的最终确诊,还需要考虑其他因素综合判断。

那么,如何进行耳朵的保健呢?不防向专家学学以下5招:一是引耳。将右手绕过头顶,掌心头侧,用右手拇指、食指、中指捏住耳尖,轻轻用力向上拽左耳尖14次。随后再换左手。二是摩耳。双手手掌摩擦得微微发热后,按摩两耳正面,再按摩耳背面,反复做10次。还可以摩耳廓,以食指贴耳廓内层,拇指贴耳廓外层,相对捏揉,直至发热。三是拉耳垂。用左右手的拇指、食指同时按摩耳垂,先将耳垂搓热,然后往下拉耳垂15~20次。四是扫耳。用手把耳朵由后向前扫,能听到“嚓嚓”的声音。每次20~30下,每天数次。五是拎耳屏:用食指、拇指提拉耳屏,自内向外提拉,每次做3~5分钟。手法应由轻到重,牵拉的力量以不痛为限,这能在一定程度上缓解头昏、头痛、神经衰弱、耳鸣等疾病。

口唇反映脾胃功能

嘴巴、嘴唇看似和脾不相及。实际上,中医讲“脾开窍于口唇,其华在唇”,因此口唇也被认为是脾之器官。也就是说,通过口唇能在一定程度上看出一个人脾是否“运行”良好。如果出现嘴唇发黄、蜕皮等,则说明可能有脾虚。当脾气运行顺畅,气血充足时,口唇得养,嘴唇红润而有光泽,反之则唇色淡白或暗淡无光。

杨力说,除了唇色能反应一个人的脾胃功能外,口中的感受也是其征兆之一。比如,口淡无味多为脾气亏虚;嘴里发甜则多为脾胃湿热;长有口疮、糜烂而痛,多为脾热或脾火;口臭则可能同时伴有便秘,湿热重,应及时调理脾胃。

“由于脾胃同属消化系统,互为表里。因此,通过口唇进入体内的饮食对调理脾胃至关重要,”杨力说,应少吃油腻、辛辣等食物,做到饮食清淡。此外,将手微微搓热后,经常按摩口唇周围的穴位如兑端穴、承浆穴、地仓穴,还可以按摩足三里、中脘穴和关元穴,也能在一定程度上护好脾胃。最后,一定要保持心情舒畅,工作、生活的安排别太满,给自己留出足够的放松时间。

此外,中医还有“心开窍于舌、肾开窍于目、肺开窍于鼻”的说法,也就是说通过观察我们的舌头、眼睛、鼻子,也能在一定程度上发现与其对应脏腑的健康状况。

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这些人最容易得癌 说的是你吗(图)

很多人一听到“癌症”这个词,立马谈“病”色变。美国华盛顿大学医学院病理和免疫学教授罗伯特·史莱伯发现,如果一些不良生活习惯维持10年,那你就会成为“癌症候选人”,因为在这10年中,癌细胞不仅产生,而且会发展壮大,最终攻城掠地,侵犯身体其他器官。

这些人最容易得癌说的是你吗

成为“癌症候选人”,是我们长期“不爱自己”造成的结果。人的身体有60兆—100兆个细胞,我们作为这个“细胞共和国”的国王,学会关爱它们,渴了给它们水喝,饿了给它们适当的营养,累了让它们休息,才能减少它们转变成癌细胞的几率。北京大学肿瘤医院内科教授沈琳、中国医学科学院肿瘤医院内科教授徐兵河、卫生部中日友好医院肿瘤科教授李沛文、北京协和医院胸外科副教授郭慧琴日前接 指出,如果减少以下10种不良生活习惯,就能将我们从“癌症候选人”的名单里删除。

老喝滚烫水

很多喜欢闲暇时泡杯功夫茶,殊不知,这现冲现泡“趁热喝”的茶,可能为食道癌埋下隐患。原因就在于,滚烫的水会烫伤食道黏膜,引发口腔黏膜炎、食管炎等,时间久了,可能发生癌变。调查表明,新疆哈萨克族人常喝滚烫的奶茶、潮汕人喜欢功夫茶、太行山区的人爱喝大碗烫粥,目前这些地区都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。专家建议,食物或饮料如果觉得烫,千万别性急往下咽。带馅儿的食物可能外面不烫里面烫,吃的时候尤其要当心。喝热饮千万不要用吸管。

蔬果吃得少

大鱼大肉吃不够,蔬菜水果吃得少,已经成了现代人的通病。千万别小看这一生活习惯带来的危害。由着性子吃一是会造成肥胖,近年来的研究表明,肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。二是蔬菜水果含有很多膳食纤维,它们能促进肠道蠕动,带走有害物质。老不吃蔬菜水果,会增加患结肠癌的风险。三是导致缺乏维生素。研究显示,不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人,因为缺少β—胡萝卜素,肺癌发病率要高7倍;缺乏维生素A,患肺癌、胃癌的可能性很大;叶酸与维生素B2缺乏,是食管癌高发的重要原因。专家指出,要保证身体需要,每天应吃400克以上的蔬菜,吃肉不要超过75克,体积相当于一副扑克牌大小。粗茶淡饭才是远离癌症的最好办法。

老是憋大便

想去大便,可偏偏工作太忙走不开,或一时找不到卫生间,只能使劲憋着。一回两回还行,时间长了,就会出问题。粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物,在肠道里积存久了,就会被重复吸收,刺激肠黏膜。天津市肿瘤医院一项调查显示,没时间排便已成为不少年轻人患上大肠癌的主要原因。专家建议,一定要抓住一天中“便意”最浓的时刻,一个是早晨起床后不久,一个是吃饭后。便意一般只会持续几分钟,一旦错过很难再捕捉到。早上实在没时间排便,可以调整到较空闲的晚上。吃完晚饭后散散步,对腹部进行顺时针按摩,然后无论有无便意,定时去蹲蹲厕所。一般3—5分钟没有大便排出,就应该放弃,不要长时间呆在厕所看书看报。

夜晚不睡觉

很多人因为工作不得不熬夜加班;还有人赶时髦,天天泡酒吧,成了昼伏夜出的“派对动物”。英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30—50岁的癌症患者,发现99.3%的人常年熬夜,凌晨之后才会休息。专家指出,熬夜一方面会造成生物钟紊乱,另一方面,夜间灯光会破坏人体褪黑素形成,而这是保护人体免疫功能的重要一环,缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。熬夜最好不要超过12点。如果加班到凌晨,最好找一间窗帘有遮光布的房间睡觉,漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。

坐下不想动

上班一坐就一天,回家陷在沙发里不想动……千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。德国专家指出,人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加,久坐的人体内免疫细胞减少,大大增加患癌几率;日本医学家发现,胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动;美国研究表明,久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%—50%,男性还易罹患前列腺癌。专家指出,工作每2个小时,必须起来活动15分钟以上。

爱钻牛角尖

如果你觉得生活中让你生气的事像道坎一样,怎么也迈不过去,思想钻了牛角尖,而且抑郁的心态持续一两年以上,就要小心了。临床发现,生活中爱较真、生气又不擅表达的人,植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态,是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。工作中爱较真、过于追求完美的人,患胃癌与胰腺癌的较多。专家指出,豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”,平时要多培养兴趣爱好,遇到不快时做做深呼吸。

不用安全套

近年研究证实,人乳头瘤病毒(HPV)是宫颈癌的元凶,而这种病毒的传播往往通过性行为。因此,尽量减少婚前性行为和婚外恋中不安全的性行为,必要时使用安全套,是保护女性减少宫颈癌风险的一个重要方法。

常吸二手烟

除了众所周知的肺癌,吸烟还会导致鼻咽癌、口腔癌、食道癌,甚至膀胱癌、肾癌、胰腺癌和胃癌等,可谓“一支烟在手,全身都遭殃”。另外,研究表明,二手烟对身体的危害比一手烟有过之而无不及。因此,最好赶紧掐灭手中的烟卷,离烟雾越远越好。

装修太豪华

除吸烟外,装修的刺鼻气味也是导致肺癌的罪魁祸首。很多建材里都含有致癌化学成分,装修越豪华,让身体受伤害的几率越大。对儿童来说,装修污染更有可能让他们患上白血病。专家建议,装修买家具、建材,千万别图便宜,一般来说,质量越次的产品味道越刺鼻;装修期间一定要开窗通风;装修结束后至少要晾两三个月才能入住。

家人有癌症

如果上一代患有乳腺癌、肺癌、食道癌、结肠癌等,后代患上癌症的风险比一般人高很多。此外,上海癌症研究合作中心指出,每100对死亡夫妻中,至少有5对患“夫妻癌“。这与夫妻常年保持相同的生活习惯有关。所以,一旦反省到两人有不健康生活习惯,夫妻应认真对待,一起改正。有癌症家族史的人最好定期做个癌症检查,比别人更好地保持健康的生活习惯。

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儿子李天被判十年 如今李双江夫妇这样过(图集)

有钱真的不是一件好事,尤其是对于孩子来说。李双江的儿子,大家周所周知,打架之后还能理直气壮的骂人。估计也就是他了!

可是即使被扣押,出狱后的李天一更是没有收敛,居然和朋友女性实施了轮奸。真的是不作死就不会死啊,这次应该出不来了吧!

就这样,坑爹神娃李天一彻底火了。李双江也因为儿子频频登上娱乐头条,他的家庭情况也被大家扒的一清二楚。原来,李天一的母亲梦鸽与李双江是师生恋,两人相差近30岁。

李双江50岁才生了李天一,老来得子的他自然对这个宝贝儿子宠爱有加,甚至达到了溺爱的程度。这也因此养成了李天一叛逆的性格,四处惹事生非的李天一从小就被人冠上了“银枪小霸王”的称号。

轮奸事件发生后李天一被判10年有期徒刑。如今4年过去了,李双江和梦鸽过的怎么样呢?据悉二人依旧十分恩爱。李双江不时回到课堂教授学生音乐课程。

他的妻子梦鸽则经常出现在公众面前,频频参加商演,下图为梦鸽三亚商演,入住豪华酒店。

如今李双江已经73岁,梦鸽也已40多岁,人生最悲惨的事莫过于白发人送黑发人,不知道6年后李天一出来时,会不会痛改前非呢?

相关标签:李天    李双江    梦鸽    

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儿子李天被判十年 如今李双江夫妇这样过(图集)

有钱真的不是一件好事,尤其是对于孩子来说。李双江的儿子,大家周所周知,打架之后还能理直气壮的骂人。估计也就是他了!

可是即使被扣押,出狱后的李天一更是没有收敛,居然和朋友女性实施了轮奸。真的是不作死就不会死啊,这次应该出不来了吧!

就这样,坑爹神娃李天一彻底火了。李双江也因为儿子频频登上娱乐头条,他的家庭情况也被大家扒的一清二楚。原来,李天一的母亲梦鸽与李双江是师生恋,两人相差近30岁。

李双江50岁才生了李天一,老来得子的他自然对这个宝贝儿子宠爱有加,甚至达到了溺爱的程度。这也因此养成了李天一叛逆的性格,四处惹事生非的李天一从小就被人冠上了“银枪小霸王”的称号。

轮奸事件发生后李天一被判10年有期徒刑。如今4年过去了,李双江和梦鸽过的怎么样呢?据悉二人依旧十分恩爱。李双江不时回到课堂教授学生音乐课程。

他的妻子梦鸽则经常出现在公众面前,频频参加商演,下图为梦鸽三亚商演,入住豪华酒店。

如今李双江已经73岁,梦鸽也已40多岁,人生最悲惨的事莫过于白发人送黑发人,不知道6年后李天一出来时,会不会痛改前非呢?

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监控失灵、自首者存疑 前纪委书记到底被谁撞死?

一起车祸,两个人自称肇事司机。一个已经被认定为顶包,另一个被法院终审判决为“犯交通肇事罪的证据不足”。这起在诸多核心事实上都存在重大疑问的致死车祸案,到底谁是肇事者?

车祸后张学林的车。翻拍|《中国新闻周刊》记者周群峰

4年多过去了,河南省沁阳市公安局原纪委书记张学林车祸致死案,仍迷雾重重,“谁是肇事真凶”至今争议不断。

与此同时,事故当晚市区监控“全部失灵”;警方认定的肇事时间和现场勘查记录被质疑作假;多个关键当事人证言冲突;不同的人自首却都被疑为“顶包”。这一个个诡异事件接连发生,致使该案深陷“罗生门”。

张南京曾经担任该案督查专员、焦作市纪委“211案件专案组”成员,他在接受《中国新闻周刊》采访时表示,在此案漫长的诉讼过程中,他已经写了15万字的督查报告和情况报告。他说,沁阳市公安机关移送的,且被沁阳市一审法院多次采信、认定的诸多书证、物证、影像资料,他进行审查和调查后,发现很多都是假的。

他认为,此案或有人涉嫌故意用谎言包庇真正的肇事者。

两人自称“肇事者”

2013年2月11日,大年初二,豫西北小城沁阳,漫天飞雪。

晚饭后不久,张学林与家人打了个招呼,便驾驶着自家力帆小轿车出门了。

张学林之妻吕爱平称,张学林时年54岁,9个月前刚刚离任沁阳市公安局纪委书记一职。“出门时,他只说办点事儿,没有说具体什么事。”

当晚9时多,张学林的妹妹张琴接到一个陌生号码来电。电话那头传来一个女人急促而慌乱的声音。

“张学林书记在老沁河桥上出事了,你快来吧!”

对方未自我介绍,就挂了电话。

张学林的多位家人回忆称,张学林在医院里意识还比较清醒,还安慰家人不要担心。在抢救前,他还说了一句“我是公安局的,我不怕他们”。

当晚,张学林抢救无效,因失血性休克死亡。

张学林家人了解到,当晚在沁阳市老沁河桥上,张学林驾驶着灰白色力帆车,与一辆本田越野车相撞,发生交通事故。

事发当晚,沁阳市交通局下属的地方道路管理所养护工拜林龙就向警方自首,说自己是肇事司机。

拜林龙告诉《中国新闻周刊》,他其实是为战友王浩斌顶包。

王浩斌生于1985年,事故发生时是沁阳市政府机关事务管理局保卫科长,拜、王二人曾在一起当过武警,关系不错。

拜林龙称,当晚10点多钟,自己正在家看重播的“春晚”时,接到一个叫麻纪东的警察朋友电话,问他喝酒了没有,拜说没喝。麻接着说,毛毛(王浩斌小名)在沁河桥出交通事故了,沁阳市公安局事故科的人也去医院了,让他带上驾驶证去人民医院配合事故科的人“照脸”(当地方言,大致意思为“出面”),处理这件事。

王浩斌的讯问笔录显示,拜林龙到沁阳市人民医院后,王浩斌跟拜林龙说:“我得去洛阳正骨医院看腿,你照脸把事故处理一下。”

王浩斌解释称,他说“照脸”的意思,只是让拜林龙留下来处理一下。“别让交警找不到我,还有就是赔偿对方。”

拜林龙则称,让自己“照脸”,意思就是让他顶替王浩斌充当肇事司机。“当时,虽然说得不直白,但他的这种意思,大家彼此都心知肚明。”

王浩斌当晚离开沁阳市人民医院去洛阳后,拜林龙留在医院,跟沁阳市公安局事故科的人主动说自己是肇事者。随后,他被警方抽血后,带回事故科审讯。

拜林龙称,他在被审讯到次日(2013年2月12日)凌晨时,得知了张学林的死讯,吓得惊慌失措,随即翻供。

拜林龙告诉《中国新闻周刊》,他原以为冒充肇事者,只会扣点分,罚点款等,没想到事情那么严重。因为自己是顶包,在审讯时,他甚至连肇事车辆的颜色,是自动挡还是手动挡都说不对。

2013年2月12日上午,王浩斌自河南洛阳正骨医院向沁阳市公安局指挥中心打电话自首,称自己是张学林车祸中的肇事司机。自首后,王浩斌否认他曾暗示或指示拜林龙为自己顶包。

车祸次日,张琴赶回沁阳料理哥哥后事。大约两天后,她又回想起当晚接到的那个陌生女人电话,越想越觉得蹊跷,就拨了过去。

电话那头还是一个女人的声音:“我是李玲的姐姐,李玲前几天出车祸受伤了。”

这时,张琴才知道那个号码是李玲的。“她曾在沁阳市公安局保安公司工作过,她结婚时我还去了。”

当地警方称,张学林出事时,李玲也在张的力帆轿车内。

《中国新闻周刊》从沁阳市公安局刑侦大队对李玲的询问笔录中看到,李玲称,2013年2月11日晚上7点多,她在家里吃饭的时候,接到张学林电话,张询问请她帮忙为一家公司找办公人员和厨师一事的进展。

对李玲的询问笔录记载,她称车祸时自己被撞晕了,“也不知过了多长时间,我醒了过来,发现我仰面躺在力帆车的引擎盖上,头朝着挡风玻璃……我就喊快来救人。”

李玲还称,她醒来后,张学林还在车里,她赶紧去拉车门,想把张学林从车里拉出来,但是力帆车的四个车门都没有拉开。

《中国新闻周刊》从出事后的力帆车的照片看到,事故发生后,车辆挡风玻璃并未断裂,玻璃上也没出现可钻过人体的破洞。

张学林多位家人称,当时张学林的车门处在紧锁状态。而李玲是怎样从车后座里出来,并仰面躺在引擎盖上的,至今无人能说清。

张学林的另一个妹妹张云称,张学林去世后,王浩斌父母前来吊唁,并提出赔偿,但被拒绝。

张琴称,2013年4月前后,时任沁阳市公安局事故科科长杨保军,约她在事故科见面。杨称王浩斌家人把80多万元先打到他卡上了,希望张家人能尽快在事故科签个协议,按照程序把赔偿金领走。

“我们没有理会。不知道他们为什么急于拿出正常赔偿价的两倍多跟我们私了,而且王浩斌家庭条件也不好,这些钱的来历有些蹊跷。”张琴说。

张学林家属称,张学林当时究竟出去干什么,事发后他的手机为什么始终没找到;他的车里有没有李玲,如果在车里,李玲是怎么从车里出来的;还有张学林在医院抢救时,他为什么要说那句“我是公安局的,我不怕他们”等,都是至今未破解的谜团。

张学林家属称,张学林生于1959年,当过知青,在沁阳电厂、地名办、沁阳市政法委工作过。从2005年7月起,他开始担任沁阳市公安局党委委员、纪委书记。2010年5月,提前退出领导岗位。“他为人寡言和善,从没听说他和谁有过矛盾。”

肇事时间被篡改?

张学林多位家人称,该案疑点重重,已经构成刑事案件。但沁阳警方以当事人李玲因伤无法深入调查为由,不予立案。

张琴联系沁阳市人民检察院后,检方随即向沁阳市公安局下达《说明不立案理由通知书》。随后,沁阳警方将此案立为刑事案件。

2013年4月28日,沁阳市公安局交警大队正式下达《道路交通事故认定书》,认定王浩斌为肇事司机。

2013年5月2日,王浩斌被刑拘,随后被检方批捕。

2013年7月4日、30日,时任焦作市人民检察院检察长朱亚滨,先后两次就王浩斌交通肇事一案,在受害人家属控告沁阳市公安局交警大队干警滥用职权、包庇犯罪嫌疑人的控告材料上批示:“依法监督”。

2013年8月,焦作检察院公诉处原处长张南京,成为该案的督查专员。

张南京曾任焦作市人民检察院反贪局副局长,反渎职局副局长。2010年10月,他从焦作检察院公诉处处长职位上退休。办理退休手续前,被河南省人民检察院任命为焦作市人民检察院信访督查专员。

张南京称,他介入此案后,在督查之初,通过阅卷、走访调查很快发现,沁阳警方在办理此案过程中很多做法不合常理。“最大的疑点就是,警方涉嫌篡改肇事时间。”

张南京发现,上述沁阳警方的《道路交通事故认定书》中,将该事故时间定为21时20分许。张南京不认可这一认定。“真正的肇事时间,极有可能是在当晚21点之前。”

张琴也称,她自己清楚地记得,当晚接到李玲电话是21点13分。“接到李玲电话时,事故已发生了一段时间。”

张南京称,当晚在沁河桥上发生了多起交通事故。发生在张学林事故后的买小果(焦作市博爱县个体老板)车祸案,能印证张学林车祸发生的时间。

根据买小果的说法,2013年2月11日晚,在沁河桥上,买小果驾驶的凯迪拉克和一辆面包车剐蹭后,在下车和面包车司机杜米龙理论过程中,听到肇事现场有女人喊救命。

“我觉得在桥上理论不安全,就让杜米龙以及我车上的几个朋友,都上桥边上的台阶。也就是说,在我们上台阶前,就已经听到了有人喊救命。”买小果说。

张南京告诉《中国新闻周刊》,李玲在接受警方的询问笔录中,也说她在现场喊过“快来救人”。“当晚,别的女人都没有伤,也没人喊救命。足以证明买小果说的这个人就是李玲。”

《中国新闻周刊》查看当晚沁阳市110应急联动指挥中心接处警记录,显示买小果肇事后报警的时间,是2013年2月11日21点01分。

“这充分说明,买小果车祸案发生在21:00之前。而张学林车祸先于买小果,所以张学林车祸案发生时间应该更早。”

张南京根据河南省公安厅调取的该案相关人员的通话记录,同时用三台电脑、历时近两个星期,对这些电话记录里所揭示的通话时间、通话地点、通话人物进行比对后发现,当晚21时左右,王浩斌根本不可能在车祸现场。

“通话记录显示,20点46分46秒,王浩斌在家接了一个电话,通话时间146秒。通话结束时间是20点49分12秒。”

张学林之妻吕爱平拿着丈夫的照片怅然若失。摄影|《中国新闻周刊》记者周群峰

“监控失灵”说自相矛盾

此案发生后,关于王浩斌车上乘坐人数的说法变来变去,一会儿是3人,一会儿是2人,一会儿是4人,一会儿是6人。

在警方最后认定的6人中,多人是公职人员,自车祸发生后,肇事车上的人自始至终没有一个人打“110”或“120”报警。因当时发生的是连环车祸案,沁阳警方事故科干警崔小波在处理另一起交通事故时,偶经肇事地点,才发现该事故,由崔在21点29分拨打“120”。

最终司法机关认定的6人中,除王浩斌外,其余5人为:沁阳市公安局西万派出所警察麻纪东、沁阳市水利局司机张巍巍、西万镇副镇长梁谱、李小联(私企老板)、沈小正(私企老板)。

张南京称,警方认定的乘车人,均表示他们当天下午到王浩斌家聚餐喝酒,一直喝到晚上9时左右,然后开上肇事车辆从家中出来。

“这些所谓在一起吃饭的人,居然没有一个人能说出在王浩斌家喝的是什么酒,吃的是什么菜?哪怕说上一个菜名。”

2013年2月22日,洛阳正骨医院的一份诊断报告显示,王浩斌临床诊断为“左侧髌骨粉碎性骨折”。

张南京称,通过调取王浩斌的通话记录发现,事故发生后,自称肇事司机并受伤的王浩斌,没有坐救护车去医院,而是坐上了朋友的车;没有直接向南及时去沁阳市人民医院治疗,而是往北往西绕了一大圈,先去了沁阳市委大院附近。

而王浩斌究竟坐谁的车离开肇事现场,也出现了不同说法。

王浩斌称自己是坐朋友的车离开事故现场的,但被法官问及坐谁的车时,王浩斌回答,事故发生后自己被撞晕了,不清楚坐谁的车离开现场。

麻纪东的询问笔录显示,肇事后,他坐上罗占营的车离开现场,“后来王浩斌、沈小正、李小联也都坐上了罗占营的车,我们往沁阳市人民医院去了。”

但后来罗占营在询问笔录中却说道:“王浩斌上了我的车没有,我真的记不清了。我能肯定的是麻纪东、李小联、沈小正3人。”

此后,沁阳市人社局工作人员靳腾达称,是他拉王浩斌离开现场的。靳说,他在现场发现王浩斌后,就开车将其送往医院。

张南京还发现,沁阳警方在肇事现场的勘查笔录上,出现了沁阳怀府医院医生买应的名字,而买应却否认了她曾去过现场。“怀府医院是沁阳司法鉴定指定医院,是谁在警方的勘查笔录上,伪造了买应的签字?

张学林家人也称,他们曾找到买应,了解当时情况,并让她出具了一份书面证明,还按了手印。

《中国新闻周刊》看到,买应在这份手写的声明中写道:“我在怀府医院工作,那场交通事故当天,我并未值班,也并未到现场,现场签名非我本人签字,事后也没有人征求我的意见,也未告知我此事。”

张南京还发现,除了涉嫌篡改肇事时间,伪造医生签名等,当天沁阳市的监控设备也“莫名其妙地都失灵了”。

张学林家属的代理律师郭卫群称,沁阳警方说,事故当晚,沁阳市区的监控全坏了,找不到一个监控画面,沁河桥上也没有,市区道路上也没有,关键的证据都“没有了”。

但是,焦作市纪委对一位知情者的谈话笔录,却给出了另外一种说法。

《中国新闻周刊》获得一份沁阳市公安局指挥中心一位知情者在接受焦作市纪委问话的谈话记录。该知情者在谈话记录中证实,2012年下半年,沁阳市刚更换了高清监控设备。“这套设备是2012年11、12月份安装调试完毕的,画面比原来清楚多了。”

该知情者还称,交警大队也有一个监控中心,也有一套监控设备,与他所在的监控中心是互通的、同步的。

张南京了解到,沁阳市交警大队曾有警察找到上述知情者,让其开具“监控探头都坏了”的证明,但是被他拒绝。

在上述与焦作市纪委的谈话记录中,该知情者还称“这套设备是刚安装调试完毕,不存在坏的可能,所以我实事求是,不能给他们出具这样的证明”。

在沁阳市公安局自己内部的“110”指挥中心,直接调取、查看肇事当天的“道路监控图像”,是揭开此案真相最简单、最便捷的方法。但沁阳市公安局至今不调取、恢复有关录像资料。

张南京称,为核实督查报告中揭露的问题,焦作市公安局曾指派公安部特聘刑侦专家、河南省五名刑事预审专家之一的时任焦作市公安局刑侦支队副支队长司应江阅卷过问此案。“司应江阅卷过问此案后的结论仅八个字:以假查假,此案必假。”

《中国新闻周刊》以发短信和打电话的方式向司应江表达采访申请,均被拒绝。

检方两次抗诉

2013年5月2日,沁阳市公安局将王浩斌刑事拘留。

2013年5月17日,王浩斌以涉嫌交通肇事犯罪,被执行逮捕。

2013年11月3日,沁阳市公安局通过新乡医学院司法鉴定所出具的王浩斌“患有小脑网膜囊肿疾病,有危及生命安全的可能,暂不适合羁押”的司法鉴定,决定对王浩斌取保候审。

王浩斌取保候审一事,一度引起死者家属、律师、检察官的质疑。

死者妻子吕爱平在写给沁阳市公安局的《重新鉴定申请书》中指出,沁阳市公安局向死者家属提供“被鉴定人王浩斌目前患有小脑蛛网膜囊肿疾病,其所患小脑蛛网膜囊肿有危及生命安全的可能,建议其接受正规临床治疗,定期复查观察囊肿体积变化,以防意外”的医学鉴定后,家属在比照了司法部、最高人民检察院、公安部联合发布的《罪犯保外就医疾病伤残范围》相关规定后,认为“小脑蛛网膜囊肿”不属于影响羁押的疾病。

张南京称,在沁阳市公安局提供的有关王浩斌取保候审的案卷里,王浩斌的取保理由只有“根据局领导安排”几个字,具体哪个领导安排没说。案卷里没有王浩斌本人、家属或者律师的取保候审申请;卷宗里说“我们发现他(王浩斌)头痛、恶心、呕吐”,却没有说谁发现的,谁看见的,卷宗里也没有狱医有关王浩斌病情诊治的资料。

张南京指出,一般都是嫌疑人本人或者其家属提出因病取保候审申请,而看守所主动为犯罪嫌疑人进行检查,并称其患病,应该取保候审的情况,比较罕见。

2013年12月27日,沁阳市人民检察院以王浩斌犯交通肇事罪,向沁阳市人民法院提起公诉。

2014年2月11日,沁阳市人民法院首次开庭审理王浩斌交通肇事一案时,死者家属即提出重新鉴定王浩斌病情。

2014年7月8日,沁阳市人民法院二次开庭审理此案时,死者家属再度指出“王浩斌取保候审存在病情造假可能”,并要求对王浩斌当场验伤。

经张学林家属一再要求,焦作市人民检察院决定由上海司法鉴定所对王浩斌的病情进行重新鉴定,鉴定结论为:王浩斌的病情不影响羁押。

2014年7月10日,王浩斌被重新执行逮捕。

2014年10月27日,沁阳市人民法院下达一审判决:王浩斌犯交通肇事罪,判处有期徒刑四年;犯妨害作证罪,判处有期徒刑一年,合并执行有期徒刑四年零八个月。

判决书下达后,沁阳市人民检察院以量刑畸轻向焦作市中级人民法院提出抗诉。

2015年7月20日,该案在焦作市中级人民法院开庭再审。

庭审现场,出现了罕见一幕:被告人王浩斌始终坚称自己是事故肇事者,受害方律师在法庭上却为王浩斌“辩护”,称他只是顶包者,并出示了多个证据。

受害方律师特别指出,在该案中,时间、地点、人物等三个方面均说明,目前所谓的“肇事者”王浩斌不是肇事者。

本次庭审中,检方认为,这本是一起普通交通事故,但该起交通事故发生后,肇事者王浩斌除存在酒后驾驶、肇事逃逸等问题外,更为严重的是,王浩斌指使他人冒名顶替并作出不实证言。正是因为王浩斌指使他人冒名顶替及作出不实证言,导致此案在长达2年5个月的时间里不能定案,带来了巨大的司法成本,造成了极坏的社会影响。检察官同时指出,即使在当天的庭审中,王浩斌仍然不能完全做到如实供述,性质十分恶劣。因此,对肇事者王浩斌应给予严判、重判。

被告方辩护律师则称,被告人王浩斌曾主动打电话向警方投案,有自首情节,应予酌情轻判。

2015年8月21日,焦作市中级人民法院以原判决认定被告人王浩斌交通肇事的时间事实不清、证人证言相互矛盾、公安机关道路交通事故认定书与接处警报警单相互矛盾、现有证据无法证实本案的犯罪事实、原审判决事实不清,将案件发回沁阳市人民法院重审。

2016年7月12日10时30分,河南省沁阳市人民法院重新开庭审理此案。

2016年7月26日,沁阳市人民法院下达判决,依然认定王浩斌就是肇事司机,再次判王浩斌犯交通肇事罪和妨害作证罪,合并判处有期徒刑4年8个月。无论定性还是刑期,均维持了一审判决。

发回重审的一审判决下达后,沁阳市人民检察院再次以量刑畸轻为由,提出抗诉。

2016年12月2日,焦作中院再次开庭审理此案。和以往开庭受害人方质疑王浩斌是否为肇事司机不同的是,此次庭审中,受害人家属方直指王浩斌不是本案的肇事司机,要求法庭将此案发回重审。

2017年5月22日,焦作中院二审对王浩斌案作出终审判决。

二审终审《判决书》认为,张学林案中肇事时间无法确定。王浩斌是否开豫HGX444号小客车与豫HQX3311号小轿车在老沁河桥上相撞值得怀疑。

《判决书》还认为,《道路交通事故认定书》认定肇事时间是2013年2月11日21点20分,没有相关证据予以证实;其次,该《认定书》做出的事故责任认定所依据的是王浩斌、武磊磊、沈小正当时的虚假供述,没有其他证据证实。

二审终审判决王浩斌犯交通肇事罪的证据不足,指控的犯罪不能成立,宣告无罪。

二审法院认为,王浩斌指使拜林龙冒充豫HGX444号小客车的肇事司机,还指使沈小正、武磊磊等人多次向司法机关提供虚假证言,严重干扰刑事诉讼活动的进行,造成恶劣社会影响,情节严重,已构成妨害作证罪。判决王浩斌妨害作证罪,判处有期徒刑二年。

宣判当天,张学林之子张新舜明确表示对该判决结果不满意。5月25日,张学林家属写了一封《立案申请书》,准备交给焦作市公安局,申请焦作警方对此案重新立案、重新侦查,还事实以本来面目。该申请书认为,沁阳市公安局对此案应全面回避,改变管辖,由焦作市公安局刑侦支队直接立案侦查。

张南京说,这起交通肇事案件,在诉讼道路上整整走了近四年半的时间,走完了一审、二审、发回重审,再次进入二审的所有诉讼程序,在司法界非常罕见。

罗生门

在这个事件中,除王浩斌外,目前还有多人受到处罚或处分。

拜林龙告诉《中国新闻周刊》,他原来在一审获刑有期徒刑7个月,焦作中院二审改为拘役6个月。他供职的沁阳市交通局下属的地方道路管理所,将其由中级工降级为初级工,工资由原来的2000余元,降为1200元。

《中国新闻周刊》从沁阳市公安局一位知情者了解到,2016年,与张学林车祸案有关的时任沁阳市公安局副局长卫新振、时任指挥中心主任杨保军、时任事故科干警和中兵分别受到开除党籍、行政撤职等处分。

肇事车上的多名乘坐人也受到处罚:梁谱主动辞职;麻纪东因犯妨害作证罪获刑9个月;沈小正因帮助伪造证据罪被判处拘役5个月。

此外,张南京称,早在2013年12月3日,在本案真正的肇事司机究竟是谁还没有查清之前,沁阳检察院批捕科、起诉科科长都被更换,分管公诉批捕的副检察长被免职。

张南京告诉《中国新闻周刊》,他在督查这个案件过程中,随着越来越多的疑点被发现,他遇到的阻力也越来越多。最后,他不得不决定辞职。

辞去焦作市人民检察院督查专员职务9个月后,一个新的机会又出现在张南京面前。2015年10月,因河南省纪委过问此案,焦作市纪委成立了“沁阳211案(即张学林车祸案)专案组”,张南京被抽调到专案组。

2016年3月,焦作市纪委“211”案结案,结论依然是王浩斌就是肇事司机。

张云称,在哥哥追悼会上,一位前来吊唁的退休领导问她,市委某某领导来了吗?沁河桥上那么多人,怎么就你哥命丢了?

张云称,上述退休领导跟她无意间说,在事故当晚,沁阳市委某领导也在老沁河桥上出了车祸,胳膊受伤了。“我突然意识到,哥哥的车祸案后面或许藏着更多隐情。”

后来,张云通过相关渠道,查了沁阳市委当天领导的电子值班记录,该领导正好在这一天值班。“但蹊跷的是,之后有人把值班表更换了,这个领导的名字从值班表上消失了。”

张云称,在车祸两年多后,该市委领导在焦作市某领导岗位上,因贪腐问题落马。

为更多地了解此案中的众多谜团,《中国新闻周刊》以打电话和发短信的方式,向负责过此案的沁阳市公安局副局长任振中(分管刑侦)表达采访意图,任未接电话,也未回短信。

6月4日晚,王浩斌告诉《中国新闻周刊》,他对焦作中院的二审终审判决结果持有保留意见。“至于具体细节,我已经跟中院、办案单位、纪委、省公安厅等多次诉说了,不想再回答。”★

(应采访对象要求,文中张云、张琴为化名)

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