境内融资全面收紧 房企集中转向海外借钱

在国内加速推进金融去杠杆的大环境下,境内融资难度加大,越来越多的房企将融资窗口转向海外。

最新的一笔房企海外大规模融资的案例由华润置地(01109.HK)完成。这家央企在8月3日与多家境外银行签订了一笔高达110亿港元(约合94.6亿元人民币)的贷款融资协议,期限为五年。这笔资金华润置地将用作再融资和营运资本。

能在香港获得百亿规模银团贷款的房企并不多见,过往也只有华润置地和中海地产这类拥有境内房企最高评级,且财务状况良好的央企才有可能,如今排名行业第一的碧桂园也曾有过接近这一规模的境外贷款。

相比银团贷款,房企在海外融资往往更多地是选择更为便捷的美元债券。近期,包括融创、中海地产、龙湖、碧桂园、绿地、雅居乐等房企都分别发行了5亿-10亿美元不等的境外债。

过去的7月份,是境内房企在海外发行债券的一个小高峰。单月规模达到32.8亿美元(约合219.8亿元人民币),而截至7月底,房企年内在海外融资的累计额度达到了255.7亿美元(约合1713.2亿元人民币),这一规模不仅是去年同期的三倍,也是房企海外融资额度又一新高记录。

从年初开始,房企在海外融资的规模就呈现上升趋势,一季度房企海外发债规模达到99.5亿美元(约合666.65亿元),是去年同期的近四倍。

二季度以来,房企海外发债规模继续增加,仅中国恒大一家企业新发行和要约交换债券的总额就高达66.24亿美元(约合443.8亿元人民币)。另外,刚刚度过债务危机的佳兆业也发行了高达35亿美元(约合234.5亿元人民币)的债券,用于再融资等事项。

经历自2014年国 大陆产行业融资开闸的一段幸福时光后,房企又重新回到了将海外融资作为重点的周期。出现这一趋势的主要原因是,境内金融监管趋严和地产行业重启调控后,房企融资难度加大且成本开始上升。

重启调控之前的两年,房企普遍迎来了一段资金最充裕的阶段。国内资本市场的开闸放水,让房企获得了大量成本低廉的资金,这也促进了房企规模的整体提升。

2016年,房企境内融资规模达到历史之最,这一年大小房企通过境内私募债、公司债、中票等方式共计融资约1.14万亿元,同比增长26%。这一规模相当于去年武汉市全年的GDP总量,在中国12个过万亿GDP的城市中,武汉位居第九。

高潮过后,国内融资随着去年10月的楼市重启调控开始收紧。自去年第四季度以来,包括央行、银监会、证监会、沪深交易所等在内的监管部门先后发布了多项政策,用于收紧和规范房地产市场融资行为。

这些政策直接导致中小规模和负债高企的房企,在境内融资渠道开始阻塞。并购市场上最大明星融创的百亿债券发行就因故终止,近期还有时代地产、华发股份、卓尔发展、苏宁环球等中小型房企的发债被叫停。

但境内房企融资收紧的政策也并非一刀切似地完全终止,只是审批更严格,利率也在上升。以华润置地为例,这家质地不错的房企7月份仍然完成了共计50亿元的中期票据发行,其中三年期38亿元的利率为4.55%,五年期12亿元的利率为4.75%。

当然,即便能成功发行票据,资金成本上行成为必然。相比去年发行的票据,华润置地三年期的成本上升了1.32个百分点,五年期利率也提高了1.15个百分点。

这并非孤例,房企整体的境内融资总量减少,且发行成本上升已成为如今行业的趋势。据中原地产研究中心统计数据显示,今年上半年,房企私募债、公司债、中期票据等方式的融资总额约1771.8亿元,相比2016年同期的6735.94亿,大幅下降了74%,同时成本也普遍高出近2个百分点。

对资金密集型的房企而言,在如今地价高企,且楼市调控将持续的背景下,保证充足的现金流成为维系企业持续发展的必然要求。而经历周期性将融资重点由境内转向境外,也成为当下房企不多的选择。

房企大规模在境外融资的行为,除了保证现金流外,还要在这波海外融资的窗口期,尽可能将此前的债务进行置换。华润置地、恒大、佳兆业等房企的境外融资很大一部分用途就在于对原有债务进行再融资。

过去两年房企纷纷在国内大规模拿高价地后,目前也需要在环境更宽松的海外市场融资,来弥补短期资金不足,同时进行债务偿还。据相关统计显示,国内房企将于今年下半年至2018年初迎来一波偿债高峰期,预计仅到期的公司债一项就将达到5440亿元。

这意味着,在不久的将来房企会面临大量债务到期需偿还的压力,如今必须尽可能融资才能保证避免潜在的流动性危机,即便会增加财务成本也在所不惜。

对历经数个调控周期的中国房企而言,如今又走到了一个十字路口,那些前期扩张激进、大量高价拿地、过度依赖高杠杆的房企再次面临着艰难挑战。

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科学证明跑步能延寿 每跑1小时延寿7小时(图)

据法国杂志《费加罗女士》报道,美国最新研究表明,每坚持跑步1小时,可以延寿7小时。

最新研究表明,跑步是延寿的最佳方法。3月底,《心血管病研究进展》杂志发表了一项美国爱荷华大学研究者的研究。该研究表明,即使偶尔吸烟、喝酒,常跑步的人平均寿命也要比不跑步的人长3年。

美国一所研究机构曾跟进调查约5.5万人,其科研人员发现,每天跑步5分钟能有效延长寿命。爱荷华大学运动机能学博士李德铢教授表示,这些研究结果曾引发民众和研究人员的热议:坚持走路是否有相同的效果?长跑的效果又如何呢?

爱荷华大学的研究人员重新审查了上述机构的数据,并在分析各种成果后得出结论,跑步才是增加寿命的活动;且无论速度快慢、距离长短,坚持跑步的人过早死亡的风险会减少约40%。精确地讲,累计跑步6个月,即坚持四十年每周跑步两小时,就能延长寿命3.2年,收益为付出的7倍。

不过李博士解释道,收益不会无限增加,每年跑3次马拉松并不会让你长生不老。

李博士还表示,健康的生活习惯可能也是经常跑步的人长寿的原因之一。但即便如此,跑步仍是延寿的最佳方法。

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高血压生活手册 照着做一辈子没问题!血压高的人都该看看!(图)

得了高血压,生活中都得注意啥?我们整理出一篇高血压生活手册,希望对你有帮助!

一、量血压篇

1量血压用哪只手?数值高那只!

一般主要工作的手臂,血压会较高一些,比如右手工作的人右手的血压较高,“左撇子”左侧手臂的血压会较高一些。

一般首次就诊时,医生会同时测量左、右上肢的血压,以后固定测量较高一侧的上肢血压。

2清晨量血压,把握3个“要”

要在清晨服药之前测量;

要在起床后30分钟到1小时内,上完厕所后测量;

要正坐在凳子上,而不是沙发上测量。

清晨血压是管控全天24小时血压的风向标,监测清晨服药前血压,可以很好地判断降压治疗方案是否能够真正控制24小时血压。

3左右手血压差20以上,危险!

两侧上臂所测得的血压数值存在一定差异是正常的,但其差值一般不会超过5~10mmHg。如果多次测量,差值都大于20mmHg,就必须要引起高度重视,可能是动脉粥样硬化性疾病,需要进行彩色多普勒超声检查或动脉造影检查。

二、生活篇

4生活中记住“5510半半”

具体是指:

①限制钠盐<5~6g/天;

②肥胖超重患者减重5kg以上;

③限酒,每天白酒不超1两;

④戒烟;

⑤均衡饮食,每天食用蔬菜半斤;

⑥每天适当运动半小时以上。

5柚子别与高血压药同吃

建议少吃柚子,或不吃柚子。服药期间如吃柚子,建议与服药时间间隔12小时以上。

柚子对非洛地平、硝苯地平、尼卡地平、尼莫地平等地平类口服制剂作用明显,可不同程度的升高其血药浓度,过多吃柚子可导致头晕等低血压症状。对辅助口服药物他汀类如阿托伐他汀、辛伐他汀、洛伐他汀等和镇静催眠药如地西泮、三唑仑、咪达唑仑等也有类似的作用。

6睡觉要用轻被低枕

高血压患者有时即使只是把手放在胸口,夜晚也容易憋醒,所以被子越轻越好,当然也要同时兼顾保温性。

过高的枕头则会使患者脖子上的血管受到压迫,影响脑内血液循环,所以要选较低的枕头。

7避免低头弯腰

少做做低头弯腰的动作,尤其是弯腰提重物时!

头部突然低于心脏水平位置时,就会有大量的血液流向脑部,如果弯腰所提物体过重,会使脑部血压突然增高。这时如果脑部血管有薄弱之处,就可能被冲破,造成脑中风的发作![page]

三、降压的几个数值

要注意血压、血脂、血糖、血栓的综合干预管理:

130:平均动脉压130mmHg

第一个7:空腹血糖<7mmol/L

第二个7:糖化血红蛋白<7%

70:低密度脂蛋白胆固醇(LDL-c)<70mg/dl

80:女性腹围<80cm

90:男性腹围<90cm

9心率超80要当心了

心率超过每分钟80次时就要注意了!心率上升意味着交感神经的过度激活,对引发高血压、动脉粥样硬化、心力衰竭等有促进作用。

如果你是高血压合并冠心病或心力衰竭,心率超过每分钟70次就必须进行心率干预。,比如不要让自己的情绪波动过大或及时到医院。

四、辅助降压方

10食物

葡萄干和葡萄籽:葡萄干含有丰富的钾元素,1/4小杯的葡萄干中就含有272毫克钾,占我们每日需摄入钾量的8%。葡萄籽还具有降低心脏病、高血压、关节炎和老年痴呆症发病率的作用,建议买含籽的葡萄干。

亚麻籽:亚麻籽含有欧米伽-3脂肪酸前体,壳中还富含结构类似多酚的木素,能够对抗微小动脉发炎,使血液更多到达肾脏,对高血压肾病有很好保护作用。亚麻籽的壳较硬,需用热锅炕一下再碾碎了吃,还可吃些冷榨的亚麻籽油,同样有较好的保健作用。

五色食物:

黑色食物含大量抗氧化的花青素、酵素,可软化血管、降低血黏度、血胆固醇;

黄色食物的香蕉和土豆,富含纤维素和钾,可减轻动脉硬化;

白色食物如冬瓜、雪莲果,能有效利尿、通便、疏通肠道;

绿色食物像海带富含纤维素,可清除肠道和血液垃圾;

红色食物如红枣和枸杞,有健脾、补肝肾的作用,而红景天可以增加红细胞携氧量,使高血压导致的头痛得以缓解。

11中药

中药降压的选择还是挺多的,提供2个方法:

杜仲:用新鲜的杜仲或者药房里卖的杜仲,一次10克泡水服用,早、晚各一次。杜仲含有一种叫松脂醇二葡萄糖苷的成分,它能抑制血管壁平滑肌的钙离子内流,使血管扩张,从而达到降压的目的。

枸杞子:用枸杞子20克泡水,一天喝两次。枸杞子里的枸杞多糖对收缩压、舒张压都有降低作用,另外枸杞酒里面含有的少量酒精成分能起到活血的作用,还能降低日后心脑发病几率。

12穴位

太冲穴:中医说高血压是肝阳上亢造成的,而太冲穴则可以平息肝阳。太冲穴在足大指和次趾中间靠后的地方,这个穴位你可以按揉它,揉到酸胀的感觉就可以了。时间长短灵活掌握,按揉力度要适可而止。

涌泉穴:位于我们的脚心,把脚掌分为前中后三部分,涌泉穴就在前一部分和中间一部分交叉地方的正中间,用手摸那个地方正好是一个坑,揉一揉就能对血压起到保健的作用。按这个穴位起到降低血压的作用。

要提醒的是,上述辅助降压效果是有限的,该吃药还是要遵医嘱服药,毕竟把血压控制住才是最重要的。

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腰围超过这个数危险了!一把卷尺“量”出你的疾病风险(图)

俗语说“腰带长,寿命短”,一根小小的腰带,预示着身体的好坏。腰围大,高血压、心脏病等疾病的风险就会增加。

国民体质监测公报显示,近20年来,国人肥胖和超重率大幅增长,腰带变得越来越长。

以北京为例,女性腰围从2012年的79.6厘米,增长为2014年的81.4厘米,增速超过美国。

原卫生部颁布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定,男性腰围≥85厘米,女性腰围≥80厘米为腰围超标的界限。

早在1996年,国际肥胖特别工作组就指出:肥胖将会成为21世纪威胁人类健康和生活满意度的最大敌人。

给你5大减腰建议,帮你收住腰。

水桶腰的5大危险

腹腔脏器周围的韧带和脂肪包裹本来是为了减震和保暖,但脂肪过多会导致胰岛素抵抗水平增高,促使血管硬化,带来脑血栓、心梗等问题。

1

癌症

世界癌症研究基金会报告称,腰围每增加2.5厘米,患癌风险增加8倍。而英国一项医学研究指出,女性腰围越粗,乳癌、胆结石、子宫癌的风险越大。

2

不孕

腹部脂肪堆积带来的肥胖会引起女性体内雌激素增多,引发多囊性卵巢综合征为代表的病症,导致月经不调、经期紊乱等各种问题,影响受孕。

临床上,有些育龄妇女减脂后很快就能生育。

3

减寿

美国明尼苏达州梅奥诊所研究人员对超过60万人的医疗数据分析发现:腰围超过94厘米的女性比腰围小于69厘米的女性早亡风险高80%,这相当于40岁后预期寿命减少5年。

而且,早亡风险随腰围增加呈线性升高,腰围每增大5厘米,死亡风险升高9%。

4

心脏病

《循环:美国医学会杂志》的一份研究报告中警告说,肥胖(尤其是腹部堆积脂肪)会显著增加女性发生血管性炎症及硬化,并进而诱发心脏疾病的危险。

5

慢病

肥胖是高血压、高血脂等很多慢性病的基础源头,腹部脂肪增加,容易血压过高,降低胰岛素的作用,产生“胰岛素阻抗作用”,加大糖尿病疾病风险。

大牌专家的5个减腰秘诀

好姿势

挺腰直身收腹

长时间保持挺腰收腹的姿势,日积月累对减少腰围非常有用。

长期低头伏案工作的人,工作半小时一定要起身走走;走路时要抬头挺胸,双眼平视,脚尖向正前方,自然迈步,步伐一定要轻快;站立时下巴稍回缩,腹部微微收紧,重心稍微向前。

好工具

体重秤、腰围尺

体重秤:家中常备一个体重秤,不仅能随时了解自己的体重变化,还能时刻监督家人控制体重。

BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法。按照2003年原卫生部颁布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》,BMI超过24为超重,超过28为肥胖。世界卫生组织推荐,BMI在20~22之间为成人的理想体重。

身体质量指数(BMI)

计算方法:BMI=体重(千克)÷身高的平方(米²)

达标值:18.5~23.9

腰围尺:一般的软尺就行,最好摆在家里显眼的位置,养成定期量腰围的习惯。

世卫组织推荐的测量方法是:被测者站立,双脚分开25至30厘米,体重均匀分配。将带尺经脐上0.5至1厘米处水平绕一周,肥胖者选腰部最粗处水平绕一周测腰围。

世卫组织指出,男性腰围≥102厘米、女性腰围≥88厘米,出现代谢性并发症的风险就会增加。而不同人种的高危腰围界值各不同,中国人为男性≥85厘米、女性≥80厘米。

好食物

一荤一素一菌

合理膳食对每个想控制腰围的人来说都很重要。每餐一荤一素一菌(食用菌)。

早餐:吃“四色营养粥”1两,煮鸡蛋1个(蛋黄去半),牛奶250毫升;

午餐:米饭1两,清蒸鱼2两,拌黄瓜、黑木耳5两,生西红柿5两;

晚餐:吃扒鸡3两,熬白菜(蘑菇,虾皮少许)5两,米饭1两,绿豆麦片粥1两。

全天油15克,盐3克。如此每餐七分饱,超重、肥胖,或伴有高血压、脂肪肝、冠心病者一般每月可减体重约1公斤。

好饮料

白开水淡茶饮

英美科学家联合研究显示,每天喝超过355毫升的饮料就会给血管“加压”。最好的饮料是白开水或者淡茶水;蜂蜜水、豆浆、柠檬水等饮品也能适当喝些。

专家推荐一张“喝水时间表”

6:30,起床先喝250毫升水,可帮助肾脏及肝脏解毒。

8:30,到办公室后,先喝一杯至少250毫升的水。

11:00,喝一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪。12:50,用完午餐半小时后,喝一些水,加强身体的消化功能。

15:00,喝一杯水提神醒脑。

17:30,下班前,再喝一杯水,吃晚餐时不会暴饮暴食。

22:00,睡前1至半小时再喝上一杯水,不过别喝太多,以免影响睡眠。

好运动

多做有氧运动

想减腰围的人最好选择有氧运动。

常见的有氧运动按照热量消耗排序可列为:田径、跳绳、骑自行车、慢跑、打篮球、打乒乓球、游泳、散步。

其中,快步走、游泳、跳舞和骑自行车不仅能有效改善心肺功能,还能降低血压、调节血脂、控制血糖,特别适合中老年人。每次有氧运动不应少于30分钟,每周进行3—5次。

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身体这一特征竟是肺癌前兆(图)

对于很多的已婚女性来说,接触最多的就是厨房了,长时间的积累导致许多妇女患上疾病,严重将导致肺癌的发生。因为厨房油烟导致呼吸系统出现问题,除此之外,大气污染也是导致肺癌发病率高的一大原因。

日常生活中,厨房油烟已成了威胁我们生命健康的“隐形杀手”。鼻子是我们人体直接吸入厨房油烟的大门,有毒烟雾长期刺激眼和咽喉,损伤了呼吸系统细胞组织。

当积累到一定程度,鼻子和整个呼吸道开始出现各种不适反应,经常咳嗽,并长出各种皮肤上的异物,鼻子一症状竟是肺癌前兆,大家可要警惕了。

鼻子一症状竟是肺癌前兆

厨房油烟和妇女肺癌的发生有明显关系。此外,饮食业的炊事人员的肺癌发病率较一般职业高,常在厨房做饭者比不常做饭者肺癌死亡率高出近1倍,常在厨房做饭者患肺癌的几率甚至远远高于不常在厨房做饭的吸烟者。

究其原因多半是由于烹调习惯所造成,可以毫不夸张地说,厨房油烟已成了威胁我们生命健康的“隐形杀手”。

而鼻子正是我们人体直接吸入厨房油烟的大门,有毒烟雾长期刺激眼和咽喉,损伤了呼吸系统细胞组织,最后积累到一定程度,鼻子和整个呼吸道开始出现各种不适反应,经常咳嗽,并长出各种皮肤上的异物。

这个时候我们还不注意避免继续如此,就等着肺癌来敲门吧。

超过60%的女性长期接触厨房油烟

不久前公布的一项长达5年的肺癌流行病学调查发现,中青年女性长期在厨房做饭时接触高温油烟,会使其患肺癌的危险性增加2-3倍。

我们调查后认为,由于厨房做饭时高温油烟产生有毒烟雾,使局部环境恶化,有毒烟雾长期刺激眼和咽喉,损伤呼吸系统细胞组织,如果不加以保护,很容易使肺癌高发。

据该课题组统计,近几年上海女性肺癌的发病率上升很快,尤其是40-50岁女性患肺癌人数已接近男性达到1:1。

对肺癌患者长达5年的追踪病因调查发现,70%的男性肺癌患者死于吸烟病因,只有18%的女性患者因吸烟或长期被动吸烟(丈夫吸烟、工作在吸烟环境)致肺癌。

在非吸烟女性肺癌危险因素中,超过60%的女性长期接触厨房油烟,做饭时经常有眼和咽喉的烟雾刺激感;有32%的女性烧菜喜欢用高温油煎炸食物,同时厨房门窗关闭,厨房小环境油烟污染严重。

还有25%的女性家中厨房连着卧室,冬天很少打开窗户烧菜,高温油烟久久不散,甚至睡觉也在吸入,有毒烟雾长期刺激眼和咽喉,损伤了呼吸系统细胞组织。

调查表明,这种病因在中老年女性肺癌患者中特别突出,危险因素是正常人的2-3倍。

厨房油烟与烧菜时油的温度有直接的关系

研究发现,厨房油烟与烧菜时油的温度有直接的关系:当油烧到150℃时,其中的甘油就会生成油烟的主要成分丙烯醛,它具有强烈的辛辣味,对鼻、眼、咽喉黏膜有较强的刺激,可引起鼻炎、咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病。

当油烧到“吐火”时,油温可达350℃,这时除了产生丙烯醛外,还会产生凝聚体,不仅会使人产生“醉油”症状,还能导致慢性中毒,容易诱发呼吸和消化系统癌症。

动物实验表明,菜籽油、豆油加热到270―280℃时产生的油雾凝聚物,可以导致细胞染色体损伤,这被认为和癌症发生有关。不加热的油没有这种损害,加热不到240℃时,损害作用较弱。

所以,食油加热温度过高,尤其是加热冒油烟时能产生大量有害的致癌物质,特别是油炸食品时,满厨房都是油烟,对身体危害很大。

反复加热的食油,如多次用来油炸食品的食油,不仅本身含有致癌物质(所以应少吃油炸食品),它所产生的油烟中含致癌物也更多,危害性更大。

临床分析发现,肺癌患者除了与吸烟关系较大外,还与经常熏闻油温过高产生的油烟有直接关系,这些患者多半50岁以上,有较长的烹饪史。

油温要有所控制,尽可能不超过200℃

要远离肺癌,就请从远离厨房的油烟做起,提倡改变烹饪习惯。最根本的方法是减少油烟在厨房中的停留时间,对一般家庭来说,厨房要经常保持自然通风,同时还要安装性能、效果较好的抽油烟机。[page]

肺癌的常见早期症状

咯血——是肺癌早期最常见的症状之一

有学者曾统计312个病例,发现最早出现这一症状者占40.97%,其特点是中老年人突然咳血,或痰中带血,有的则反复发生“肺炎”吐血丝痰,去而复返。

杵状指——亦称鼓捶指

表现为指、趾第一节肥大,指甲突起变弯,常伴有疼痛。国外报道,21%的肺癌早期伴有柞状指,且大多数在肺癌手术后消失。

关节炎——与柞状指同时存在

可在肺癌病灶很小难被发现时先出现,表现为游走性关节炎症状。肘、膝、腕、踝、指掌关节烧灼样疼痛,活动障碍,可能出现肘和服骨腓骨骨膜增生等,被称为类风湿关节炎样关节炎,在肺手术二十四小时后,疼痛可以消失。

男性女乳——男性的乳房一侧或双侧增大如女性

日本阿培等调查267例肺癌,其中早期出现男性女乳者占7.5%、常易被忽视,甚至误诊为单纯乳房增生而被切除。

多发性周身性肌炎——亦为肺癌早期症状之一

据统计85%先于肺癌典型症状出现,表现为渐进性周身无力、食欲减退,加重时可行走困难,卧床难起。

其他表现

如无明显原因的声音嘶哑伴气喘;一侧颈部明显浮肿;一侧眼裂变小,眼睑下垂,瞳孔缩小等,有时也可在肺部症状尚不明显时出现。

哪些因素易诱发肺癌

肺癌的确切病因至今尚欠了解。经过多年的大量调查研究,目前公认下列因素与肺癌的病因有密切关系。

(一)吸烟

根据各国的大量调查资料都说明肺癌的病因与吸纸烟关系极为密切。肺癌发病率的增长与纸烟销售量增多呈平行关系。纸烟中含有苯并芘等多种致癌物质。

长期吸烟可引致支气管粘膜上皮细胞增生,磷状上皮生,诱发鳞状上皮癌或未分化小细胞癌。无吸烟嗜好者,虽然也可患肺癌,但腺癌较为常见。

(二)大气污染

工业发达国家肺癌的发病率高,城市比农村高,厂矿区比居住区高,主要原因是由于工业和交通发达地区,石油,煤和内燃机等燃烧后和沥青公路尘埃产生的含有苯并芘致癌烃等有害物质污染大气有关。

调查材料说明大气中苯并芘浓度高的地区,肺癌的发病率也增高。大气污染与吸纸烟对肺癌的发病率可能互相促进,起协同作用。

(三)职业因素

本世纪30年代文献上就有欧洲Schneeberg矿区肺癌发病率高的报道。经过多年的调查研究,目前已公认长期接触铀、镭等放射性物质及其衍化物、致癌性碳氢化合物、砷、铬、镍、铜、锡、铁、煤焦油、沥青、石油、石棉、芥子气等物质,均可诱发肺癌,主要是鳞癌和未分化小细胞癌。

(四)肺部慢性疾病

如肺结核、矽肺、尘肺等可与肺癌并存。这些病例癌肿的发病率高于正常人。此外肺支气管慢性炎症以及肺纤维疤痕病变,在愈合过程中可能引起鳞状上皮化生或增生,在此基础上,部分病例可发展成为癌肿。

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补钙第一名…打死你也猜不到 反正不是牛奶!!(图)

在补钙问题上,中国人最看重,各种营养药品满天飞。事实证明,通过饮食补钙比药物更有效,也更健康。接下来,小养将为大家简单介绍含钙量最多的前十种食物,大家可以根据自己需要进行食补哦!

补钙第十名:黑豆

黑豆的钙含量也很丰富,比平常的黄豆含量高。黑豆中蛋白质含量相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。黑豆含有18种氨基酸,特别是人体必需的8种氨基酸。黑豆基本不含胆固醇,只含植物固醇,而植物固醇不被人体吸收利用,又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因此,常食黑豆,能软化血管,滋润皮肤,延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。常食黑豆,可以提供食物中粗纤维,促进消化,防止便秘发生。

第九名:海带

海带的含钙量丰富,也富含其他人体所需营养元素。

第八名:黑木耳

黑木耳除了降血压功效外,补钙能力也很强。还有有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血、抗癌等功效。木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂

质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用。同时,它还有帮助消化纤维类物质功能,对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物

有溶解与烊化作用。它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。

第七名:紫菜

营养丰富,含碘量很高,含钙量也不少。富含胆碱和钙、铁,能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健,提高机体免疫力;其有效成分有助于肿瘤的防治。

第六名:海参

海参含钙量丰富,营养价值高。是典型高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。

第五名:芥菜

芥菜除了钙含量很高,还含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D。芥菜开胃消食,提神醒脑,解除疲劳,还有解毒消肿之功。明目利膈、宽肠通便,可作为眼科患者的食疗佳品,还可防治便秘,尤宜于老年人及习惯性秘者食用。

第四名:乳酪

奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙较多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。奶酪能增进人体低抗疾病的能力,促进代谢,增强活力,保护眼睛健康并保持肌。

肤健美;奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用,有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡,防治便秘和腹泻。

第三名:牛奶

牛奶的营养成份很高,牛奶中的矿物质种类也非常丰富,除了我们所熟知的钙以外,磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。常见的普通牛奶是补钙的最佳奶类。

第二名:虾皮

虾皮的含钙量很丰富,仅次于芝麻酱。虾米营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉有利于预防高血压及心肌梗死;老年人常食虾

皮,可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人的饭菜里放一些虾皮,对提高食欲和增强体质都很有好处。

第一名:芝麻酱

很多人以为钙含量最丰富的是牛奶,其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱。芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质,含钙量比蔬菜和豆类都高得多,经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。含有丰富的卵磷脂,可防止头发过早变白或脱落;芝麻含有大量油脂,有很好的润肠通便作用。

相关标签:补钙    牛奶    食补    

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补钙第一名…打死你也猜不到 反正不是牛奶!!(图)

在补钙问题上,中国人最看重,各种营养药品满天飞。事实证明,通过饮食补钙比药物更有效,也更健康。接下来,小养将为大家简单介绍含钙量最多的前十种食物,大家可以根据自己需要进行食补哦!

补钙第十名:黑豆

黑豆的钙含量也很丰富,比平常的黄豆含量高。黑豆中蛋白质含量相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。黑豆含有18种氨基酸,特别是人体必需的8种氨基酸。黑豆基本不含胆固醇,只含植物固醇,而植物固醇不被人体吸收利用,又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因此,常食黑豆,能软化血管,滋润皮肤,延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。常食黑豆,可以提供食物中粗纤维,促进消化,防止便秘发生。

第九名:海带

海带的含钙量丰富,也富含其他人体所需营养元素。

第八名:黑木耳

黑木耳除了降血压功效外,补钙能力也很强。还有有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血、抗癌等功效。木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂

质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用。同时,它还有帮助消化纤维类物质功能,对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物

有溶解与烊化作用。它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。

第七名:紫菜

营养丰富,含碘量很高,含钙量也不少。富含胆碱和钙、铁,能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健,提高机体免疫力;其有效成分有助于肿瘤的防治。

第六名:海参

海参含钙量丰富,营养价值高。是典型高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。

第五名:芥菜

芥菜除了钙含量很高,还含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D。芥菜开胃消食,提神醒脑,解除疲劳,还有解毒消肿之功。明目利膈、宽肠通便,可作为眼科患者的食疗佳品,还可防治便秘,尤宜于老年人及习惯性秘者食用。

第四名:乳酪

奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙较多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。奶酪能增进人体低抗疾病的能力,促进代谢,增强活力,保护眼睛健康并保持肌。

肤健美;奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用,有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡,防治便秘和腹泻。

第三名:牛奶

牛奶的营养成份很高,牛奶中的矿物质种类也非常丰富,除了我们所熟知的钙以外,磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。常见的普通牛奶是补钙的最佳奶类。

第二名:虾皮

虾皮的含钙量很丰富,仅次于芝麻酱。虾米营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉有利于预防高血压及心肌梗死;老年人常食虾

皮,可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人的饭菜里放一些虾皮,对提高食欲和增强体质都很有好处。

第一名:芝麻酱

很多人以为钙含量最丰富的是牛奶,其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱。芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质,含钙量比蔬菜和豆类都高得多,经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。含有丰富的卵磷脂,可防止头发过早变白或脱落;芝麻含有大量油脂,有很好的润肠通便作用。

相关标签:补钙    牛奶    食补    

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