体内湿气重?比起红豆薏米这些方法更祛湿(图)

都说“湿气”是一种伤人于无形的利器,一旦沾染上,表面不会让你伤筋动骨,骨子里却能让你元气大伤。今天我们就来说说湿气到底是一种怎样神奇的存在!

湿气是如何形成的呢?

身体里,有两个管理水的脏器,一个是肾脏,一个是脾脏。肾脏喜欢水,而脾脏讨厌水,喜欢干燥。

肾阳能和食物营养起反应,产生体温热量,将水蒸发向上蒸腾,是肾的能力,让水份能分布全身。说完了肾,现在该说说脾了。脾会主管肠胃,将体内的水份吸收进血液里,血液再将这些水分运回肾脏,部分水分被制成了尿液,于是这样,形成了体液的循环。

身体湿气重是怎么回事

1、外部原因

我们在夏季的时候毛孔都是打开的,如果平时经常淋雨、或者是经常衣服不干就穿在身上、天气太冷却穿很少的衣服、室内的空调温度开得很低、长期居住在潮湿的环境当中,比如地下室等,这些情况都会导致湿邪就入体,造成湿气重的症状。这种外部原因造成的湿气一般是停留在肌表和关节等地方,容易发生一些皮肤病和关节病。

2、内部原因

如果平时的饮食不当或者内分泌出现失调也是会产生湿气的。一些人平时喜欢吃油腻或者是太咸、太甜的食物,这些都不易消化,很容易使肠胃发闷发炎,造成湿气淤积。再就是一些人经常是久坐不动的,这样基本上没什么体力消耗,身体代谢的速度很慢,体内毒素和湿气就很难排出来,从而造成体内湿气重。

湿气重喝薏米红小豆粥

在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿,水液不能随气血流动,滞留在体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。所以,治疗水肿必用赤小豆,而实践证明,薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖,效果尤其好。

此外,这些方法也能祛湿

1、运动

运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

推荐跑步这种运动哦,每周三四次,一次半个小时。若能做到每天半小时最好。

2、拔罐

拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪,治愈疾病的目的。

建议去有专业牌照的老师傅那拔罐。

3、吃药

在脾胃虚弱大便溏稀时可同服附子理中丸与香砂养胃丸;大便基本正常或稍干则可服小建中颗粒;喉咙发炎或口腔感染时可口含锡类散;口腔感染时可服黄芪颗粒与VB族(特别是B2),早晚10粒2-3天。尽可能不用药,但如用药最好到当地找中医辨证用药。

相关标签:体内    湿气    祛湿    

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