早起床后总是腰酸背痛? 睡姿对一个人的影响这么大 ,可不能再胡乱睡啦!

经过一天的劳动之后,身体疲劳最需要的就是要好好睡上一觉了,但你有过睡醒后发现自己浑身酸痛吗?其实这跟你的睡姿有关系!今天 就为你整理了常见的几种睡姿,快来看看这些睡姿的优点与缺点!

1、脸部朝下

用这样的睡姿睡觉,早上起床通长会发现自己的脖子或是背部很酸痛,这是因为趴睡的时候,你会因为没办法呼吸,所以会把脸向左或右转,但这个动作会让脖子承受很大的压力,导致肩颈酸痛。而且趴睡也会让你的脊椎没有支撑力,造成背部疼痛。

2、四肢张开

当你正面躺着,手放得比头高的这个姿势,虽然可以脊椎有所支撑,但却会压迫到上背部的神经,造成很大的压力,进而直接影响肩膀,造成你的肩膀酸痛。

3、左侧躺手前伸

向左侧躺并将手向前伸这个动作会阻碍血液循环、压力集中在一只手臂上,这会带给神经很大的负担。会造成肩膀和手臂疼痛。同时,因为背部没有被支撑住而会很不舒服!

4、右侧躺手前伸

这个姿势一样会造成肩膀、手臂跟背部的疼痛,另外,侧躺还有可能会压迫到胃部,导致胃酸逆流;如果是孕妇的话,更会影响到胎儿的血液流动。

5、胎儿蜷缩式

专家说,这是一种最糟糕的睡觉姿势,因为这个姿势会让你的脊椎与脖子完全没有任何支撑,因此也有可能造成脊椎侧弯;而且这个姿势也会让脊椎和脖子无法舒展开来,进而干扰呼吸,在氧气量不足的情况下,睡眠质量很容易就会变差。

专家建议的“好”睡姿:

1、左侧睡,将手放在两侧

这样睡姿可以帮助你支撑住脊椎原有的弧度,减轻背部与脖子的压力和酸痛情形!侧睡时,把手放在两侧可以减轻脖子和肩膀的压力,还可以抑制打呼呢!

2、正躺,将手放在两侧

这个姿势可以让脊椎受到支撑,减缓脖子与背部的酸痛。手放在侧面也可以减少肩膀的压力,但这个姿势可能会让你打呼。

3、正躺,垫一个小枕头在膝盖下

试着把小枕头垫在膝盖下,会让你的下背部维持健康的曲线,而得到舒缓。将毛巾卷起来放到背部下方还可以获得更多支撑。

4、左侧睡,两腿膝盖间夹枕头

在双腿中间夹个小枕头,可以避免身体不正常弯曲,也可以改善因为姿势影响到呼吸的问题。不要忘记将脚抬起来,才不会让下背部承受太多压力。手也要记得别伸直,以免让肩膀和手臂承受更多负担。

5、面朝下,在腹部垫一个小枕头

在你的腹部垫一个小枕头,这样睡能够帮助你维持下背部的位置正确,让你的脊椎得到支撑,如果这个睡姿让你觉得上背部不舒服,可以试试看睡觉时头部不要垫枕头。如果有腹痛的问题,也可以得到减缓。

原来睡姿对一个人的影响这么大,找准自己的睡姿方式,可不能再胡乱睡啦!

相关标签:腰酸背痛    睡姿    

延伸阅读:

via 我要三退(退出共产党各级组织) via 认识法轮功via 真相大聚焦(G+)via unseen(安全隐密的聊天,语音视 频及电子邮件以及主机托管)

Advertisements

四种职业不育率居高不下 如何预防太重要

现在男性不育的发病率越来越高,主要和男性的生活习惯、所处的工作环境有很大的关系,尤其是这四大职业容易引起男性不育,导致精子质量下降甚至无精,那就来了解一下吧。

哪四大职业容易引起男性不育?

1、汽车司机

汽车司机中男性不育占的比例非常高,这主要是由于他们的阴部长期受热、受到压力、震动以及接触含铅的汽油有很大的关系,尤其是铅对于男性生殖系统的毒害是非常重要的,直接会干扰了精子的生成,同时也会造成胚胎的发育,影响胚胎的发育,如果夫妻双方有一方接触铅的就会引起早产或者流产。

2、生产和接触农药的人

生产和接触农药的工人、农民容易出现男性不育,若是长期大量的吸入农药,容易导致男性睾丸曲细精管的变性和坏死,影响了睾丸的能量代谢,从而会导致男性不育,同时油漆工和电解工患有男性不育的比例也非常大。

3、炼钢的工人

炼钢的工人长期处在高温的环境下,再加上生活中经常性的洗热水澡或蒸桑拿等不良的习惯都会导致阴囊很长时间处于高温的状态下,在正常情况下阴囊的温度应该比体温低1℃左右,只有保持这个温差才能够有利于精子的生成,能提高精子的活力。

4、长期受到高辐射的人群

长期受到高污染、高辐射的工作环境也会导致男性不育,影响男性的生精功能,比如化工企业的人群、接受的各种放射线的医生。

如何预防男性不育?

1、若是长期处于高污染、高辐射的环境中,一定要做好防护用具,劳动结束后及时的脱去工作服,然后进行沐浴。高温作业的人群尽可能的要降低阴囊局部温度。司机应该避免长时间的开车、尽量减少憋尿的次数,多进行锻炼身体。

2、工作中总是接触铅的人群和从事农药的人群,应该注意保护,应该做好常规的保护措施,同时每年应该去医院做全面的健康体检。可以为身体多加增强,可以为身体多增加营养,尽量不要偏食,多吃蛋黄、瘦肉、胡萝卜、水果、新鲜的蔬菜等,这样才可以恢复生育能力。

温馨提示:未生育的男性健康要远离以上职业,平时多锻炼身体,注意营养的均衡,必要的时候使用中西医来调节。

相关标签:职业    不育    男性    

via 我要三退(退出共产党各级组织) via 认识法轮功via 真相大聚焦(G+)via unseen(安全隐密的聊天,语音视 频及电子邮件以及主机托管)

四种职业不育率居高不下 如何预防太重要

现在男性不育的发病率越来越高,主要和男性的生活习惯、所处的工作环境有很大的关系,尤其是这四大职业容易引起男性不育,导致精子质量下降甚至无精,那就来了解一下吧。

哪四大职业容易引起男性不育?

1、汽车司机

汽车司机中男性不育占的比例非常高,这主要是由于他们的阴部长期受热、受到压力、震动以及接触含铅的汽油有很大的关系,尤其是铅对于男性生殖系统的毒害是非常重要的,直接会干扰了精子的生成,同时也会造成胚胎的发育,影响胚胎的发育,如果夫妻双方有一方接触铅的就会引起早产或者流产。

2、生产和接触农药的人

生产和接触农药的工人、农民容易出现男性不育,若是长期大量的吸入农药,容易导致男性睾丸曲细精管的变性和坏死,影响了睾丸的能量代谢,从而会导致男性不育,同时油漆工和电解工患有男性不育的比例也非常大。

3、炼钢的工人

炼钢的工人长期处在高温的环境下,再加上生活中经常性的洗热水澡或蒸桑拿等不良的习惯都会导致阴囊很长时间处于高温的状态下,在正常情况下阴囊的温度应该比体温低1℃左右,只有保持这个温差才能够有利于精子的生成,能提高精子的活力。

4、长期受到高辐射的人群

长期受到高污染、高辐射的工作环境也会导致男性不育,影响男性的生精功能,比如化工企业的人群、接受的各种放射线的医生。

如何预防男性不育?

1、若是长期处于高污染、高辐射的环境中,一定要做好防护用具,劳动结束后及时的脱去工作服,然后进行沐浴。高温作业的人群尽可能的要降低阴囊局部温度。司机应该避免长时间的开车、尽量减少憋尿的次数,多进行锻炼身体。

2、工作中总是接触铅的人群和从事农药的人群,应该注意保护,应该做好常规的保护措施,同时每年应该去医院做全面的健康体检。可以为身体多加增强,可以为身体多增加营养,尽量不要偏食,多吃蛋黄、瘦肉、胡萝卜、水果、新鲜的蔬菜等,这样才可以恢复生育能力。

温馨提示:未生育的男性健康要远离以上职业,平时多锻炼身体,注意营养的均衡,必要的时候使用中西医来调节。

相关标签:职业    不育    男性    

via 我要三退(退出共产党各级组织) via 认识法轮功via 真相大聚焦(G+)via unseen(安全隐密的聊天,语音视 频及电子邮件以及主机托管)

川普曾翩翩少年!72岁生日 珍贵旧照曝光(图集)

唐纳德·川普在纽约军校Shrapnel年鉴上,他是1964届毕业生

房地产大亨川普1983年9月22日在纽约川普大楼前对新闻记者发表讲话(美联社)

川普在1983年11月4日与安迪·沃霍尔交谈。其后是耶鲁大学马球运动员埃里克·史蒂佛(美联社)

1985年11月18日,川普正在展示在曼哈顿最西侧的“电视城”概念(美联社)

1988年3月22日,房地产巨头川普在纽约港务局西30街直升机场的三架西科斯基直升机前摆pose(美联社)

1988年7月4日,川普和他的妻子伊凡娜在“川普王妃号”上向记者挥手致意,川普为这艘游艇支付了近3000万美元(美联社)

1990年4月5日,新泽西州大西洋城周四晚刚刚在川普的泰姬陵赌场度假村举行了一场壮观的焰火表演后,川普在灯下升起了他的拳头(美联社)

1990年8月20日,川普在纽约Waldenbook书店为新书《在高层生存》签名(美联社)

1991年3月6日,在纽约麦迪逊广场花园举行的纽约尼克斯队与菲尼克斯太阳队比赛期间,演员埃利奥特·古尔德加入川普与第二任妻子马拉·梅普斯一起在场边观赛(美联社)

1992年12月20日,川普与梅普斯在纽约广场酒店举行婚礼后,在摄影师面前亲吻新娘(美联社)

1993年10月14日,梅普斯和川普抱着新生女儿蒂芙尼一起向媒体问好,图为他们离开佛罗里达州西棕榈滩的圣玛丽医院(美联社)

在1994年9月7日的档案照片中,川普和他的女儿伊万卡在纽约美网公开赛上观看安德烈·阿加西和托马斯·穆斯特之间的四分之一决赛(美联社)

2000年7月9日,川普在小熊队和芝加哥白袜队比赛开始之前,向芝加哥小熊队的萨米索萨掷出第一球(美联社)

1999年9月4日,川普与梅拉尼娅在纽约观看美网公开赛(美联社)

这是从川普的真人秀节目“学徒”中获得的一帧,NBC于2004年推出名为“学徒”的真人秀节目,取得热烈反响(NBC)

2004年3月18日,《学徒》节目组在纽约举行第二季海选,川普向他们致意。他因为学徒而声名大噪,再次回到A级名单(美联社)

NBC电视台《今日》节目主持人Katie Couric装扮成川普,在2004年10月29日上午录制年度万圣节节目中与川普一起恶搞(美联社)

2005年5月23日,房地产大亨正在听迈克尔·塞克斯顿介绍新成立的川普大学。塞克斯顿是商业教育公司的总裁和共同创始人(美联社)

2007年1月16日,川普、妻子梅拉尼亚和他们的儿子巴伦在洛杉矶的好莱坞星光大道上获得一颗星之后拍摄了一张照片(美联社)

2007年6月16日,川普和卡门·伊莱克特拉(右)在新泽西州大西洋城的泰姬陵酒店庆祝他61岁生日,图为他们与Deal or No Deal乐队合影(美联社)

共和党总统候选人川普于2016年11月4日在赫尔希巨人中心的竞选集会上向人群致词。

2017年1月20日,川普在美国国会大厦2017年总统就职典礼上与梅拉尼娅和巴伦站在一起宣誓就职。

2017年7月7日,总统川普在汉堡与俄罗斯总统普京在G20峰会上会面(美联社)

2018年6月12日,在新加坡举行川金会,在圣淘沙岛进行历史性会晤(美联社)

相关标签:川普    少年    旧照    

延伸阅读:

via 我要三退(退出共产党各级组织) via 认识法轮功via 真相大聚焦(G+)via unseen(安全隐密的聊天,语音视 频及电子邮件以及主机托管)

川普曾翩翩少年!72岁生日 珍贵旧照曝光(图集)

唐纳德·川普在纽约军校Shrapnel年鉴上,他是1964届毕业生

房地产大亨川普1983年9月22日在纽约川普大楼前对新闻记者发表讲话(美联社)

川普在1983年11月4日与安迪·沃霍尔交谈。其后是耶鲁大学马球运动员埃里克·史蒂佛(美联社)

1985年11月18日,川普正在展示在曼哈顿最西侧的“电视城”概念(美联社)

1988年3月22日,房地产巨头川普在纽约港务局西30街直升机场的三架西科斯基直升机前摆pose(美联社)

1988年7月4日,川普和他的妻子伊凡娜在“川普王妃号”上向记者挥手致意,川普为这艘游艇支付了近3000万美元(美联社)

1990年4月5日,新泽西州大西洋城周四晚刚刚在川普的泰姬陵赌场度假村举行了一场壮观的焰火表演后,川普在灯下升起了他的拳头(美联社)

1990年8月20日,川普在纽约Waldenbook书店为新书《在高层生存》签名(美联社)

1991年3月6日,在纽约麦迪逊广场花园举行的纽约尼克斯队与菲尼克斯太阳队比赛期间,演员埃利奥特·古尔德加入川普与第二任妻子马拉·梅普斯一起在场边观赛(美联社)

1992年12月20日,川普与梅普斯在纽约广场酒店举行婚礼后,在摄影师面前亲吻新娘(美联社)

1993年10月14日,梅普斯和川普抱着新生女儿蒂芙尼一起向媒体问好,图为他们离开佛罗里达州西棕榈滩的圣玛丽医院(美联社)

在1994年9月7日的档案照片中,川普和他的女儿伊万卡在纽约美网公开赛上观看安德烈·阿加西和托马斯·穆斯特之间的四分之一决赛(美联社)

2000年7月9日,川普在小熊队和芝加哥白袜队比赛开始之前,向芝加哥小熊队的萨米索萨掷出第一球(美联社)

1999年9月4日,川普与梅拉尼娅在纽约观看美网公开赛(美联社)

这是从川普的真人秀节目“学徒”中获得的一帧,NBC于2004年推出名为“学徒”的真人秀节目,取得热烈反响(NBC)

2004年3月18日,《学徒》节目组在纽约举行第二季海选,川普向他们致意。他因为学徒而声名大噪,再次回到A级名单(美联社)

NBC电视台《今日》节目主持人Katie Couric装扮成川普,在2004年10月29日上午录制年度万圣节节目中与川普一起恶搞(美联社)

2005年5月23日,房地产大亨正在听迈克尔·塞克斯顿介绍新成立的川普大学。塞克斯顿是商业教育公司的总裁和共同创始人(美联社)

2007年1月16日,川普、妻子梅拉尼亚和他们的儿子巴伦在洛杉矶的好莱坞星光大道上获得一颗星之后拍摄了一张照片(美联社)

2007年6月16日,川普和卡门·伊莱克特拉(右)在新泽西州大西洋城的泰姬陵酒店庆祝他61岁生日,图为他们与Deal or No Deal乐队合影(美联社)

共和党总统候选人川普于2016年11月4日在赫尔希巨人中心的竞选集会上向人群致词。

2017年1月20日,川普在美国国会大厦2017年总统就职典礼上与梅拉尼娅和巴伦站在一起宣誓就职。

2017年7月7日,总统川普在汉堡与俄罗斯总统普京在G20峰会上会面(美联社)

2018年6月12日,在新加坡举行川金会,在圣淘沙岛进行历史性会晤(美联社)

相关标签:川普    少年    旧照    

延伸阅读:

via 我要三退(退出共产党各级组织) via 认识法轮功via 真相大聚焦(G+)via unseen(安全隐密的聊天,语音视 频及电子邮件以及主机托管)

北京最怕的“乱来”! 川普不打贸易战 中共受重挫!

白宫在15日公布了针对500亿美元中国商品的征税措施之后,中共回以500亿美元美国货课25%关税的“报复”,并将于7月实施。白宫已准备了1000亿中国商品征收关税的清单;在双方目前还没有新谈判迹象的情况下,川普在面临中期选举中会否出现变量,如对待中兴的方式,“是我先将它(关闭),然后让它重新开张”,但川普要让中共归还盗窃成果,并让其战略受挫的初心会否改变?

不打贸易战的贸易冲突

川普总统日前在接受福克斯电视台采访时表示,他对中国产品征收关税并不是与中国打贸易战。

他说:“他们很多年前就启动了贸易战,美国打输了。目前没有贸易战。他们拿了很多。”川普在15日的声明中表示,美国不能再容忍由于不公平的经济做法而失去技术及知识产权。

台湾国家政策研究基金会顾问曾复生昨日对自由亚洲表示,美国15日的行动,显示中美贸冲突才正式拉开帷幕,而之前的谈判磋商只是“双方试探对方底线”。

按照中方的说法,加征关税,中美贸易的前两轮谈判结果都归零。中方仍然摆出“奉陪到底”的姿态。但同时中方也一直强调所谓的“合则双赢”。

中共国家主席习近平14日在会见美国国务卿彭佩奥时表示,“希望美方慎重妥善处理台湾、经贸摩擦等敏感问题,防止中美关系受到大的干扰”。新加坡媒体引述中国人大国际关系学院副院长金灿荣的说法指,习近平在提醒川普"不要乱来、不可太任性"。

贸易冲突向纵深发展?川普会否顾忌中期选举?

美国之音今年5月5日报导说,11月的中期选举事关重大,共和党对参众两院、特别是众议院的主控权面临重大考验。选举结果也可能会对川普总统产生深远影响。报导引述“布鲁金斯学会”的比尔·加尔斯顿的说法指,对川普来说,共和党人哪怕只失去国会一院,也会造成重大的政治后果。“失去众议院的控制权将阻止行政当局的立法日程”,川普在中期选举中的结果,关乎川普在后两年的执政中能否顺利。

外界认为川普或因为中期选举的“掣肘”,而在贸易冲突中有所考量。

海外视评人士文昭在自媒体中分析说,第二阶段的贸易战可能会是在接近年底的时候,这是因为其中包括了清单的拟定、“60天的公众咨询期”等限制。

他说,2018年美国国会的中期选举是11月6号开始,川普要在那之前不久升级关税战,会对共和党的选情产生一定的影响。

他认为,“第二阶段的恐怕避不开一部分消费品也会被包括在加关税的范围内,就会造成社会不满放大。”

因此,如果在中期选举以前就实施,那会是川普非常大胆、果断的行动了。

文昭说,“已经是1500亿美元规模的关税战了。就是双边一共3000亿的额易额。”

不过他同时认为,“11月份的中期选举对各方来讲都是一大变量”,因此,预期会有妥协。

而事实上,川普被中共官媒形容为“善变”,在此之前,川普的灵机应变也是有的。

更为关键的是,文昭认为,中南海也许会想等到那之后观察一下局势。中共也希望民主党咸鱼翻身成了两院的主人,“关税战能有所缓和”。

但对川普而言,当然寻求“共和党仍然维持了参众两院多数党的地位,今后两年也没有掣肘之忧”。

按照文昭的说法,一旦这一结果出来,关税战就有可能走入“血腥的发展方向”,在1000亿美元大招放出来之后,涵盖了美国对中国出口的全部之后,再往上加码提高税率,效仿1828年的《关税法案》,对其当时进口欧洲92%的商品“平均加了62%的关税”。

这是贸易战走向的第三阶段。文昭没有分析这一概率的大小。

值得一提的,文昭还谈到了经贸磋商成果归零之后,中国承诺保护知识产权的承诺失效、履行加入世贸组织的也不会兑现,“那是会激起更广泛的焦虑。”

中美贸易战的冲击与影响中共最终受挫的是什么?

外界都看到,中共在坚守的底线即“核心利益”不退让。而川普则“不忘初心”。

上述曾复生先生就认为:白宫公布500亿美元301征税清单,这是川普总统在选举前承诺选民要做事情,按部就班来进行。

他还认为1000亿美元清单可能会公布,“所以缩短贸易逆差这个问题,不仅是针对中国大陆,还有欧盟国家、日本、加拿大和墨西哥。所以这状况下,全世界应该要把安全带绑好,来面对这个贸易战冲突的开始。”

美国企业研究所的经济学家史剑道对美国之音的说法侧重于“影响”,他认为,川普决定对中国产品征收关税对美国或是中国经济并没有大影响,因为340亿或是500亿美元对于这两大经济体来说并不是很大的一个数字。问题在于这个举动是否会导致更多的关税。

这一走向在上述文昭的说法中或已经有答案。但贸易战开打,对中国冲击力有多大?下面的数据或许是一个参考:

世界银行五月底公布的报告认为,中国仍然能够消化美国500亿美元关税的冲击。根据该银行,美国惩罚的中国产品只代表中国出口美国总数的百分之十一点五,占中国去年对外出口的百分之二点二。

这一数据与中方“如丧考妣”的批评川普“重启贸易战”,是不守信用的家伙,似乎反过来证实了美国众议院外交事务委员会主席、共和党籍联邦众议员艾德·罗伊斯,美国国家民主基金会总裁卡尔·格什曼,14日在国会的一场听证会上的说法,中共“投射自己的经济、军事力量,威胁将专制国家模式扩展到全世界”,而贸易战使得中共的这一战略受挫。

相关标签:贸易战    中美贸易战    川普    特朗普    

延伸阅读:

via 我要三退(退出共产党各级组织) via 认识法轮功via 真相大聚焦(G+)via unseen(安全隐密的聊天,语音视 频及电子邮件以及主机托管)

驴子恐被中国人“吃到绝种” 专家警告

中国庞大的市场需求恐导致驴子在部分非洲国家境内完全绝种。(美联社)

传统中药材"阿胶"从驴皮提炼而来,由于近年来中国境内需求不断增加,年需求已达全球毛驴总数的4分之1,有动物福利组织日前发布最新观察报告指出,若此现象持续恶化,许多国家的驴子将在数年内被中国人吃到绝种。

综合外媒报导,由于民间大量生产传统中药材"阿胶",中国境内驴子数量已从1990年的1100万头锐减至2015年的500万头,为满足国内庞大的市场需求,中国近年来已转从非洲大量进口毛驴,造成非洲驴群数量骤减。

统计数据显示,全球毛驴现存数量约为4000万头,而中国驴皮市场每年需求约为1000万头驴子,如此巨大的需求衍生庞大利润,为保护国内驴群,布吉纳法索与尼日等非洲国家近年纷纷下令禁止出口毛驴至中国。

尽管非洲主要产出国已设立相关法规,保护国内这些"本应作为交通工具之用"的驴群,但不法偷猎偷销的情事仍相当猖獗,驴群的繁殖速度远远跟不上屠宰外销,据动物福利非政府组织(Animal welfare NGOs)统计,若按此速度,当地人民生活中不可或缺的驴子,恐于6年内完全消失。

相关标签:驴子    阿胶    绝种    

via 我要三退(退出共产党各级组织) via 认识法轮功via 真相大聚焦(G+)via unseen(安全隐密的聊天,语音视 频及电子邮件以及主机托管)