肾脏是人体水处理系统 保护肾脏要做到三点(图)

肾脏是人体最大和最集中的“水处理”系统,它位于人体的腰部,左右各一,大小如自身拳头,形如扁豆,成年人的肾脏每个重约150克。

肾脏主要由“肾单位”组成,每个肾约有100万个肾单位,肾单位又可分为肾小球、肾小囊和肾小管。

一个重约60千克的成年人,体内的血液约有5000毫升,但是,每天流经肾脏的血液却有25000-30000毫升,也就是说,我们全身的血液每天都要被肾脏这个“水处理系统”处理5次以上,只有这样才能将体内代谢过程所产生的毒素或废物全部排出体外。

如果这个“水处理系统”受到破坏,就会出现临床上一系列病症,最严重的就是尿毒症。引起尿毒症最常见的原因是肾炎,也就是“肾小球炎症”,肾小球发生炎症后,导致毛细血管通透性增高,就如同血管的“筛眼”被扩大,不该漏出的东西漏了出来,如蛋白,肾炎患者出现蛋白尿也就是这个原因。此时,如果得不到及时治疗,肾小球反复被破坏,又会使“筛孔”变小甚至闭塞,使得代谢废物不能排出导致机体中毒,形成尿毒症。

要保护我们的肾脏,在日常生活中就要以下几点。首先,要保证机体每天一定量的水输入,也就是要多喝水多排尿,喝水量每天不少于1500毫升,尿量每天不少于1000毫升,这既是保护肾脏的基本要求,也是保障机体的代谢要求。其次,不喝“脏”水,含有微生物和重金属的水称之为脏水,我们都应避免饮用。再次,当发生链球菌感染,也就是发生咽喉炎的时候,应在两周内监测自己的尿液,特别是少年儿童,如果发现尿液内有蛋白,就必须及早就医、及早治疗,以避免“肾单位”过多受损。

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进击的亚马逊!颠覆零售业后又悄悄抢银行业生意……

据今日俄罗斯(RT)报道,美国电子商务巨头亚马逊近日宣布,该公司在贷款业务上增长迅速,在过去12个月中已向小型企业提供贷款10亿美元。

其实,早在6年前亚马逊就已经着手布局中小企业贷款,推出了一款名叫“Amazon Lending”的业务,在 Amazon Marketplace平台上为独立卖家提供信贷(信贷规模为从1,000美元到75万美元)。发展至今,“Amazon Lending”放款已超30亿美元,遍及2万多家企业,且放款数目和用户数量增长迅速。

亚马逊市场副总裁Peeyush Nahar在电话会议中表示:“我们创建了亚马逊贷款,这使得新兴小型企业能够轻松地获得商业贷款。凭借对平台上中小企业的营业数据的了解,我们知道应该在什么时候及时注入资本,以使小企业走上成功之路。”

亚马逊还表示:“小企业是我们的DNA。亚马逊正在为小企业提供资金,帮助他们在增长的关键时期扩大库存和运营。我们明白,小额贷款可以走很长的路要走。”

数据显示,全球销售的一半产品来自小型企业,这些小企业不仅来自美国各州,还涉及到了全球130多个国家。

电商转做“银行”是一股潮流

电商出身的亚马逊将业务拓展到为中小企业提供贷款,这不是一个个例。事实上,凭借着电商平台的大数据优势,电商转做为中小企业提供贷款的银行已经成为了一种潮流。

2014年,依托社交平台起家的微商发展迅猛,在这个背景下,腾讯与其他企业合办了国内首批民营商业银行——深圳前海微众银行,为中小企业提供贷款。

2015年6月,以淘宝起家的阿里巴巴,其旗下的蚂蚁金服也办起了服务中小企业的网商银行,在国内开启了电商转办银行的先例。

2016年1月,国内排名第二的电商京东商城也开始做起了中小企业贷款,其旗下的京东金融先后成立了京小贷、网商贷等业务。

亚马逊的雄心:挑战传统银行业

6年前亚马逊放款服务推出之际,只有少数优质合作卖家有资格使用这项服务。这些卖家能以6%至17%不等的年利率,向亚马逊申请长达12个月的贷款,并且能在24小时内取得资金。亚马逊放款后固定每2周会从卖家线上账户扣钱以收回放款。假设卖家线上账户余额不足或线上销售下滑,亚马逊在必要时可冻结卖家库存商品做为抵押。目前此业务的用户规模已扩展至2万家。

事实上,随着科技的发展和平台数据的积累,电商转做银行的优势越来越明显。亚马逊市场副总裁 Peeyush Nahar在8日的芝加哥电商会议中表示,靠着对客户营运模式的熟悉,电商更容易识别风险,降低贷款成本并进入资本市场。例如,亚马逊用一分钟就能掌握平台用户的状况,这比银行调查用户资料所要花费的成本要小得多。亚马逊强调,他们能够提供低于信用卡及一般商业贷款的利率。

因此,在低利率的环境下,由于服务成本相对较高,像摩根大通这样的大型商业银行只能逐步放弃小型企业,将这部分市场留给亚马逊。

此外,亚马逊还能运用人工智能演算法筛选出销售纪录良好的店家,并提供额度介于1000至75万美元的短期贷款,且可直接利用亚马逊网站上的销售收入甚至以商品抵押进行偿还,形成良性的商业循环。所有这些都是效率低下的银行系统办不到的。

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中国去杠杆 理财产品等资产将首当其冲(图)

在放松信贷数年后,中国这个全球第二大经济体为了遏制庞大的债务,开始收紧信贷环境。

大和(Daiwa)分析师Leon Qi评估了信贷环境收紧可能给中国金融业带来的影响。

Qi预计理财产品等非标准信贷资产将首当其冲。以下是他的观点:

我们看到,中国国内银行对非标准信贷资产的投资(无论是表内投资,还是以理财产品和委托投资形式进行的投资)正在受到挤压,因为监管部门要求银行提高资本金,并提高这类敞口的透明度。

尤其是,宏观审慎评估体系的推出以及对银行业委托投资的审查收紧,正在挤压银行资产面的信贷扩张。与此同时,中国央行收紧大额存单发行上限之举也在帮助遏制债务增长。

据我们估计,中国银行业现在对非标准信贷资产或信贷的敞口达到了约人民币20万亿元,这些敞口受到目前监管收紧的压力,由此催生了信用风险。

债券投资可能面临压力

中国各银行的资产负债表收缩,加上证券监管部门最近严控资产管理业务并提高流动性要求,这些因素可能导致证券公司的“通道业务”萎缩并令其债券头寸面临压力;通道业务是指证券公司只作为这些产品的通道,实际上并不管理这些产品的投资。我们估计,目前通道业务的规模为人民币14万亿元左右。其中大部分与债券相关,少量涉及非标准信贷资产。同样,由银行理财产品和外包投资所持有的债券也将受压。

手续费及佣金收入可能也会受到挤压。

对于金融机构来说,承销和分销理财产品(银行)、委托投资项目(银行)以及资产管理产品的通道业务(券商)是重要的手续费及佣金收入来源以及维系关系的重要手段。平均来说,2016年估计这类收入占中国银行业手续费及佣金收入的20%左右,占中资券商资产管理收入的30%。除此之外,债券市场交易以及债券发行活跃度的下降可能也会损害券商的固定收益业务。

Qi预计保险公司表现将好于银行和券商。

在 大陆和香港的金融机构中,他青睐新华人寿保险股份有限公司(New China Life Insurance Co.,1336.HK)、友邦保险控股有限公司(AIA Group Ltd.,1299.HK)、华泰证券股份有限公司(Huatai Securities Co.,6886.HK)。他对这三只股票的评级均为买入。

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夏普起诉海信电器 欲收回美国市场电视品牌授权(图)

夏普公司(Sharp Co.,6753.TO)对在美国使用夏普授权的品牌销售电视机的中国青岛海信电器股份有限公司(Hisense Electric Co.,600060.SH,简称:海信电器)提起诉讼,指控后者将夏普品牌用于低品质电视机并做虚假宣传。

这是夏普为收回美国市场的品牌授权而采取的最新行动。这家总部位于大阪的公司正在努力重振其作为消费类电子产品全球制造商的地位。美国是全球最大的电视机市场之一。

海信电器对夏普的指控予以否认,称使用夏普品牌销售的电视机是优质的。

这场纠纷凸现出知名品牌在放弃产品控制权之后所面临的风险。

夏普和海信电器在2015年签署了一份协议,授权海信电器在美国使用夏普品牌销售电视机至2020年。当时夏普正身陷财务困境,靠出售资产筹措资金。2016年,台湾富士康科技集团(Foxconn Technology Group,又名:鸿海科技集团)耗资3,888亿日圆(约合35.2亿美元)获得了夏普的控股权,试图让这家日本公司重回增长轨道。

夏普律师在向旧金山加州法院提交的诉讼文件中称,等到海信电器的五年授权协议到期的时候,夏普的品牌和商标可能已被毁掉了。

夏普称,在海信管理下生产出来的电视机质量低劣,很多时候被消费者认定是廉价品。夏普表示,希望海信停止使用夏普商标。

夏普称,通过测试,他们发现海信生产的夏普品牌电视违反了美国联邦通讯委员会(Federal Communications Commission)的标准。夏普指出,海信向消费者提供的有关电视机尺寸和亮度的信息具有欺骗性,也违反了其他联邦标准。

海信则表示自己没有过失。

海信的一位代表对《华尔街日报》(The Wall Street Journal)表示,海信坚决否认夏普公司的指控,希望在恰当的场合阐明自己的理由;海信完全遵守商标许可协议,夏普终止协议的尝试是无效的。海信将继续使用夏普授权的商标生产和销售优质电视机。

曾在索尼公司(Sony Corp.)电视机子公司就职的早稻田大学(Waseda Business School)教授Atsushi Osanai表示,这起案件对夏普重振全球品牌形象至关重要。

Osanai说,如果夏普希望重新崛起为一家全球性消费电子品生产商,就应当尽一切可能拿回美国市场电视机品牌授权,因为电视机依然占据着客厅的核心位置,依然是一种重要的营销工具。

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12句经典“老人言” 第一句你绝对听过!(图)

01.不听老人言,吃亏在眼前。

老人言,是口口相传留下来的草根智慧话语。

老人言,从生活中来,经历了时间的洗礼,很多时候,时间本身就是一种资本。

老人经历的事多,走过的路多,吃过的盐多,也就相当于在这个世界接受过的历练多,对这个世界的认识就深刻,看人就能看到骨子里去。

老人言,句句散发着泥土的芬芳,洋溢着自然的清新气息。

世间上的道理,最平实的即是最伟大的,最伟大的必然是平实的。

老人言,好比陈年佳酿,历久弥新。

“老人言”的智慧,不只体现在对人生的描述和认识,更体现在对一种古老智慧的参透。

人生短促,不可能从头来过。聆听老祖宗的教诲,会使我们少走很多弯路。聆听“老人言”,会让人受益一生!

02.人无利不早起。

《史记》:“天下熙熙,皆为利来;天下攘攘,皆为利往。”

司马迁还说,人追逐利益,就好像水向低处流淌一样,是不能阻止的。

人有求利致富的本能,既然是本能,就不能根除,而只能疏导,所谓“君子爱财,取之有道”。

对利益的追求,形成人们的动机,成为推动人们活动的主要动因。人际关系当然不可能全部是利益关系,但是与人交流,与人合作,与人相处都要考虑到利益因素,生活中到处都存在着利益的碰撞。

03.财由德养,智由心生。

小财靠勤,大财靠德。德不厚,无以载物。

赚钱,不是赚取利润,而是赚得人心。人心向你,财源滚滚。

天下无难事,只怕有心人。有心就会行动,有爱就会付出,有梦就会飞翔。

人有多少耐力,有多少毅力,有多少定力,关键在于其用心程度。

心之所至,诚以感人;心之所至,处处风景;心之所至,行者无疆;心之所至,无往不胜!

04.宁生穷命,不生穷相。

这里的“穷相”指的是为人不大方,一股小家子气。相反的,“腹有诗书气自华”,关键看气质!

出身贫寒不可怕,由于贫穷失去了自尊的志气和大度的胸怀,变得自私和狭隘才可怕。

命穷,可以通过奋斗来改变。穷相,龌龊讨人嫌,再有钱别人也看不起。

05.心中有恩,命里有福。

行于尘世,重要的是要有一颗感恩的心,受人之恩,牢记在心。

一个懂得感恩的人,定是一个善良的人,一个胸怀若谷的人,一个心地澄明的人。

一个知道感恩的人,能容易得到幸福与满足。

要知道,每一个人从出生到死亡,每一点进步、每一滴收获,都离不开父母、家人、朋友的帮助。

永远记得别人的好,才能每天拥有阳光,每天都有朋友相伴,终生都有幸福相随;相反,总是记得别人的不是,只会苦了自己。

06.别睡不着觉怨床歪。

天下的事情分为三种:老天的事,别人的事,自己的事。

不要把自己的事推在老天身上,“天亡我,非战之罪”;或者推在别人身上,“既生瑜,何生亮”。

如果问题出在自己身上,就别找客观原因来为自己解脱。

其实很多问题都是出在自己身上,只要改变了自己,改变自己的心境,所有的外境,包括人、事、物都会境由心转,随之改变。

07.活着干,死了算。

这句“老人言”好像有点悲观,仿佛是一种宿命;其实更多的是一往无前,置之死地而后生。

生活其实很简单,该工作就工作,该吃饭就吃饭,日升日落,日子就这样一天一天地忙碌着。

生活又很复杂,有行不完的人情礼节,有掰扯不清的恩恩怨怨,一碗水总难端平,为了一些蝇头小利会争吵谩骂,甚至会大打出手,其实这何必呢?人活着,只有依靠自己的勤劳和智慧才有尊严。

08.苦海无边,回头是岸。

人生难免有很多苦处,但别等到没有痛苦时才允许自己快乐,“回头”就是让自己快乐起来,充满爱心,爱自己和家人。

庭院中有棵树生病了,你必须照顾它,但也别忽略整片生机盎然的树林,即使你心中有苦,还是能享受生命中许多美好的事:冉冉升起的朝阳,儿童的微笑,繁花绿树……

光是承受苦还不够,需要回头,请别自囚于苦之中。

09.知事少时,烦恼少;识人多处,是非多。

少年不识愁滋味,老来方知行路难。

人在江湖,身不由己。有人的地方,就有恩怨是非;有恩怨是非,就有江湖,人就是江湖。

庄子说:“相濡以沫,不如相忘于江湖。”。

相忘于江湖,各自保重,安静存活,不给别人和自己任何负担,放下心底的包袱,我们才可以走得更远、更宽阔。

10.喊破嗓子,不如甩开膀子。

不要做“言语的巨人,行动的矮子”。

说一千道一万,不如脚踏实地好好干,言胜于行是真理,美好人生靠自己努力,坚定信念从现在开始。心动不如行动!

11.心宽一寸,受益三分。

心宽路就宽,心窄路就窄。

凡事大度,得人尊崇;能忍则忍,一忍百安。

学会适应他人,不要奢望他人适应自己;不显山不露水,把聪明收藏起来,对人友善,别人也会友善地对待你;帮助他人的人,也会获得他人的相助。

12.清者自清,浊者自浊。

谎言与真相,欢乐与痛苦,荒谬与真理,应该泾渭分明;是非曲直,是红是黑,早晚会有一个真实的答案。

有时候过多的解释、争执是没有必要的。对于那些无理取闹、蓄意诋毁的人,给他一个微笑,剩下的事就让时间去证明。

每个人都有属于他自己的东西,你的就是你的,我的就是我的;每个人的也都应该有自己的一份准则,清者自清,浊者自浊。

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世界专家公认最隐蔽的“肝脏杀手” 这9件事正悄悄威胁你的肝(图)

肝脏是人体最大的排毒器官,健康的肝脏可避免腹胀、便秘等麻烦,同时也起着调节血糖的重要作用。

中医常说:“养肝就是养命”,如果肝脏代谢不正常,人体所需的养分得不到及时供应,身体各个器官都无法正常工作。

综合《印度时报》刊文总结出9大最隐蔽“肝脏杀手”。

最伤肝脏的9个杀手

1

睡眠不足

睡眠过程中,人体会进入自我修复模式,经常熬夜既会导致睡眠不足,还会影响肝脏夜间的自我修复。

美国睡眠协会专家尼尔·柯林教授表示,“晚睡族”应尽量调整作息时间,最好每晚11点前入睡,保证每晚睡够7~8小时,以便让肝脏有效排毒,保证全身健康。

2

早上起床后不及时排尿

欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔·帕拉迪博士表示,体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。

早上起床之后尽快排尿,可以将累积一整夜的毒素及时排出体外,避免毒素滞留体内,导致肝脏“中毒”。

3

暴饮暴食

很多人知道,东西吃太多会增加胃肠负担,诱发脂肪肝。帕拉迪博士指出,暴饮暴食既损害胃肠道健康,也容易造成体内自由基大大增加。

肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基,排除毒素,净化血液。人体内的自由基越多,肝脏功能受损就越严重。

4

不吃早餐

吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏,减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。

加拿大安大略整体营养学家赫密特·苏瑞博士表示,健康的早餐可延长饱腹感,避免肝脏受损。

5

吃药太多

《英国临床药理学杂志》刊登的一项研究称,长期服用止痛药等药物,会加大肝脏解毒负担,导致肝脏损伤。因此,服药必须严格遵照医嘱,在医生指导下服用。

6

加工食物摄入过多

印度注册营养治疗师希达奇然·扎拉·侯赛因博士表示,很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。

这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质,进入人体后会增加肝脏解毒负担,诱发肝脏损伤。

7

偏爱油炸食品

美国哥伦比亚广播公司报道的一项研究发现,吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化。

美国著名医学专家德鲁·奥登博士指出,油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。相对而言,橄榄油和芝麻油更健康。

8

吃半生不熟或烧焦食物

侯赛因博士表示,半生不熟的食物或者烹饪过头的烧焦食物(特别是肉食)也容易导致肝脏受损。

研究发现,醉虾、生蚝和半生不熟的贝类常带有细菌和寄生虫,一旦发生急性胃肠炎、痢疾,容易导致肝病恶化,甚至诱发肝昏迷。

9

过量饮酒

以色列泽夫医学研究中心肝脏病学专家尼莫·阿希博士表示,过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力,导致体内毒素增加,诱发肝脏损伤及多种疾病。

另外,酗酒还容易导致肝脏中毒,诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。每天饮高浓度酒超过两杯(25毫升)就会伤肝。

肝脏最爱5种食物

十字花科蔬菜

十字花科蔬菜含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚,能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。

常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。

海藻类

海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒,防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。

加拿大麦吉尔大学研究发现,褐藻所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收。

芽菜

豆芽菜富含各种酶,能促进蛋白质的分解吸收。

富含硫化物的食物

洋葱、大蒜、葱等富含硫化物的蔬菜,能促进肝脏生产谷胱甘肽,中和细胞中的自由基,起到解毒抗衰老作用。

浆果

蓝莓、草莓等浆果富含植物化学物质如花青素、多酚等,具有强效抗氧化作用,能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的攻击。

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缺觉让人变傻!睡不够这个时间的人危险了…(图)

晚上不想睡,早上起不来,越来越多人用透支睡眠的方式填补白天不够用的时间。长此以往,身体也会悄然发出警报。

最新一期《神经科学学报》研究发现,长时间缺觉会使大脑的清理机制过度反应,“蚕食”脑细胞,增加患阿尔茨海默病等神经退行性脑病的风险。

权威专家,解读身体发出的缺觉信号,带你找回丢失的好梦。

缺觉的10个信号

美国纽约市蒙特菲奥医疗中心行为睡眠医学部主任谢尔比·弗雷德曼·哈里斯博士总结出了“缺觉的10个信号”,提醒有此状况的人要赶快调整了。

1躺下立即入睡

美国神经系统疾病和卒中协会研究数据显示,经常躺下后5分钟内就入睡的人,可能存在严重睡眠不足,甚至睡眠障碍问题。

2比平常更冲动

缺觉会严重影响大脑前额叶皮层,该区域主要负责判断、冲动控制、视觉练习和注意力。睡眠不足会导致判断力下降、做事冲动。

3口齿不清

缺觉时,人往往很难有自发性的复杂话语,更容易出现口齿不清、爱用陈词滥调、口吃和说话单调等问题。

4比以往更健忘

出门忘带钥匙,听了几遍还记不住新同事的名字,经常丢三落四……这些健忘现象可能是缺觉扰乱记忆所致。

睡眠不足会导致难以形成记忆,逻辑思维不清,无法深思熟虑和理性行事。

5更容易产生饥饿感

睡眠不足时,人更加难以抵御薯片和冰淇淋等不健康食品的诱惑。缺觉会影响人体两大关键激素——瘦素和生长素,进而增加人们对食物的渴望。

6注意力下降

美国《睡眠》杂志刊登的一项研究发现,睡眠不足会导致注意力下降,削弱人们的瞬间决策力。

7做事笨手笨脚

缺觉可能导致走路不稳、肢体不协调、做事磕磕绊绊等问题。

8爱与伴侣吵架

睡眠不足的夫妻更容易动怒,发生摩擦和频繁争吵,甚至大打出手的几率更大。

9开车走神错过出口

开车过程中,发生错过公路出口、忘记转弯等问题,白天做过的事,后来很难记住,这都可能与睡眠不足有关。

10白天也会睡着

白天坐车或在电影院里看电影时很容易睡着,意味着你可能需要补觉了。哈里斯表示,睡眠充足时,白天应该警觉度高、精神抖擞,即便置身于较暗或沉闷的环境中也不容易立即入睡。

不同人群的最佳睡眠时长

60岁以上

每天睡5.5~7小时

老人应在每晚12点前睡觉,晚上睡觉的时间有7小时,甚至5.5小时就够了。

老人最常见的睡眠问题是多梦和失眠。多梦是由于老人脑功能退化;失眠多因体内褪黑素分泌减少所致,褪黑素是体内决定睡眠的重要因素之一。

晚间睡眠质量不好的老人,最好养成午休习惯,时间不要超过1小时。否则,大脑中枢神经会加深抑制,促使脑中血流量相对减少,体内代谢减慢,易导致醒来后周身不舒服,甚至更困倦。

30~60岁

每天睡7小时

成年男子需要6.49小时睡眠时间,妇女需要7.5小时左右,并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。

这个年龄段的人若缺乏睡眠,多与脑力减退,或压力导致的暴饮暴食等不良习惯有关。

郭兮恒提醒,除尽可能缓解压力外,还可以在就寝环境上下点工夫,如减小噪音、通风换气、适当遮光等,并选择10~15厘米高、软硬适中的枕头。仍然睡不够的人,也可以通过午休1小时的方式补觉。

13~29岁

每天睡8小时这个年龄段的青少年通常需要每天睡8小时,且要遵循早睡早起的原则,保证夜里3点左右进入深睡眠。

平常应保证最晚24点上床、早6点起床,周末也尽量不睡懒觉。因为睡觉时间过长,会打乱人体生物钟,导致精神不振,影响记忆力,并且会错过早餐,造成饮食紊乱等。

年轻人最重要是规范自己的生活,入睡前1小时不要吃东西,中午小睡半小时,对身体更有益。

4~12岁

每天睡10~12小时

每晚8点左右上床,中午尽可能小睡一会儿。年龄再大一些的儿童睡10小时,甚至8小时就足够了。但睡觉时间也不能过长,若超过12小时,可能会导致肥胖。

儿童基本没有睡眠障碍,只要营造良好的环境就行。睡前不要吃东西,卧室不要有过亮的灯或较刺激的音乐;最好与孩子一起定个时间表,督促他们按时睡;睡前让孩子做些准备工作,如刷牙、洗脸、整理床铺等,这个过程看似简单,却是在对孩子暗示“该睡觉了”。

1~3岁

每晚12小时,白天两三个小时

幼儿每天夜里要保证12小时睡眠,白天还需再补两三个小时。具体的睡眠时间,可以根据他们自己的睡眠节律而定,比如有些宝宝习惯在接近中午时和下午晚些时候各睡一觉。

建议父母在宝宝睡前1小时先给他们洗个温水澡,放松全身;讲个小故事或放一些轻松、舒缓的音乐等,也有助入眠。

1岁以下

每天16小时

1岁以下婴儿需要的睡眠时间最多,大概每天16小时。睡眠是小月龄婴儿生长发育的重要时段,因此,睡眠时间必须要保证。

婴儿的睡眠问题大多是由于缺钙、白天受惊吓、消化功能紊乱造成的;也有孩子晚上睡不好是因为白天睡觉过多。

家长应注意给孩子补钙,科学喂养;还需尽量保证婴儿夜晚睡眠的完整,不宜夜间频繁喂奶或换尿布,尤其是后半夜,因为小月龄宝宝在后半夜分泌激素最快。

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