学会这五招 包你日子过得好

爱情和婚姻究竟有怎样的关系?

答案一向是众说纷纭。

爱情是有保质期的,而婚姻是生活,是责任。

感情重要,经营婚姻的技巧和手段更重要。而在漫长的生活中,后者的重要性常常超过前者。

学会以下这五招,包你日子过得好。

第一招,细节的认同和契合

人们常说,婚姻就像鞋子,舒不舒服只有脚知道。

每一段婚姻中的冷热酸甜,都有外人无法体会到的独特感觉,所以,那些看起来登对的夫妻,却不见得有内在的和谐,而在世人的眼中不太合适的婚姻,往往却有着异乎寻常的温馨。

这在某种程度上证明了,

婚姻也好,生活也罢,其实都是过给自己看的,无需对任何人交待,外人的评价和艳羡,也无法为婚姻增加动力和荣光。

那么,对一个婚姻的质量起着关键作用的又是什么呢?

其实,不是金钱,不是显赫的地位,甚至不是才华和修养,而是两个人在价值观念、认知体系、思维方式等等方面的一致和统一。

有时候我们强调要找一个好人做伴侣,但说实在话,天下那么多有缺点有瑕疵的人,难道个个都要修炼到一定的水准才能结婚,才会有可能幸福吗?

▷两个好人,如果在性格和看待事物上的观念总是不能达到一致,那么相处中始终不断地磨损也会对婚姻造成伤害。

而两个所谓的坏人,如果能够互相认同,一个人能够遏制另一个人的弱点,那么即使这个人是一个不太高尚的人,也不影响他成为一个好丈夫或者好妻子。

比如一个泼妇配一个愚夫,一个小气鬼配另外一个爱算计的,都一身的毛病,反而过得挺好。

其实他们只是一类人,趣味相同而已。

适合你的那个人一定是符合你的人生观和生活方式的人,单纯就婚姻而言,关起门过自己的日子,只要没有杀人放火伤害他人的行为,一对凡俗的夫妻,即使平庸、狭隘、小气,又有什么要紧。

小门小户的幸福,难道就不是幸福吗?

第二招,保持独立人格

婚姻需要妥协和让步,但是在尊重伴侣的需求和感受的前提之下,保持婚姻内在质量的重要手段是,始终拥有自己独立的人格和灵魂空间。

盲目的顺从和信赖伴侣,不仅是一件非常有风险的事情,而且,会让一个人逐渐丧失属于自己的,独特的魅力和吸引力。

在婚姻之中,太多的看重是一种负担,太强的依赖是一种压力。

时间长了,人们会对一个不能在情感上和精神上保持独立的人感到厌倦,觉得疲惫,即使对方曾经把这种依赖和单纯视为珍宝。

适当的给伴侣空间,保持自己灵魂的独立和丰富,又注重始终不断的培养共同的兴趣和爱好,能够分享伴侣的压力和痛苦这才是一个正常的婚姻所应该具有的要素。

太亲密和太疏离都不好,前者让一个人丧失独立性,侵犯个性空间,后者会让夫妻关系逐渐变得淡漠和疏远,都不是良策。

每一个人最好的朋友应该是自己,即使在婚姻之中也不例外,对生活的兴趣和追求,不应该仅仅依赖于伴侣所给予的快乐,而是要有自己内在的信念,拥有一个稳定、平和的心态,这样才不会因为外界的改变而令自己不停的产生波动,才会在相处的过程中让对方发现自己的精彩。

想利用婚姻来消除孤单,这样的结果是你会更加的孤单。

你快乐,你才能有能力给别人快乐;你充实,才能让别人感到安定。这就像我们只能消费我们手中能够拥有的金钱。

先学会独立的面对世界,成为一个独立的人,再学会去爱别人,然后才能掌握婚姻。

两个人相对独立的互相搀扶,才是婚姻的本来面目。

第三招,能够甘于平淡

日子是用来过的,婚姻不管开场怎样华美、炫目,在短暂的沉醉之后,都是平淡琐碎的生活。能

抵得住光阴磨损的,只有坚贞的感情和厚重的人品,任何外在的光环都无济于事。

多少明星嫁入豪门,最后都黯然离去,就说明这碗饭、这件豪华的礼服不是那么好担当的。灰姑娘和王子从此以后幸福的生活只能是故事,现实绝对复杂的多。

也许没有走进婚姻的人,面对身边那些墨守成规,一成不变的婚姻,大概都会觉得俗气而不可思议,也都会雄心万丈的认为自己将来可不会重蹈覆辙,一定会拥有更加富有活力和情趣的婚姻生活。

但是,当日子一个接一个的到来,精心安排的生活像小浪花一样的涌起又消退的时候,逐渐的,我们其实和那些我们曾经不太理解的人们一样,终于进入了一个平缓的阶段。

生活,原也经不起那么多的惊喜和震惊,总有累的时候,开始在平淡中等待偶尔的欢欣,其余的,就是波澜不惊。

婚姻里,你可以采取各种手段为生活添加点色彩,搞点小浪漫,可那也是小石子投进池塘荡起的涟漪,点到为止,片刻后归于平静,不可能永远保持惊涛骇浪。

两两相对,比的不是谁比谁更精彩,而是谁比谁更有耐性,谁更能品味出平淡生活中的甜。

婚姻更多需要一些朴实的、牢靠的东西,总要有一个从云端落到现实的过程,总要有一个渐渐现实和务实的态度,当你内心宁静圆满,才能有能力去享受婚姻带给你的真正的快乐。

第四招,不强迫对方改变

婚姻的复杂就在于它将两个不同生活习惯、不同思维、不同教育背景和家庭环境的人放在了一起,每天朝夕相对,这是一个绝大的考验和磨合过程。

爱一个人,就希望这个人什么都好,忍不住会提醒对方注意不犯错误。有的人总能够在伴侣身上发现各种不足,以及和自己不能相一致的差异,所以会忍不住要求对方改变或者表达不满。

这也是婚姻很常见的一面吧,但如果演变成为就细节问题不断进行挑剔和指责,总是喜欢看到别人的错误,却看不到别人优点,这就不是成年人的相处之道,这也不是一种健康的人生态度。

婚姻最忌讳的就是企图改变对方,拿自己的价值观和人生态度去改造别人。

这样的婚姻会丧失很多乐趣,你只是在爱那个潜在的你自己,而不是对方真正的状态。

如果你企图以你的标准再塑一个他才能让你更有安全感,那么你还是换人来的更实际一些。因为这种思想不会让你具有能够经营好一个婚姻的基本心理素质,你会始终抱怨,会怀疑,会缺乏宽容。

人的天性很难改变,而且优点的背面就是缺点,两者不断的相互转化,完美的人不存在,宽容的接受伴侣的好与不好,春风化雨的互相融合,才是聪明的人。

不是两个世界中的人就不能相爱或者相处融洽,问题的关键是,能否创建友好和谐的关系归结于双方对于彼此的容忍度,接纳心。如果大家都按照自己的行为模式来衡量对方,只知道要求,不知道理解,一方拿自己的优势去质疑另一方,那么就永远不可能达到一个和谐的境界。

伴侣不是孩子,无需处处指点。即使是出于好心,但如果用错了方式,反而会激发出伴侣对抗的情绪。

婚姻是需要互相让步,互相忍受的一种生活模式,人人都喜欢和宽容、幽默、轻松的人一起,夫妻也不例外。

适度的宽容,在非原则问题上懂得尊重对方的习惯,会让伴侣在宽松的氛围中体会到婚姻的温馨,婚姻的凝聚力反而更高。

有时候,你用强硬的手段得不到的东西,退一步,反而会缓解一些。不要怕做那个主动退一步的人,只要你真的去做了,往往才能收获意外的惊喜。

第五招,正面解决问题

夫妻,本身就是一种相互缠绕又很难不相互伤害的共生体。

古人说,一夜夫妻百日恩。中国人的文化是深不可测的,中国的文字是复杂精巧的。就象这个‌‌“恩‌‌”字,那样重、那样缠绵,淋漓尽致的表现出了相爱的男女之间的入木三分、刻骨铭心的爱恋和情意。

所以,不要轻易的放开曾经相爱过的那个人的那双手。要离开,也要有个足够的理由。

出现问题,最好的态度就是积极解决和面对。不要把问题积攒到已经很严重的分歧的时候,才想起来去解决,这对婚姻已经会造成伤害了。

对待婚姻,其实我们再洒脱的人都无法真正洒脱,在乎它并没有错。动辄拂袖而去,也不是最美的背影,相反,是一种不负责任的态度。

一个健康的婚姻不会没有争吵和波折,那所谓完美到举案齐眉、相敬如宾的婚姻并不是凡人效仿的楷模,幸福的婚姻一定会有韧性和弹力,就像人的身体,小病小养,大病大治,一定经得起风雨和外界的干扰。

每个人都可以在这样的婚姻中找到自己需要的东西,互有牺牲,互有收获。

没有多少人的婚姻能够顺利唱完全场,完美落幕。都会有各种的问题有待于解决。

也许通过这件事情,你会有机会好好的审视一下自己的婚姻和伴侣,修补一下存在的裂痕和破绽,两个人互相再次明白,然后积攒力气接着走以后的路。

相关标签:爱情    婚姻    生活    

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中共网路监控升级 在家庭群组发牢骚就被抓走(图)

中共在各大城市布下天网监视器,进行人脸辨识并抓捕嫌犯,同时在网路上的监控也毫不含糊,某间大学多名学生在社交软体发牢骚後,随即被公安抓走调查,连在家庭群组私下抱怨当局的人也无法幸免。

据《中国数字时代》报导,中国1间大学的保卫处、学生工作处、研究生处,6月7日贴出通告,指出土木B2015班男学生郭璐,於4月13日在家庭微信群PO出影响社会稳定的不当言论,因此在4月16日被公安调查。

另外,工程造价151班男学生刘洋节,4月中旬用手机翻墙到国外网站下载违法影片,再转发到QQ群里,公安机构於4月25对他展开调查。还有车辆工程171班男学生郭振豪,6月5日在对话群里发表不当言论影响社会稳定,立刻被公安查获,目前已在公安机关等待调查。

至於机械设计制造及自动化178班男学生马昭群,则是在6月6日将高中同学QQ群里的图片,转发到大学宿舍群,同时PO出干扰社会稳定的言论,马上被当局发现,已被带到公安单位处理。

该大学在通告中提醒学生,在微博、微信、QQ等社交平台发送讯息时,应该要遵守法律规范,任何试图扰乱社会的网民,都会面临公安机关的调查,学校也会依照公安的意见,给予犯案学生相对应的处罚。不过,目前并不知道这张通告属於哪间大学所有。

而PTT也有乡民透露,他有朋友在中国工作,某天朋友的友人只是在家庭群组骂了一下中国贪官,结果就被公安抓走问话,到现在音讯全无。後来乡民朋友看到这张中国某大学的布告,立刻辞去中国的工作飞回台湾。

相关标签:网络监控    微信    中共    自由时报    

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贵州中石油天然气管道再炸 当局隐瞒实情

6月10日23时20分许,中石油天然气输气管道贵州晴隆沙子镇三合村蒋坝营处突发燃爆事故,目击者称,火光冲天足有三四十米,房屋感觉到震动。目前已知危重伤员有24人。

这是继去年,不到一年内的同一地点第二次爆炸。

据央视报导,6月10日晚发生的爆炸导致24人危重病人,其中急危重3人、危重5人、重症16人。其它伤情及损失情况未有说明。

据现场附近的一名男子忆述,当晚他只听得一声巨响,瞬间大火腾空足有三四十米高,同时感觉到房间在摇晃,以为是地震了,但仔细感觉了一会儿后,发现不是地震,随之便有人喊他赶快撤离。

男子赶到街上,看到有不少人未来得及穿外衣只穿着内衣内裤,甚至光着脚慌忙逃散。

他还看到有人开着卡车往车上拽人,现场有喊叫声、汽车喇叭声、救护车的呼叫声,一片混乱。

爆炸周边四处逃散的居民。(视频截图)

目击者称,大火窜起有三四米高。(视频截图)

燃爆现场周边可清晰看见居民楼。(视频截图)

当地一名民众向大纪元记者表示,10日晚上沙子镇的民众都在逃窜,没有人敢呆在那里,周边市县的救护车都赶到晴隆。

从上传网络的视频可以看到,爆炸发生地点与居民楼很近,巨大的橘红色火球照亮了夜空,居民楼等建筑物清晰可见。在当地县医院,一名疑似从爆炸现场附近逃生的男子,裸露著的背部被大面积烧伤,皮肤已脱落。

男子后背被烧伤。(视频截图)

至11日凌晨3时43分,贵州黔西南州政府官方通报称,事故中已有9人重伤,搜救工作仍在继续,但未说明伤情具体情况。6月11日凌晨2时30分许,火势被扑灭,随后,当地下起暴雨,新的伤亡数据尚未出来。

有报导称,住院民众有24人,其中急危重3人、危重5人、重症16人。

但是有一位网友在网络上发贴表示,爆炸地点的项目部最少有50人,9人重伤的数字早已猜到,不会超过9人,去年的爆炸也被称8人死亡。两次爆炸均为在天然气管道上方建设施工,上次是修路,这次是建房地产,本是人祸,被说成是天灾。

燃爆现场周边可清晰看见居民楼。(视频截图)

燃爆现场周边可清晰看见居民楼、工地吊塔。(视频截图)

去年同一地爆炸村民揭“惨况被封锁”

在此次同一地点,2017年7月2日10时许,也发生过一次燃爆事故,当时官方报导称8人死亡,35人受伤。

一位不愿透露姓名的村民向记者透露,去年那一天爆炸正好是沙子镇赶集的时候,那天人流量特别高,而且爆炸附近都是赶集的人,红绿灯附近的楼房被烧了,有的露天摊位都烧毁了。

“有一家人赔了1600万元,只剩一个女的和一个孩子了,一栋楼都烧了,天然气管道突然爆炸,而且周围都是密密麻麻成千上万的赶集的人,该有多少死伤,最起码有100多人,绝对不会低于80人。死了一片,最后还不是说只死了几个?”

另一位村民也向记者表示,“上次(爆炸)在白天,遇到赶集,人口密集的地方,太惨了,朋友的父亲当时本来已跑出去,为了救儿子回去被烧焦,最后全家人几乎都死亡,只剩下刚结婚不久儿子的媳妇,重度烧伤,拿了政府的安抚费不敢说话了。”

上述不愿透露姓名的村民还透露,数年前在建这个天然气管道时强占村民喂羊的池塘,当时村民阻止施工,晴隆县长带领两大车特警、救护车到现场殴打村民,村民被打得跪在地上,拍摄的手机也被砸毁,冲突中县长躲在羊圈里面,被一位村民用刀顶着架了出来,县长才下令停止打人,有10余名村民被打伤住院。

这位村民说:“最后还不是不了了之?所以晴隆这小县城水深着呢,因为当官的就是王法,死了那么多不该死的人,而该死的人还没有绳之以法而已。”

所有消息都被当局严密封锁,之前维权的家属也被抓捕打压过,没有人敢出来曝光真相,记者在采访当地时,还出现了手机号码被提示“目的地被封锁状态”。

同一管道段连续2年发生燃爆,引起外界关注及批评:“这个不是天灾是人祸,把百姓死活当儿戏,责任人当受到法律制裁。”“燃爆两次才开始调查,因为是央企?切身体会!一直很嚣张,不把百姓的命当回事儿。“天朝大官搂着小三睡觉,没空管这事。”

还有民众表示,这么大的事故,只有新京报、澎湃、新华、财经等媒体可以发,老百姓和自媒体发就会被违规或删除,甚至定为谣言,哪怕你是亲历者,仆人防主人防贼一样……

还有网民悲叹地说:“下雨天出门被电死,天然气管道燃爆被炸死或烧死,公共场所随时面临被砍被强奸,这个社会人还能活吗?”

相关标签:中石油    贵州    爆炸    大纪元    

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川金会前夕 蓬佩奥讲话释放大量信息(图)

周一(6月11日),美朝官员在川金会前夕举行会谈,力求进一步缩小两国分歧,找出解决朝鲜半岛核问题的方案。川普(特朗普)总统对川金会表示乐观。国务卿蓬佩奥发表讲话强调说,美国在朝鲜无核化的立场仍是“明确和不变的”。

美国总统川普和朝鲜领导人金正恩分别于周日(6月10日)抵达新加坡,准备参加周二(6月12日)举行的川金会。这是自1950年—1953年朝鲜战争以来,美国在任总统与朝鲜领导人的首次面对面会谈。

针对美国和朝鲜对无核化的定义可能存在的潜在分歧,两国官员周一再次会面,力求在川金会前继续推动无核化谈判议程。

周一美朝官员的高级会谈,美方由美国驻菲律宾大使、前美国对朝鲜特别代表金成(Sung Kim)带队。金成近日来一直参与与朝鲜官员的对话。

在美朝两国官员周一会面之际,川普总统表示,川金会可能会“运行得很好”。

目前在新加坡的美国国务卿蓬佩奥周一在推特上发文证实说,金成与朝鲜官员进行了会面。华盛顿“仍然致力于朝鲜半岛实现彻底的、可核查的、不可逆转的无核化”。

Early pre-brief with my@StateDept team. Amb Kim meets with#DPRK today. We remain committed to the complete, verifiable, irreversible denuclearization of the Korean Peninsula pic.twitter.com/ybtrMJuqK8

— Secretary Pompeo(@SecPompeo) June11,2018

蓬佩奥周一还表示,准备会谈(preparatory talks)进展得非常快,“我们预计,他们将会在比我们预期更快的时间内得出合理结论。”

蓬佩奥在新闻发布会上说,川普总统相信,金正恩有一个“前所未有的机会”,来改变美朝关系,为朝鲜带来“和平与繁荣”。

“正如川普总统周六所说,这真正是一个和平使命。”蓬佩奥说,“两位领导人坐下来,面对面,这一事实就是一个迹象,表明我们有巨大的潜力来完成将会极大惠及我们两国人民和整个世界的事情。”

蓬佩奥同时也向外界暗示,无核化不会在一次峰会内就完成,而是要有很多后续工作。他说,这次峰会应该为峰会之后的更多的工作“设定框架”,美国坚持要实现朝鲜的彻底、可核查和不可逆的无核化。

蓬佩奥还强调说,川普总统处理朝鲜问题的方法与过去政府的方式存在着“本质上的不同”,而且美朝讨论的内容也与以前“截然不同”。

蓬佩奥说,对于朝鲜的制裁仍会继续,直到实现无核化。“如果外交不能朝着正确的方向发展……那些(制裁)措施将会增加。”

他还说,川普及其团队期待着明天的峰会。“川普为明日与金正恩的会晤做好了充分准备。美国的(无核化)立场仍是明确和不变的。”

针对朝鲜若答应无核化可能寻求的安全保证,蓬佩奥表示,美国准备好采取措施,让朝鲜足够确定,让他们可以放心,无核化不会对他们不好。而“恰恰相反,它(无核化)将会给朝鲜人民带来一个更加光明、更加美好的未来。”

蓬佩奥拒绝透露更多细节,但他表示,川普政府准备采取的安全保证与美国以前一直愿意提供的安全保证不同。

如果朝鲜真正按照美国的要求实现无核化,川普也愿意扩大在朝鲜的外国投资和其它经济机会。“这两个国家中,只有两个人才能做出这么大的决定,而这两个人明天将会坐在一个房间里。”蓬佩奥说。

川普6月7日在会晤日本首相安倍晋三时透露了川金会可能达成的两个目标,包括与朝鲜建立“正常化关系”,以及签署正式结束朝鲜战争状态的协议,并说这是“第一步”。

川普周六(6月9日)启程飞往新加坡之前告诉记者说,会谈的焦点还包括无核化,希望首次川金会能为世界带来和平。他同时也警告金正恩说,机会只有一次。

朝鲜官媒“朝鲜中央通讯社”日前首次对川金会议程进行评论,称双方将会重建关系。重点将会聚焦在建立半岛永久维持和平的机制,实现朝半岛无核化问题。

一位不愿透露姓名的川普政府官员表示,鉴于朝鲜长期以来发展核武器的历史,美国方面以谨慎乐观的态度进入此次会谈。“我们将不会对可能发生的任何情况感到惊讶。”该官员说。

该官员还说,周二,川普和金正恩将会举行一对一会谈,持续最多两个小时。这是一个双方“互相了解”的会谈。之后,将会举行大约一个小时的扩大会议,包括双方官员在场。

随同川普的美国官员包括国务卿蓬佩奥、国家安全顾问博尔顿、白宫幕僚长凯利、白宫新闻官桑德斯。

《华尔街日报》报导,一名白宫官员表示,蓬佩奥和博尔顿料将参加会议。

随同金正恩的朝鲜官员包括朝鲜外交部长李勇浩(Ri Yong-ho)、金正恩的心腹金英哲(Kim Yong Chol)、金正恩的妹妹金与正等人。

相关标签:川金会    蓬佩奥    朝鲜    大纪元    

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人有教养的十个特征

01.守时。

无论是开会、赴约,有教养的人从不迟到。他们懂得,即使是无意迟到,对其他准时到场的人来说,也是不尊重的表现。

02.谈吐有节。

注意从不随便打断别人的谈话,总是先听完对方的发言,然后再去反驳或者补充对方的看法和意见。

03.态度和蔼。

在同别人谈话的时候,总是望着对方的眼睛,保持注意力集中;而不是翻东西,看书报,心不在焉,显出一副无所谓的样子。

04.语气中肯。

避免高声喧哗,在待人接物上,心平气和,以理服人,往往能取得满意的效果。扯开嗓子说话,既不能达到预期目的,反而会影响周围的人,甚至使人讨厌。

05.注意交谈技巧。

尊重他人的观点和看法,即使自己不能接受或明确同意,也不当着他人的面指责对方是‌‌“瞎说‌‌”、‌‌“废话‌‌”、‌‌“胡说八道‌‌”等,而是陈述己见,分析事物,讲清道理。

06.不自傲。

在与人交往相处时,从不强调个人特殊的一面,也不有意表现自己的优越感。

07.信守诺言。

即使遇到某种困难也不食言。自己谈出来的话,要竭尽全力去完成,身体力行是最好的诺言。

08.关怀他人。

不论何时何地,对妇女、儿童及上了年纪的老人,总是表示出关心并给予最大的照顾和方便。

09.大度。

与人相处胸襟开阔,不会为一点小事情而和朋友、同事闹意见,甚至断绝来往。

10.富有同情心。

在他人遇到某种不幸时,尽量给予同情和支持。

相关标签:教养    特征    尊重    

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人有教养的十个特征

01.守时。

无论是开会、赴约,有教养的人从不迟到。他们懂得,即使是无意迟到,对其他准时到场的人来说,也是不尊重的表现。

02.谈吐有节。

注意从不随便打断别人的谈话,总是先听完对方的发言,然后再去反驳或者补充对方的看法和意见。

03.态度和蔼。

在同别人谈话的时候,总是望着对方的眼睛,保持注意力集中;而不是翻东西,看书报,心不在焉,显出一副无所谓的样子。

04.语气中肯。

避免高声喧哗,在待人接物上,心平气和,以理服人,往往能取得满意的效果。扯开嗓子说话,既不能达到预期目的,反而会影响周围的人,甚至使人讨厌。

05.注意交谈技巧。

尊重他人的观点和看法,即使自己不能接受或明确同意,也不当着他人的面指责对方是‌‌“瞎说‌‌”、‌‌“废话‌‌”、‌‌“胡说八道‌‌”等,而是陈述己见,分析事物,讲清道理。

06.不自傲。

在与人交往相处时,从不强调个人特殊的一面,也不有意表现自己的优越感。

07.信守诺言。

即使遇到某种困难也不食言。自己谈出来的话,要竭尽全力去完成,身体力行是最好的诺言。

08.关怀他人。

不论何时何地,对妇女、儿童及上了年纪的老人,总是表示出关心并给予最大的照顾和方便。

09.大度。

与人相处胸襟开阔,不会为一点小事情而和朋友、同事闹意见,甚至断绝来往。

10.富有同情心。

在他人遇到某种不幸时,尽量给予同情和支持。

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走路就是治病!学会5种“走姿” 身体会感谢你

走路是我们每天必须做的动作,但是走路走得好,也是可以起到治病强身的好功效的。特别是现在人们越来越注重养生和锻炼。虽然走路很简单,但是走路的姿势和方法不对的话,也是起不到好的锻炼效果的,只有对的走路方式,才能既健身又能治病,下面我们一起来看看有哪些走路方法可以治病。

五种治病的走路方法

1、倒着走路

相信很多人都可以在公园里面看到不少老人都在倒着走路,主要是因为经常倒着走路可以很好的锻炼我们的腰部和背部的肌肉,这对于我们这些经常坐着或者总宅在家里看电视的人来说,倒着走一走可以起到很好的锻炼效果。但是在倒着走路的时候要注意周边环境的安全。

2、竞走防便秘

我们在竞走的时候,这样的姿势可以很好的带动我们的胯部扭动起来,这样可以对我们的肠胃蠕动进行刺激,所以如果有便秘的人平时没事多竞走一下,是可以治疗便秘的。

但是在竞走的时候要注意一下幅度,步幅不能太大和太快,容易扭伤脚。在竞走的时候不妨在加上揉腹,这样效果更好。

3、踮脚走路可护肾

踮起脚来走路的话会锻炼到我们的脚的大拇指和前脚内侧,这些部位刚好是一些穴位的地方,所以经常性的踮脚走路可以起刺激到穴位,起到补肾作用。特别是男性朋友,平时不管是散步还是走路,都可以试试踮起脚来。不过踮脚比较累,可以踮个十分钟左右就休息一会。

4、走路拍身体有利肺功能

我们平时在走路的时候,可以适当的用手拍拍身体,这样可以对我们的肺功能起到增强的作用,促进我们的呼吸更叫的顺畅。但是要注意力度和姿势。一般是在左脚落下的时候,右手轻拍左胸,而右手轻拍我们的后腰。然后不停的交替拍就行。

5、跑走结合可减肥

把跑步和走路结合起来,走走跑跑的模式还能起到不错的减肥功效,这样的走路姿势比单纯的走路强度要高一点,但是比单纯的跑步力度要低一些,不仅可以起到很好的锻炼,同时也能减少疲劳感和肌肉的酸痛感。是一举多得的锻炼方式。

走路的姿势找对的话,不仅可以让我们每天都得到锻炼,而且还能治疗一些疾病。所以不管是日常上班还是逛街等,都尽量多走走路。

相关标签:走路    治病    走姿    身体    

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